小姐自然醒
芥藍、豆芽、煮熟的白菜、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄乾和豆製品。
其中，豆子——就是最著名的造屁食物
豆子中還有很大比例的糖（低聚糖），我們的身體不能吸收這種物質。當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，併產生大量氣體。我們還會從其他渠道產生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應後產生的二氧化碳中所含有的氣體。
那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種“無屁豆”（BEANO）。這種無屁豆含有從黴菌中提取出來的食品酶，即α鄄半乳糖苷酶，它可以分解脹氣食物中的複雜的糖。另一個辦法是在烹飪前將豆子浸泡，然後把水倒掉，這樣就可以減小豆的造氣威力，不過與此同時，你也會失去一些水溶性維生素。
你大概注意到了，很多蔬菜上了造屁食物的黑名單。在瑜伽課上，那些素食主義者總是會在把身體扭曲成各種奇怪的姿勢時放出屁來，這就是原因。
蘿蔔：長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。最好生吃，如胃有病可做蘿蔔湯喝。
玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡，呼吸進花香也能順氣寧神。
蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
頤品道南
隨著社會的發展，人們的生活水平不斷的提高，人們也更加註重自身的形象。而不管在陌生人還是熟人面前，放屁都是一件很尷尬的事情，如果為了避免尷尬而憋屁不放，又會對身體造成危害，其實，經常放屁可能是由攝入的食物引起的。接下來就給大家介紹一些會使人增加放屁的食物，希望能幫朋友們避免尷尬！
芹菜
芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內會產生過敏反應，並且它所含的碳水化合物會引發劇烈的放屁反應。
香蕉
香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。
燕麥麩
燕麥麩是燕麥的殼，是穀物加工過程中的副產品，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質、維他命和礦物質。但同時，這些成分也使得燕麥麩難以消化併產生人體氣體排放。
洋蔥
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔心口氣清新問題外，也需要擔心放屁問題。
捲心菜
捲心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它內含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。
蘋果
和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖，醫生通常會建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。
乳製品
乳製品中的乳糖也是脹氣的一種來源，吃乳製品過多會使機體產生大量氣體。同時也是乳糖不耐症的症狀之一。
蘑菇
蘑菇受到很多人的歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質、纖維和抗氧化劑。但是蘑菇中的成分容易使機體產生氣體，吃蘑菇容易放屁。
注意事項
其實我們每天放幾個屁是很正常的，只要不是超出承受範圍完全可以接受。
陝西文化美景
吃什麼菜最容易放屁？我們都知道在公共場合放屁是件很尷尬的事情，但是放屁又是一件十分正常的事情，那麼我們首先需要知道屁是怎樣形成的，其次要知道吃什麼菜最容易放屁，這樣才能有效的避免在重要場合造成尷尬的情況。
屁是怎樣形成的？
- 屁是一種氣體，這是我們都知道的，是腸道中的食物經過細菌的發酵而產生的氣體，腸道中的細菌大約有100萬億個，參與食物的分解，以便我們的腸道吸收，當然，任何事物都是有兩面性的，這些細菌在分解食物的同時也會產生有毒的物質和一些氣體，這些氣體集中起來就形成了屁。
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- 一部分氣體由形成屁排出體外，另一部分沒有排出體外的氣體經過腸道的吸收進入血液，之後進入尿液中排出體外。
- 屁的臭味來自大腸桿菌等腐敗菌在分解蛋白質時所產生的氨、硫化氫、吲哚、靛基質、類臭素、揮發性胺以及揮發性脂肪酸等。
- 屁的主要成分是氮，
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其次是二氧化碳，最後是一些氫，氧和甲烷。屁是一種危險的氣體，當其中的氫的含量達到47%時，一丁點的火花都會引起爆炸，這並不是駭人聽聞。當然事物都有它的兩面性，它有利的一面是我們在進行完外科手術後，醫生每次來查房都會問到，有沒有放屁，如果放屁就證明腸道恢復了蠕動，可以作為進食的信號。 - 屁雖臭，但放屁也是一種正常的生理需要，它對我們的健康有利。如果一個人一天到晚不放一個屁，這對健康是極為不利的。一年到頭絕不放屁的人，有很大的可能是胃腸道出了毛病。
吃什麼菜最容易放屁？
- 豆類，豆類食物含有大量的蛋白質，此外還含有我們人體不易消化的糖類，吃多了我們腸道不容易消化，這個時候腸道里面的細菌就可以有豐富的食物，產生大量的氣體了。比如黃豆，大豆等
- 澱粉含量較高的，比如土豆，紅薯，吃多了不容易消化，很容易出現放屁的情況。
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- 洋蔥，洋蔥本身含有能產生二氧化碳，硫化氫氣體的基質。所以，在我們吃完之後會產生大量的廢氣，也就是我們說的屁。
