你白哥哥
這要看你的年齡是多少了，且中午是否會午休一會而論。如果你是50歲以上的人，晚上23至24點睡，早上6點自然醒，6一7小時的睡眠應該足夠了。我的睡眠就是這麼長，多了也睡不著。如果是50歲以下的人，這麼長時間段的睡眠那就不夠了。
改善睡眠的最好方法就是平時有規律的作息，堅持鍛鍊身體，吃一些有助於改善睡眠的食物，冬天臨睡前泡泡腳，促進血液循環，對改善睡眠也是一個很好的方法。
微霞滿天829
因為現在是春天，春困秋fa夏打盹，夜長了，即使晚上十一，二點睡覺，早上早早就醒了，我六十歲了也是這樣，沒毛病！
河南焦作李香雲
給自己找點事情做，早上再鍛鍊一下，這樣晚上會睡的好點
愛做美食的單身媽媽
22點至23點入睡比較好
用戶淡ran
這是最近睡了的時間比較多的原因。
分享到:
