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記憶力下降其實是一種非常常見的病症，有很多原因會導致你的記憶力下降
1.睡眠質量不好，總是失眠。因為睡眠是對我們的身體和大腦進行的保護，長時期的失眠和睡眠質量不佳就會引起記憶力下降等問題。
2.不良情緒，例如生氣，消沉等，也會引起記憶力下降
3.不良嗜好，例如酗酒等，因為抽菸或者喝雖然會讓我們的身體放鬆，但是它們會麻痺我們的神經，導致記憶力下降。
4.過度勞累，疲勞感會讓我們對外界的敏感度降低，隨之記憶力也會下降。
5.過度依賴電子產品。電子產品的使用會讓我們的大腦記憶模塊得不到充分的鍛鍊，我們的記憶力就會隨之下降了。
6.也有可能是年齡原因，一般的情況下，很多人隨著年齡的增長會出現記憶力下降的問題
我們如果最近感到自己的記憶力下降了的話，那你可能就需要注意力，這就是你大腦對你發出的警告，那我們應該怎樣做，才能保護我們的記憶力呢？
1.調整自己的生活狀態，每天有規律的進行工作，學習和睡眠，一定要讓大腦的到充分的休息，因為一個足夠有活力的大腦才是鍛鍊自己記憶力的第一步。
2.心態一定要放好，應該有一個積極向上的心態去面對每天的生活，不要總是愁眉苦臉的。負面情緒不僅會影響你的記憶力，也會影響你的家人。
3.儘量減少電子產品的使用。在平常的工作或者學習當中，我們無可避免的會使用到手機，電腦等電子產品，但是經常使用會讓我們的大腦得不到充分的鍛鍊，所以我們要養成用紙和筆記東西的習慣，不要過度去依賴電子設備。
4.合理健康的飲食是必須的。很多人總是忙於工作和學習，所以在吃上總是草草了事，這樣不利於我們健康生活的理念，合理搭配飲食，多吃水果蔬菜，維生素B還可以預防大腦疲勞，還有類似於雞蛋，牛奶等富含蛋白質的食物能讓我們的大腦更具活力。
一個任性的作者
這個問題要看是發生在什麼年齡段，如果是在五十多歲以後，我個人覺得屬正常現象，必竟人隨著年齡的增長，身體各個器官的機能都在下降。如果這種現象發生在比較年輕的時段，那建議你到醫院做個檢查，看是否是疾病所致，早發現早治療。
