假如我爱你盛开
你这样确实是瘦了一些，长肌肉的同时也要注意身体健康啊！给你几个建议吧。
1. 首先就是要运动，你身体需要一定的锻炼，运动锻炼不仅对你的身体代谢好，也可以锻炼你的身体，帮助身体保持在一个良好的状态。
2. 饮食上注意均衡的同时还要注意摄入大量的碳水化合物，说人话就是米饭、面条、等主食。这样能给身体补充大量的动力支撑运作，同时还有盈余来生成你的肌肉。
3. 吃一些乳清蛋白粉，肌肉归根到底都是蛋白质构成的，我增肌的时候吃的是汤臣倍健乳清蛋白粉，可以给你参考一下。特意分了两条写是为了让你区分一下，在饮食上要注意摄入的同时，额外补充乳清蛋白质才是效果最好的。
我想到的就是这么多啦，希望能够帮到你吧。
斑马怪也在江湖
健身
我心舞子
到健身俱乐部里找教练带你练练，平时少吃多少餐，一天吃五到六顿饭，营养均衡，用不了几个月，就变壮实了。
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