任翔宇970
肠癌确实越来越年轻化，其中不良生活习惯是主要原因，而不良的饮食习惯又是其中最重要的环节。
肠道不能承受的三件事：
1、又辣又烫的食物
不要认为，又辣又烫只对食道消化道胃等有损伤，对肠道损伤同样严重。
经常吃这样的食物，不但增加肠道负担，而且久涮不换的汤类中，含有的大量亚硝酸盐等致癌物质。偶尔解馋可以，但不可长期食用，会诱发胃肠道恶性肿瘤的发生。
2、烧烤
入夏了，烧烤又开始兴盛了，烧烤确实十分美味，但是，对于肠道健康来说，也是巨大的负担。烧烤之类的烟熏食物除了含有大量的苯并芘致癌物之外，刷油、刷酱，无疑增加了肠道负担，增加肠癌、胃癌等恶性肿瘤的发生几率。
3、速冻肉
速冻肉的主要问题在于容易被微生物(细菌，病毒)污染。李斯特菌，副溶血弧菌等嗜冷细菌，,耐寒性很强。食用过多，引起严重腹泻、肠炎、肠胃失调，代谢紊乱。从而增加肠癌的患病风险，以及消化道系统疾病的发生。
身体出现3多，肠道或有病变，及时检查
1、腹泻多
排便次数变多，经常腹泻。甚至，还会便秘、腹泻交替出现，此时，一定要警惕。
2、便血多
尤其是血液呈现暗红色，并且有黏液、脓液出现时，要特别注意。
3、腹痛多
腹痛很明显，剧烈的腹痛，或伴随呕吐的情况，也要警惕。
这三个情况，通常一起出现，要注意与痔疮、息肉、溃疡等疾病的区分。
【不药不药】简介
生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！
不药博士
大肠癌的危险因素可以分为三个方面 ，一是不良的生活饮食习惯；二是疾病因素；三是家族遗传因素。
一、不良生活习惯
多数大肠癌的发生属于后天因素，也就是说和个人的不良生活饮食习惯有关，一般来讲，长期的高脂肪低纤维素饮食，被认为和大肠癌的发病有关，长期过度摄入动物性高脂肪食物，会增加胆汁的分泌，而低纤维素饮食，又使食物中的胆固醇和胆汁酸代谢产物在肠道内通过的速度变慢，成为诱发大肠癌变的风险因素。
二、疾病因素
慢性大肠炎症是诱发大肠癌的又一个危险因素，存在慢性溃疡性结肠癌的患者，发生大肠癌的风险较普通人群高4-20倍，出血性溃疡性结直肠炎的患者恶变的风险更高，病程超过10年的，有50%可以发展成大肠癌。另外大肠腺瘤的人群，部分也可以发生癌变。
三、家族遗传因素
家族性多发腺瘤病，如果不经过治疗，在40岁以后基本上100%会发生癌变，而遗传性非息肉性大肠癌（林奇综合征）占了所有大肠癌患者的10%左右。
四、其它还有地域因素、吸烟，或者接受过盆腔照射的人群，大肠癌的发病率也会增加。
总之，大肠癌的发病具有多因性，个人可以根据自己的实际情况，在40岁以后开始进行大肠癌筛查。
深蓝医生
根据卫生署的统计，大肠直肠癌已是常见癌症的第三位，所以会导致直肠癌的发生，与不正常的饮食型态脱不了关系。
根据国内外的研究，大肠直肠癌与下列因素有关：
1.日常生活中经常食用高动物性脂肪食物
高动物性脂肪食物，会增加粪便中胆酸的浓度，而胆酸会促使大肠癌的产生，加上高脂肪食物往往是高热量，根据最近研究，热量摄取太高，体重超重，亦会增加大肠癌的机率。
2.荤素搭配不合理，蔬菜食用量少
缺少纤维素的摄取亦可引发大肠癌发生，纤维素大都来自蔬菜水果，它与致癌物质结合，可吸附胆酸，胆固醇及有害物质，加上它不可溶解而且有保水性，可使粪便量增加，亦可促进大肠蠕动，使吸附的致癌物快速排出，减少大肠癌发生，反之纤维素摄取太少，则有罹癌可能。
3.钙质摄取量少
钙摄取量不足也可能引发大肠癌，因为钙质可以结合胆酸和脂肪酸，进而减少大肠壁与此等胆酸接触的时间，防止大肠癌的发生。
4.维生素矿物质摄取量好啊
