孙红波
努力的人上进，因为对自己有更多的要求，焦虑人人都有。努力肯定是好事情。越努力越快乐也存在，第一看你是乐观还是悲观，第二事事不可能一帆风顺 任何事物都有两面性。
爱火锅的铃音樱酱
因为没努力到点上，就像你明明想要去A城，可你却向着B城的方向努力奔跑，结果距离A城越来越远，你以为努力的方向是对的，可潜意识却在告诉你方向不对，而他告诉的方式便是焦虑，他只是再告诉你该停下了，调整一下方向，再去努力奔跑，这样才会越努力越快乐。
慢慢9967
现在很多人的是三分钟热度的态度去努力，想要努力去改变现状，却总是三天打鱼两天晒网去对待，或者是努力的很久还没有看到结果就放弃努力，却没想过或许再努力一下就成功了呢。也有很多人满足于现状，觉得自己也就这样了，这样也挺好的，当条咸鱼挺快乐的。可是为什么不趁现在努努力，过上更好的生活呢，比你优秀的人多得是，他们都在努力你为什么不呢，或许你感受到努力后得到的结果会更加快乐呢。
佛系哆啦
越努力越焦虑的原因不是因为努力，而是因为期望值或者目标超过了自己的能力。
避免这个现象的关键是认识自己，树立适合自己的目标。目标一定要和当前的能力匹配。目标过低，没有意义，目标过高，努力也会失败，只能让人失望甚至焦虑。
越努力越快乐是非常正常的现象！一个专注在自己喜欢的事业中的人，那是人生的享受而不是被迫的工作。这样的状态，努力本身就是幸福，不管结果如何。
人生在世，看清人的短暂渺小，可以让人克服过度的功利心。作为宇宙中转瞬即逝的过客，因为生不带来，死不带去的东西焦虑是不值得的。
我们都是向死而生，重要的是好好度过自己不过百年的时间，好好体验人生的苦辣酸甜，爱我所爱，无怨无悔。
幸福心理咨询师
人活着是个过程！努力是应该的但过于看重成功未必是好事！最近瘟疫瞬间夺走了那么多人生命！可以说祸从天降！走了想多少曾经多么焦虑都没意义了！看淡一些事情让自己在有限条件下先快乐的活着不是吗？
隐啊隐
越努力越焦虑是因为你在强迫自己努力且伴有功利性，虽然大多数人都是功利性的，但这也正是焦虑来源的一种，因为害怕失败。
越努力越快乐分几种
① 对着自己喜欢事情而努力 举个例子当某人要求婚时一定是高高兴兴的，他根本不会认为他会失败，因为他的喜爱早已超过了失败。
② 努力的目标是提升自己 三傻大闹宝莱坞里面说过：最求卓越的人成功也会随之而来。当你以锻炼自己为目标时你根本无畏失败，因为失败就是锻炼。
③ 以生活的方式去习惯努力 努力也许对大部分人来说是一件苦事 但对于习惯努力的人来说它就是一种生活方式，无论成功与否都和家常便饭一样属于生活。
最后希望我们都可以像第三种一样享受生活，享受努力。👍
飘飘摇可乐
你越努力，说明你心中有了目标，不再迷茫，要通过努力实现自己心中的理想，实现人生的奋斗目标。越是这样，你越有压力和焦虑，各种忧虑也夹杂其中，心思就变得复杂多了。如果到达了理想的彼岸，你的努力就会变成快乐的奋斗！
秦风热线
为什么越努力越焦虑，越不快乐？那得看你是在什么情况下焦虑了。我想说的是，如果事情的结果达到或超过你的预期，一般是不会出现焦虑的。
反之，因为事情没有做好，你才会产生焦虑，失望，挫败，后悔，疑惑等负面情绪。
试问在奋斗的路上，谁没有失败过？如果在这条路上，你没有因此产生过任何的负面情绪，说明你还不够用心。所以说，出现这样的焦虑是正常的。
接下来，我们找找“越努力越不快乐”的原因：
迷茫
你不知道这么努力是为了什么。有时候看着那些成功的人，有房子有车子，想去旅行从来都是说走就走…或许那就是你想要的生活，可你不知道怎样去实现这样的目标。
或者说，你会怀疑目前的工作是否能实现你的理想，怀疑你的努力是否值得，怀疑你选择这一切的理由，怀疑你坚持了一个错误的选择…你甚至不知道自己要的是什么。
当你发现，坚持了很长时间的一件事，并没有达到你的初衷，除此之外，你得到的只是痛苦，沮丧和悔恨…那么，你的坚持是盲目的。
