善如水柔
我也經常失眠，習慣性每天凌晨兩點以後才能入睡!我失眠一般都是刷頭條，一遍遍刷新瀏覽著各種信息、尋找自己感興趣的文章或者視頻觀看學習，飢渴貪婪的汲取想要的知識。
可能大多數都是像我這樣為了求知 好奇學習 或者填補空虛而失眠吧。
其實反省和思考更是失眠最應該做的事情，我們總是被各種信息把時間填的滿滿的，都有多久沒有好好反省 好好思考過一件事情了!所謂學以致用，我們一輩子都在看在學 不去反省思考 不去實踐證明 不去回憶練習，看了那麼多的東西，學了那麼多的東西又有什麼用呢！
下次失眠、反正睡不著與其沒完沒了的數著那些與我們豪不相干的並不存在的羊， 還不如試著反省 或者乾脆回憶一下過去。從你最初記事開始，按順序努力追憶你所能想起的曾經歷過每一件事會更加有意義也更容易入睡。
盤木盆景
我家四代同堂，我就我家的情況說說吧！我爺爺奶奶失眠就是半夜起來忙各種家務，要不就在那看電視；我爸爸媽媽失眠會兩人在那聊天，話題基本是圍繞孩子過得怎樣一類的話題，一直聊到困了才睡；我和弟弟失眠夜都是在玩手機，有時候睡著了手機還開著，我一般聽歌，最痛苦的是我半夜要起來餵奶，基本沒睡，都在照顧娃！我寶寶睡不著就在那玩，要大人陪著玩，不然就哭，很讓人頭痛，養娃不容易那！
失眠誰都不想，累了一天都想好好休息下，可一到床上就睡不著了，睡眠質量不好會影響第二天的生活，晚上沒睡好第二天昏昏沉沉，整個人都感覺很疲憊，辦事效率低！
現在大大小小老老少少失眠夜都拿起手機來看！這樣其實也休息不好，保證不了睡眠，我們可以聽聽歌來放鬆讓自己儘早進入睡眠狀態！
實體經濟守望者內蒙站
繼續躺著，什麼都不敢幹，怕隨便幹什麼都影響睡眠。
我是個睡眠比較規律的人。大學四年，我都是十一點就上床睡覺，就算睡不著也要上床待著！
畢業前，記憶中我只有兩次失眠，
第一次是高考前複習的時候突然一夜全身痕癢，是因為我床上放了很多書，引來不少書蟲，導致癢了一夜。
第二次是高考的前一天失眠了，至少三四點睡不著。
之後大學四年不怎麼失眠。畢業後租房租了一個地段很吵的地方，於是自從在那裡住後就經常失眠，就算後來搬離了那個地方，也是偶爾失眠。
我有點奇怪的地方是，過了十二點，接近一點要是沒有睡著就很難入睡了。
所以失眠的時候，我不敢玩手機，儘量不翻身，反正就是強迫自己趕緊去睡，怕影響第二天的工作學習。
但只要越強迫自己，就越睡不著。
後來我發現就算失眠一夜，也不怎麼影響第二天的正常生活，所以也就順其自然，這樣反而容易入睡。
橫店工廠
上次失眠是因為和老公爭吵，躺在床上輾轉難眠，看著熟睡的女兒，我更難入睡啦！僅僅因為她是個小女孩就那麼不受老公家人待見嗎？我越想越氣，越想越睡不著，幾乎一夜不眠。以至於第二天陪女兒都無精打采的。好不容易熬到夜裡，把小女兒哄入睡。自己依然失眠，索性我找出了幾本給大女兒買的書，也不知看了多久，早上大女兒問我：媽媽你怎麼抱著我課外書睡覺啊？
經歷了那麼一次失眠後，我的心態反而轉變了，別去在意別人怎麼說，自己心安便好！即使是枕邊人，有時也靠不住，女兒們快快樂樂得成長，比什麼都強！
心有石
每次失眠的時候，你們都在做些什麼呢，這個問題問得好，我前天剛失眠了，我前天晚上兩點就醒了，你說大半夜幹什麼呀，怎麼睡都睡都睡不著，開始數棉羊可也不管用，看書看故事看手機，還是睡不著急的我沒法，後來我不急了，睡不著就不睡了，一直到天亮，第二早上起來我就開始一天的忙碌，幹這幹那不停的幹，幹了一天的活，今天晚上睡的很踏實，失眠的有兩點，一是心裡有事，二是人本身沒有睡意，困了睡的很快的。
冰雪RONGHUA
夜間失眠的人。
我，一個資深的失眠人。這種失眠的滋味真是無法形容。很困，又無法入睡。特別是到後半夜2點以後。覺得自己快要瘋掉了。頭也痛、心跳也快，還出虛汗。一天這樣，兩天這樣。白天沒有精神，還健忘，工作效率差。什麼時候身體抗不住了，也許能睡幾個小時。覺得自己就是個守夜人。
失眠的人都會幹些什麼？
失眠的人越是想睡，就越睡不著。數羊、看手機、看書、滿屋溜達、換姿勢、換位置。想盡更種辦法。最後看著太陽昇起，帶著黑眼圈上班。（吐槽一下數羊治失眠這件事，完全沒效果好麼。）
失眠怎麼辦？
