愛妃121
1.给孩子定好闹钟，最多40分钟就休息一会儿，眼睛往远处看看
2.每天定时和孩子一起做两次眼保健操
3.给孩子泡点决明子，或者菊花茶喝，切记不敢泡太多，淡淡的就可以
4.让孩子少看电视电脑手机等电子产品
5.可以在网上买眼贴给孩子敷一敷
静水深流161999418
由于疫情没有解除，学校不能按时开学，所以孩子在家用手机或电脑进行学习或看动漫，玩游戏等，所以用眼量越来越大， 该怎样缓解用眼过度呢，首先，一定要合量安排需要的学习时间，一般用眼每半个小时左右，闭上眼做做眼保健操，缓解用眼疲劳。还有一天保证两次站在阳台或窗户边，用眼盯着前方一个目标物半小时左右，让眼盯出酸胀感，达到让捷状肌放松，增强弹性，对视力很有帮助。再有，一定要寓教于乐，跟孩子做做游戏，即达到眼的休息，又能促进亲子关系。当然，合理的饮食对眼也是有帮助的，比如多食西红柿，胡萝卜等。如果你再勤快点，在小孩上床睡觉时，用热毛巾敷眼三次左右，一天的用眼疲劳也能得到释放。
香82006607
现有办法只有眼球运动操，效果比较好。
该运动极简便，也更易坚持。数十年来的眼保健操，从近视人数的大幅上升来看，效果是令人失望的。虽有人认为是每天做的次数太少，也有人认为是学业负担太重。前者，也说明了仍不太方便；后者，也完全占不住脚，因有不少做转眼运动者，阅读量和年龄也远高于不少近视的学生，视力竟还好于他们，不得不让人深思！
我们知道，近视眼度数越高，眼球越突出，眼球前后轴间距越大。而转眼运动则对眼球前后拉长，有较佳地对抗作用。
而该运动每次仅需一分钟左右，且对姿势、场地、时间、卫生等，要求不严。只要在用眼一定时间段做，做后勿立即用眼读写，即有不错效果。当然，双星明、珍视明等眼液，对假性近视的防治，或缓解眼疲劳，也有一定效果。但勿久用，开盖要尽快用完。以免防腐剂和微生物带来危害。
如鱼得水92152
一 勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。疫情当前，家长一定要注意孩子的手部卫生，帮助孩子养成勤洗手的好习惯。同时要引导孩子避免用手直接接触眼睛，以免对眼睛造成伤害或者感染。
二 室内光线要充足，孩子学习时要保证有充足的照明光线，不要在昏暗或者照明条件不稳定的情况下阅读学习。上网课时，家长也要注意帮助孩子把电脑屏幕调整到合适的亮度，避免屏幕光线过亮或过暗，影响孩子视力健康。
三 保健操是非常好的爱眼护眼方式，假期期间家长要督促孩子定时定量进行。需要提醒的是，做眼保健操之前，要认真清洗自己的双手
四 蒸气熏眼或热敷 有效缓解视疲劳蒸气熏眼倒一杯40 度左右的温水，利用水蒸气熏眼。这样做一则能补水，使泪膜的脂质层保持良好状态；二则加速血液流通，缓解视疲劳。
王锋588
孩子都上网课，每天几小时，疲劳用眼就是受不了的！
推荐你给孩子备一副，稀晶石护眼镜，镜片防蓝光，防辐射，稀晶石有缓解眼睛疲劳，防近视的功能！
珍视康
可以休息时间站在凉台上远眺，看看绿色植物，放松眼睛的紧张，之前在室外打的类似乒乓球的板球现在发现很适合室内运动，很不错滴！对楼下影响不大，也很能锻炼眼睛，眼睛疲劳的时候滴一次蓝色润洁，可以缓解视疲劳！
笛声飞扬704
1闭上眼睛转眼珠，正转反转各100次
2看远方，尽量往远看
3用热毛巾敷眼睛，缓解疲劳
4手机设一个绿色护眼壁纸
邢曦月
父母是孩子最好的老师！
家人可以少看点电视，少玩会儿手机，和孩子一起看书，或者玩亲子游戏。
不要总是喊着孩子去读书，去学习，而自己却心安理得玩手机！
十年践行
首先每节课后休息10分钟，打开窗户望远看，可以做做眼保健操，多吃蔬菜和水果，我买了一台眼部按摩仪，缓解眼疲劳效果不错，你可以试试
用户3711923918097
没办法，各种网课，只能从饮食上入手，我还每天让她做按摩仪，有时候热敷