毫无意义的坚持，会让你陷入迷茫，甚至怀疑自己的能力。
完美主义
对结果抱太大希望，当结果不如人意的时候，有挫败感。
一方面，完美主义是追求卓越，以高标准要求自己，表现良好的职业素养和人格魅力——这是好事。
另一方面，完美主义倾向于，以过高的标准要求自己，这种标准你根本达不到，或者要付出巨大的代价才能达到——这是导致你在奋斗过程中不快乐的原因之一。
适当追求完美，当目标达成时，人就会有成就感，会感到快乐。而过分追求完美就变成了吹毛求疵，认为犯了错误就是一件不可原谅的大事情，挫败感爆棚到怀疑人生。
来看看完美主义的人是怎么想的：
➤ 非黑即白：要么成功要么死；如果需要别人来帮我，那我简直弱爆了。
➤ 自责思维：如果在同事面前犯错，那太丢脸了；如果有人不认可我的做法，我很难处理下一步的事情。
➤高估可能性：尽管我花了一晚上的时间准备演讲，但是我知道我肯定做不好；如果我请两天病假，别人一定认为我是个懒人。
➤“应该”和“不应该”：我不应该犯任何的错误；我不应该紧张，也不应该焦虑（少年，这可不是你说了算啊）；我应该在所有问题出现前制止它发生。
长此以往，损害的只会是你的自信心。
害怕失败，认为自己能力不够
自尊心稍强的人在失败面前，除了不快乐，还会牵扯出一种“有毒”的羞耻感。
这种羞耻感不是否定自己的努力，而是认为“虽然我尽力了，但是我很无能！”，他们害怕失败，更害怕因为失败带来的羞耻感：
这件事情我没有做好，同事肯定在嘲笑我的无能，他们肯定对我失去兴趣了；
我这么无能，接下来肯定没有能力去做成那些事情，那个很重要的领导肯定对我失望透了；
除了怀疑自身能力之外，为了降低他人的期望，也使自己不那么“丢脸”而去和他人聊天，刻意表现出一副“其实我也没期望这件事情能做多好”的样子。
因为被羞耻感蒙蔽，很难去从另一个角度总结自己的过失，
比如说：既然这样做失败了，那当初我要怎么做，才可以成功？
问题来了，
我们应该怎样克服这种焦虑？
接受已经产生的焦虑。在失败的情况下，切不可埋怨自己，这样只会加深这种焦虑。
我们要做的是，承认和接受这种焦虑的存在。失败在所难免，它并不是一件丢脸的事情。
静坐，深呼吸，问问自己，在害怕什么。
▲ 害怕这样的失败会让他人对你改观？
其实你的同事正忙于手头的工作，不会抓着你的缺点不放。
▲ 害怕让领导失望？
其实你的领导也会有失败的时候，只不过他比你更懂得总结经验教训。
▲ 怪自己无能？
这件事情并不是你人生的全部，不足以用它来定位你的能力，试着发现自己的优点。
既然失败已成定局，为什么不及时总结教训呢？无谓的焦虑，对事情本身毫无帮助。
聪明的人，在失败后第一件要做的事，就是拿出一套解决方案（尽管有可能会花很长的时间），而不是先批评自己。
无视这样的焦虑，该干嘛还干嘛。
不要让焦虑支配你的行为，而是你要在焦虑的情况下，依然能够保持正常的工作节奏，并借此转移注意力。
仔细想想你会发现，其实在你害怕失败的时候，胡思乱想所花费的时间，足够你做一篇总结了。
不管你有多焦虑，请试着让自己自信一些，起码不要把你的焦虑表现出来。失败是在所难免的，也是暂时的！
所有幻想中的负面评价，其实都是你的大脑自导自演的一部剧罢了，事实上，外界并没有想象中的那么糟糕。
你需要做的是，化焦虑为力量。不如抽时间，来一场酣畅淋漓的运动，整理心情，再重新投入工作中去。
你还是那个自信的你，因为你知道：失败的收获，有时候比成功更有价值！
彩色公主丫
方法不对，目标太高，方向定位不准，就是越努力越焦虑。比如你想跑得快，就该练爆发力，增强力量，适当保持体重。可是爆发力和力量大是两个概念，方法不对，你的肌肉越练越大，特别有劲，可你因为肌肉围度过大，体重超重，负担也大，反而跑不快！与你开始的初衷就相反了。你就会很焦虑。你所应该做的事就是改变方法，或者改变目标方向，才能扭转。如果你把训练方法改变，肌肉缩小，爆发力增加，或者干脆去练健美，改变目标方向，你就可以快乐了。