最後，在出席比較重要的場合時，我們要儘量避免吃這些食物，還有一點就是吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，就能有效的避免放屁這種尷尬的事情出現。
您還知道什麼吃了易容放屁的食物嗎？歡迎在下方留言分享
小醫迷
1、香蕉。香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，就會不斷放屁。
2、洋蔥。洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔心口氣清新問題外，也需要擔心放屁問題。
3、蘋果。和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖，醫生通常會建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃。
4、果汁。是的，沒看錯，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜膩的果汁。
5、芹菜。芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內會產生過敏反應，並且它所含的碳水化合物會引發劇烈的放屁反應。
6、捲心菜。捲心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它內含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。
7、蘑菇。蘑菇在全世界都很受歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。
8、西蘭花。西蘭花是健康食物首選，不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分難消化，約會前吃一碗西蘭花會帶來諸多尷尬。
9、冰激凌。乳製品的乳糖也是脹氣的一種來源，同時也是乳糖不耐症的症狀之一。
10、燕麥麩。燕麥麩是燕麥的殼，是穀物加工過程中的副產品，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質、維他命和礦物質。但同時，這些成分也使得燕麥麩難以消化併產生人體氣體排放。
醫說聯盟
容易放屁食物：
1、捲心菜
捲心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維，對人體很有益處。但是它內含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過多就會不斷放屁。
2、蘑菇
蘑菇在全世界都很受歡迎，它是低膽固醇食物且富含維他命、蛋白質、纖維和抗氧化劑。但是吃蘑菇容易放屁。
3、洋蔥
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔心口氣清新問題外，你也需要擔心放屁問題。
4、芹菜
芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選。但是芹菜在體內會產生過敏反應，並且它所含的碳水化合物會引發劇烈的放屁反應。
5、燕麥麩
燕麥麩是燕麥的殼，是穀物加工過程中的副產品，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質、維他命和礦物質。但同時，這些成分也使得燕麥麩難以消化併產生人體氣體排放。
6、香蕉、蘋果
香蕉富含水溶性纖維和左旋糖，這兩者在體內大量分解時都會引起腸胃氣脹。如果香蕉吃多的話，你就會不斷放屁。和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖，醫生通常會建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃
油窗邊小廚
不存在吃了一定放屁的單種類食物。但是搭配起來的話，則一定。
其實，吃什麼東西最容易放屁，首先要看體質。雖然有“產氣食物”這一說法，但是由於人與人之間存在個體差異，不是所有人吃了產氣食物都容易放屁。比如說，有人說吃豆子喝涼水容易放屁，但事實證明，有許多人吃豆子喝涼水也沒什麼改變。
所以，單類食物並不能一定使人放屁，而是要多種類食物搭配，創造出產氣、排氣的內環境。
對於正常人來說，產氣在內環境上有一個前提條件，就是胃腸溼熱鬱滯或燥結，氣機不得宣暢，腸虛不固。這種情況，輕者屬正常生理現象，重者即病，稱“氣痢”。
因此，首先要攝入一定量的寒性食物或難以消化的燥熱食物，如苦味食物裡的苦瓜、苦苣、苦蕎、芥菜、蕪菁等，又或油膩食物，讓腸道初步形成產氣、排氣的內環境。
還要食用適量乳製品。腸道里的乳酸酶是有限的，食入乳製品稍多，來不及消化，腸道就開始存氣。
之後才是產氣食物或下氣食物，豆類、薯類、蘿蔔、海帶等。
並且，如果在進食中過多吞入空氣，那就更易排氣了。
綜合以上的做法，還可以再適當食用促進腸蠕動的蘋果、檸檬等，就一定會順利排氣。
這種方法，是醫學上針對胃腸脹氣、排氣不利的患者使用的。諸病“急則治其標”，可以緩解腹脹、腹痛的症狀。不過，這僅僅是治標，排氣不利的問題，還需要深究病源加以解決。
普通人不宜因為好玩就加以嘗試，避免影響腸道正常運作。
純鈞LHGR
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田田在北京
常吃:
芥藍、豆芽、煮熟的白菜、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄乾和豆製品。
其中，豆子——就是最著名的造屁食物
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蘿蔔和紅薯。
雲上涼都1
十幾年前流行的減肥菜，洋蔥，蓮花白，番茄，芹菜，不放油鹽煮成一鍋，吃了後，放連環屁，睡著了都會被放屁弄醒、臭醒，就象急智歌王張帝唱的“連環屁”是又臭又響！