理論上的方法：多做戶外運動，調整心態，規律作息時間。可這也只是理論上的，自己試過，要是可以自我調整也就不至於失眠了。
最後的的辦法：服藥。中藥重在調節，西藥簡單粗暴。
關於自己失眠這件事，目前還沒有什麼好的方法。因為我一直就簡單粗暴的口服艾司唑侖片。但不推薦。
失眠，個人還是建議看中醫（正規醫院的中醫）。以調理為主，可能效果比較慢。但對身體的負作用不會那麼大。這期間如果實在挺不住了。艾司唑侖、右佐匹克隆簡單粗暴，效果良好，可不解決長遠的問題。
各位如果有什麼好的建議、方面。歡迎在評論區留言。各位大神，快來吧。
機靈不太懂
那些夜晚經常性失眠的人是痛苦的、折磨的，內心裡有撫不平的傷！
那些失眠的人（失眠的原因各種各樣：工作焦慮、情感困惑、對未知惴惴不安或是喝了奶茶）
他/她們在夜裡想些什麼呢
一隻羊 兩隻羊 三隻四隻五隻羊？
有人告訴我說
睡不著數羊是因為sheep類似sleep
而中國人數羊無用 要數水餃
一隻水餃 兩隻水餃 三隻四隻五隻水餃
數水餃才想睡覺
但我不想睡覺 我在想：
> 明天9 o’clock的鬧鐘能叫醒我嗎
> 人類為什麼願意等待愛情
> 頻繁喝奶茶和穿進好看的衣服無法兼得
> 我的快遞會在午飯的時候到嗎
> O型血媽媽生孩子溶血的幾率有多大
> 紫色的手機殼應該配白色的上衣和牛仔褲
> 我的論文明天可以開始寫了吧
> 為什麼到處都買不到好看的毛絨掛件
> 豬蹄是會補充膠原蛋白還是增加脂肪
> 買白色書包真像買了個爸爸
> 哪裡有報刊亭可以買時尚雜誌做拼貼
> 下雨天可以偷懶不塗防曬
> 我是不是睡不著了
粵睇粵懷念
長夜漫漫 思流滾滾 心緒瀾瀾
常言道，輾轉反側難入眠，一夜驚心燥鬱起！
睡不著覺的滋味，折磨人呀！
偶爾失眠，或許是幸福指數漲停板的反應，痛並快樂著！
長期失眠的人，我們應該給予多多的足夠的同理心！
失眠困擾，應該是每個人都是體驗一樣的痛苦。但是表現形式確實是千姿百態！內心的痛苦，反映出來的行為各式各樣。
而所有的失眠困擾後出現的行為，都是不良行為，無益於助眠。
諸如：屬羊，聽音樂，洗熱水澡，看書，喝奶，按摩，運動，玩手機，上網，泡腳，性愛，看影片，散步等等這些不一而足。
失眠的人有一個共同的心理活動，是最需要好好研究和認真對待的，那就是負面想法以及不合理信念的困擾，這是造成和維持失眠的重要因素，克服和改變了這個因素，失眠困擾也會慢慢的被緩解。
目前國際前沿的非藥物治療失眠的理論技術，是睡眠障礙認知行為治療，簡稱CBT-i.
我是睡眠障礙認知行為治療師，願意傾聽了解失眠朋友的困擾，或許可以幫助你找到解除你的痛苦的辦法和途徑。
用戶4515980628
失眠的時候，輾轉難眠，烙餅唄，翻來履去，想:事兒，浮想連篇，數數兒，一:二、三、四、……總之睡不著，胡思亂想，往事一慕幕，曾經的輝煌，愛過的人:想過的人彷彿就在眼前，就這就樣，好的，不好的都過一遍:慢慢的漸漸入睡了，哇⊙∀⊙！早上醒來，已日上竿頭，八:九點啦！要遲到:穿衣臉不洗，撒丫子就飛奔跑吧，哈哈😄這月獎金泡湯了！！！ ﾍ⌒ヽﾌ
（ ・ω・） 謝謝~~
/ ~つと）
青蛙笨笨1
失眠很常見，許多人對失眠比較困惑，也比較擔心。實際上，失眠是一種最自然的生理和心理現象，每個人都會出現。很多人感覺一睡睡到大天亮，有些人睡到半夜就醒來了，有些人怎麼睡都睡不著，實際上睡眠是最自然的生理和心理現象，不要太在意。對睡眠感到特別困惑是因為現在社會發展比較快，科普知識也比較多，睡眠不好會影響到抵抗力、免疫力，甚至影響到壽命種種，心理比較緊張。
安神助眠的方法：
1、睡前幾小時適量運動
對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
2、擺放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散發的香味都可以幫助我們舒緩神經，利於睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物。如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。