摄取维他命A、C、E及矿物质硒减少，则可能减少体内的抗氧化剂，影响大肠黏膜细胞的生长及分化，导致大肠癌。
逆龄公社
肠癌（结肠癌、直肠癌），目前发病率逐渐增高，早期手术可根治，好的生活习惯可预防。
那么，肠癌有哪些早期症状？哪些不良生活习惯会诱发肠癌呢？
一、肠癌的早期症状：
①.便血，或排便习惯改变：便次由原来的一天一次变成两、三次，或有大便不尽的感觉；
②. 腹泻或便秘交替；
③.腹痛和腹胀：多在中下腹部，多为隐痛或胀痛；
④. 贫血、消瘦、乏力、发热。
当有这些症状的时候，需要做结肠镜检查、大便常规＋潜血，肿瘤标志物CEA等。
二、生活中如何预防肠癌？
原则：远离高蛋白、高脂肪、高热量食物，避免食物过于精细，饮食多样化、粗茶淡饭保健康。
日常生活中：高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素膳食结构要避免。
推荐：以全谷物为主，同时以时令蔬菜、水果为辅，避免加工肉类（火腿肠、腌肉、羊肉串等）。
膳食加工方式：避免煎、烤、油炸等方式，低盐低油。
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乳腺科杨医生
改革开放40年，我们国家的综合实力得到了巨大的提高，人民生活好了，生活方式也随之发生了巨大的改变。这种生活方式的变化背后是人们疾病谱也随之发生了巨大的变化。这一切源自于生活方式的巨大变化。
现代生活方式跟传统生活方式相比，可以说丰富多彩。但是在感官快乐的背后也会有很多健康隐患，比如说熬夜、餐食不规律、无辣不欢、吸烟酗酒、高盐高脂高糖饮食等生活习惯已经在都市中司空见惯。而这一切的背后就是肠道压力的增加，可以为胃肠道面临巨大的挑战。随之而来的就是肠道肿瘤的患病率逐年升高。在北京、上海等一线城市，肠道肿瘤的发病率越来越高，病死率也跃居前列。这些惊人的数字都在警示着大家，肠道健康不容忽视，好的生活习惯无比重要。
所以，大家为了自己的肠道健康，尽量规律生活、科学饮食、控制体重、加强锻炼、注意休息及心理平衡。
张之瀛大夫
作为一名胃肠外科医生，我来回答一下。
大肠癌是指发生在结肠和直肠的癌症，大肠癌的发病年龄确实有年轻化的倾向，以前认为50岁以后才是大肠癌的发病高峰期，现在临床上经常看见二三十岁的患者，除了遗传因素，不良的生活习惯也与大肠癌的发生密切相关，目前国际公认的，可以引起大肠癌的不良习惯有以下几个：
第一，长期吃红肉
红肉指的是加工前呈红色的肉，主要指的是哺乳动物的肉，例如猪肉，牛羊肉，红肉已经被纳入为2A级致癌食物。红肉，特别是加工的红肉，有研究显示，长期大量的摄入红肉，会增加大肠癌的发病率。所以，我们要适量的摄入红肉，多吃鱼肉，鸡肉，虾肉等白肉。
第二，缺乏运动，肥胖。
缺乏运动，肥胖也与大肠癌的发病率密切相关，随着经济的发展，物质条件的改善，以及社会节奏的加快，越来越多的人没时间运动，同时出现体重超标，随之而来的就是大肠癌的发病率增加。
第三，低膳食纤维饮食
不爱吃新鲜的蔬菜和水果，整天大鱼大肉，摄入过低膳食纤维，容易导致大肠癌。膳食纤维不能被人体吸收，但是可以吸收大量的水分和有害物质，促进排便，排出体内的有害物质，降低大肠癌的发病率。所以，需要多吃新鲜的蔬菜和水果。
第四，饮酒
有研究显示，长期大量的饮酒也会促进大肠癌的发生，酒精对胃肠道的粘膜都有损害，饮酒的同时，一般进食的食物也会增加，加重胃肠道负担，长此以往，会导致癌症的发生。
所以，想要降低大肠癌的发生率，就需要改变自己的生活方式，少吃肉，多吃菜，多运动，控制体重。
普外科曾医生
