假如我愛你盛開
你這樣確實是瘦了一些，長肌肉的同時也要注意身體健康啊！給你幾個建議吧。
1. 首先就是要運動，你身體需要一定的鍛鍊，運動鍛鍊不僅對你的身體代謝好，也可以鍛鍊你的身體，幫助身體保持在一個良好的狀態。
2. 飲食上注意均衡的同時還要注意攝入大量的碳水化合物，說人話就是米飯、麵條、等主食。這樣能給身體補充大量的動力支撐運作，同時還有盈餘來生成你的肌肉。
3. 吃一些乳清蛋白粉，肌肉歸根到底都是蛋白質構成的，我增肌的時候吃的是湯臣倍健乳清蛋白粉，可以給你參考一下。特意分了兩條寫是為了讓你區分一下，在飲食上要注意攝入的同時，額外補充乳清蛋白質才是效果最好的。
我想到的就是這麼多啦，希望能夠幫到你吧。
斑馬怪也在江湖
健身
我心舞子
到健身俱樂部裡找教練帶你練練，平時少吃多少餐，一天吃五到六頓飯，營養均衡，用不了幾個月，就變壯實了。
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