潇妍希
有时候，下午茶喝浓了！晚上不犯困！一、二点了还在数1-2-3-4/5......最后终于睡着了！但时间木睡够！白天昏昏沉沉的，所以，不胜茶力的，最好下午、晚上喝茶淡一些！
难得糊涂34455971
失眠我个人感觉无非是两种原因，过于兴奋[呲牙]或者是过于悲伤。过于兴奋造成的失眠一般只需要自我调节就好，即睡前不要喝咖啡，饮料，浓茶等兴奋神经的饮品。也不要做过量的运动，看比较刺激的电影听节奏快的音乐。
再者就是由于某些事和某些人过于悲伤导致失眠，可在晚餐后喝杯牛奶。可辅助睡眠，也可以用灯心草熬汤喝之，也有助于睡眠。我说这些有可能是答非所问。但这是调节失眠的一种方法，越是失眠越不要去想导致失眠的人和事。如果偶尔失眠照我说的试试。如果经常是就去看医生
用户chengjie4949
失眠的时候，通常大脑比较兴奋，思想活跃，会对某个工作或生活中的难题冒出很多新想法，然后就会难以入眠。我偶尔也会有，通常是过了某个我的睡眠时间点 ，可以认为是生物钟破坏了。
何老师讲睡眠
最常见的是回忆过去或者预测未来，不过大部分时候都不是积极的或者好的事情，让人郁闷、难过，悔恨、内疚、焦虑、担心的产生负面情绪的事情更常见，反过来更加重失眠，从而形成恶性循环，这些和人类认知、思维以及记忆等功能的特点有关
知名心身专家王芳医生
很正常啊，
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