我国前五位的肿瘤中，有四种是消化系统肿瘤，除了结直肠癌以外，其他三种肿瘤（食管癌、胃癌、肝癌）都在逐渐下降，趋势明显，结直肠癌却成为我国唯一发病率上升的消化道恶性肿瘤，而且有年轻化的趋势。据统计，每隔1.5分钟就有一个人患上结直肠癌。
肠癌的发病与遗传基因、不良饮食、肥胖、肠道息肉、炎症性肠病等均有关系，而许多不良习惯会使肠癌发生率升高。
1.高脂肪饮食 进食脂肪增多，胆汁分泌增加，胆酸的代谢产物会增加，大肠菌群失调，促使致癌物生成和发展，从而诱发大肠癌的发生。而且高脂肪饮食会诱发肥胖，肥胖是肠癌的诱发因素。尤其是腹型肥胖，是独立的结肠癌的危险因素。
2.偏食不吃蔬菜 膳食纤维大都来自蔬菜水果，它可与致癌物质结合，可吸附胆酸及有害物质，加上它不可溶解而且有保水性，可使粪便量增加，并可以促进大肠蠕动，使吸附的致癌物快速排出，减少大肠癌发生。而偏食不吃蔬菜水果的人，膳食纤维摄入过少，肠癌发生几率增加。
3.长期摄入加工肉 有确切证据证明午餐肉、火腿肠、罐头等加工肉肉质不新鲜，含防腐剂及亚硝酸盐，可增加患者罹患肠癌的风险，应当减少上述肉制品的摄入。其他垃圾食品，比如烧烤类食物、煎炸类食物、麻辣烫等，同样会刺激肠道粘膜，引起慢性炎症，增加患癌几率。
3.久坐不动 长期久坐的人，肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部充血、血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病危险。
4.抽烟喝酒 吸烟和酒精是大肠腺瘤的危险因素已经得到证实，肠道腺瘤在不良因素刺激下容易恶变。统计数据显示，美国死于结肠直肠癌的病例中有12%是由吸烟造成的。长期持续吸烟与结肠直肠癌死亡率增高密切相关。酒精摄入与结直肠癌危险性之间，呈一定的正相关，其原因可能是酒精对甲基代谢有不良影响。
5.生活不规律 饮食不规律、生活作息不规律、熬夜劳累等等因素会使机体免疫力下降，肠道菌群失调，引起慢性炎症，而肠道慢性炎症是诱发肠癌的危险因素之一。
肠癌的发生是一个长期漫长的过程，对于肠癌高危人群更要注意养成良好的习惯，低脂高纤维素饮食，远离垃圾食品，多运动减体重，戒烟酒，保持规律的作息和积极的心态。
#真相来了#
胡洋
哪些不良习惯会引发肠癌？肠癌并不是一个很容得的疾病，但是近几年却是高发的疾病，这主要是因为肠道属于人体比较沉默的器官之一，通常一些小问题很多人都会在意，重视度不够导致逐渐引发出严重的问题，比如发生癌变。肠癌与我们的生活习惯与饮食习惯有很直接的关系，因此要想预防肠道癌症，需要从这些方便着手。
对于现在肠道癌症年轻化其实很好理解，主要因为现在的人久坐的越拉越多，运动量越来越少，很多人每天连基本的6000步都走不到，逐渐身体的抵抗力免疫力等等都会下降。而最严重的就是引发的各种肠道以及其他的慢性疾病。那么究竟肠癌是哪些习惯导致的呢？
导致肠道的因素：
1.久坐。
2.常吃高油高脂高糖的食物。
3.超重或肥胖。
4.久不运动。
5.饮水过少。
6.蔬菜吃的过少。
7.肉类吃的过多。饮食结构不够均衡。
8.情绪紧张／焦虑。
9.便秘或腹泻，或两者交替。
10.熬夜。
以上这些因素都是诱发肠癌的因素，因此如果想预防，就应该改变这些习惯。
心理营养师程伟华
有些习惯会损害您的肠道健康，甚至导致肠癌的发生：
值得注意的一件事是，之前发布过的《中国12城市肠胃年龄洞察》报告显示“我们国家70%以上的人群肠道年龄要比实际年龄大出10岁左右”。恰恰有些不靠谱的习惯就会影响您肠道的健康功能。
饮食大鱼大肉、过于油腻、膳食纤维的缺乏：
现代人大多存在这样一个饮食问题，就是“大鱼大肉摄入过多”，动物性食品摄入过多，就会导致脂肪和蛋白质摄入过多，同时植物性食品的摄入量就会不足，长期以往就会导致肠道当中的致病菌等“坏细菌”增多，同时有益菌群还会减少，这样一来就会影响肠道的正常能力，影响肠道健康。
解决方法：多素少荤，增加粗杂粮和蔬果的摄入量。
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不靠谱的“节食减肥”：
纵观现代生活，“节食减肥”的人群越来越多，减肥有多种方式，有健康的有不健康的，在众多减肥方法中，很多人喜欢选择“节食减肥”消耗自己的脂肪物质，但是从根本上来讲节食减肥并不靠谱，长期以往容易导致某些营养物质的缺乏，另外长时间的节食减肥容易导致便秘的发生，因为节食减肥容易导致膳食纤维的摄入不足；另外，进餐量过少导致营养素物质摄入不足，还会破坏肠道菌群的平衡，导致消化吸收功能出现紊乱。
解决方法：食物多样，营养均衡摄入，拒绝节食。
生活当中经常“滥用抗生素”：
抗生素是生活中常见的一类药物，在很多疾病的治疗过程中都需要摄入，但是很多人存在不足量、不足时间的滥用抗生素的问题，经常滥用抗生素很容易导致肠道菌群出现永久性紊乱，有时一旦破坏就很难恢复。
这个问题其实很好理解，抗生素在进入身体时不仅会杀灭致病细菌，对于有益菌群也会造成损伤，经常如此作为就会破坏肠道的保护屏障，同时还会增加肥胖、1型糖尿病、感染性疾病、肠胃炎以及过敏性哮喘等问题的发病几率。
解决方法：按医嘱服药，您会更健康。
胡乱补充各类保健品：
这应该也是现代人群普遍存在的一个问题，现代人都在疯狂追求健康，这样一来很多人会盲目选择各类保健品，而保健品的疯狂摄入同样有可能损伤肠道健康。举一个例子，很多人喜欢用营养补充剂补充可溶性膳食纤维，而每一种膳食纤维会培养出很多种有益菌群，各种菌群、益生元的摄入对于肠道健康会存在一定的影响。
解决方法：没事少吃药，包括保健品。
饮水量不足：
毋庸置疑，水分物质是肠道健康的催化剂，它在肠道中会起到润滑、促进等健康作用。大肠的一个基本功能就是回收人体粪便当中的额水分物质，如果您的身体本身缺乏水分，那您的粪便自然也就会更加干燥，这样就会增加便秘的发生频次以及便秘的严重程度。
解决方法：每日饮水1500—1700毫升，天热甚至可以喝到2000毫升，白开水是靠谱选择。
生活中缺乏运动的陪伴：
人想要健康，其实就是一个“吃动平衡”的过程，如果您长时间不运动，那就会导致您的食欲出现减退，这样一来胃动力就会出现不足，长期以往容易增加胃炎、结直肠炎，甚至消化道肿瘤问题的患病风险。
解决方法：每日要有30分钟以上的运动，中高强度运动建议匹配。
其实，除了这些以外，建议大家还要养成良好的排便习惯，预防便秘，保护肠道健康；预防肠癌，本该从生活细节出发，愿您安康。
王思露营养师
1、吃太咸
食盐量与结肠癌、直肠癌的发病呈明显的相关性。有研究表明，每周吃3次以上腌制品的人其结肠癌发病为不足一次者的2.2倍，直肠癌为2.3倍。这可能跟食品腌制过程中产生的致癌物有关。
2、缺乏体力活动
比如，久坐的人群换结肠癌的危险性是体力活动较大人群的1.4倍。这是因为体力活动较少时，肠道内容物通过时间会被延长，增加了致癌物与肠道粘膜接触的机会。
3、吃味精过多
味精原料是大米、小麦、玉米等粮食，通过微生物发酵产生谷氨酸钠，是常用的增鲜剂。但在100℃加热10分钟即可形成焦谷氨酸钠，具有致癌性。而这种致癌物又会不可避免的进入我们消化系统的最后环节——肠道。
4、常吃油煎油炸食品
尤其是肉类，在200℃高温煎炸或者熏烤之下，会产生具有致癌性的杂环胺类化合物。
此外，长期抽烟喝酒也是肠癌的高危诱因，越早戒掉越好。
