疫情已經過了一個月，全國人民居家隔離的日子，最忙的除了因為疫情工作在一線的人外，還有一類人，在家隔離也是忙得不亦樂乎，這類人就是媽媽們。
寶媽神總結自己的一天，讓人感同身受
在網上看到這樣一個視頻，河南開封的一個寶媽，因為疫情的原因，一家三口一直在家中隔離，這段日子，這位寶媽過的很充實。具體到底有多充實呢？寶媽專門做了一個表格，總結了自己、老公以及孩子一天都做了什麼。
★孩子的一天：
捱罵 起床
捱罵 吃飯
做作業 玩遊戲 捱罵
捱罵 睡覺
★老公的一天：
捱罵 起床
捱罵 吃飯
玩手機 捱罵
捱罵 睡覺
★老婆的一天：
起床 罵老公 罵孩子
罵老公 罵孩子 吃飯
打掃衛生 罵老公 輔導作業 罵孩子
罵老公 罵孩子 睡覺
這樣的總結，同為寶媽的自己非常有感受，有很多寶媽都說，在家的這段日子，發現自己脾氣變差了，臉上的痘痘都變多了。
網友說，寶媽一天也沒幹什麼啊，除了罵老公就是罵孩子，真的有那麼累嗎？其實說起罵老公和罵孩子，更多的還是一種調侃，也是一種無奈。從寶媽的總結中可以看出，丈夫變成了自己另一個孩子。這樣的親密共處，對於寶媽而言沒有任何的甜蜜可言。
“媽媽，你為何如此暴躁”
現在孩子們被網課折磨的時候，寶媽也不好過，疫情在家隔離，考驗的已經不是寶媽帶娃能力，也不是驗證夫妻感情，而是考驗媽媽們的忍耐力。
當一個女人的身份從已婚婦女變成家庭主婦，這兩個看似沒有什麼區分度的詞彙，其實正說明了，作為媽媽這一個角色，只能的增加。
如果你只是已婚婦女，那麼遭受的問題可能是職場上的歧視，老人的催生，但是也有和丈夫婚姻生活二人世界的甜蜜，以及內心的安定。
如果你已經是家庭主婦，那麼需要面臨的問題就基本和孩子有關了，怎麼平衡工作和育兒，怎麼解決和老人育兒中產生的分歧。當自己的丈夫是巨嬰的時候，怎麼辦。
這樣一對比下來，就能回答這個問題了？“媽媽，你為何如此暴躁”
暴躁型的媽媽，輸出全靠吼，久而久之，別人覺得媽媽是這個家中的權威者，最牛的人，可以隨便罵人，孩子丈夫都怕她，但實際上呢？媽媽是身也累，心也累。
寶媽該如何心平氣和的度過居家隔離期
培養丈夫更多的育兒技能
當寶媽深陷喪偶式育兒泥潭中時，很多人給的說辭是，男人不是帶孩子的料。這樣的理直氣壯，理所當然，不知道讓多少男人變成了巨嬰。當丈夫在家這段時間，其實寶媽可以休息一下，培養丈夫帶娃技巧。讓丈夫未來也成為幫助自己帶孩子的好幫手。
學會調整自己的情緒
有很多寶媽，喜歡把自己的負面情緒積壓在心理，一旦爆發就像山洪暴發一樣一發不可收。學會調整自己的情緒很重要。
比如對丈夫頤指氣使，對孩子大吼大叫，有效的完成眼下的事情才更加重要，否則當把情緒宣洩完，沒完成的家務，還是需要自己完成。
培養全家人的共情能力
共情能力強的人，很難獲得快樂，什麼是共情能力強呢？類似感時花濺淚，恨別鳥驚心一樣的人。成為媽媽之後，很多年寶媽的共情能力會自動變強，因為她們總是會為孩子著想。
很多男人的共情能力會變弱，會依賴妻子，而孩子因為年齡問題，共情能力還沒來得及培養。
共情能力是情商的一種，也是一個家庭，家人之間能否和諧相處的關鍵，所以寶媽如果內心有壓力，有為難的地方不要逞強，提高全家人的共情能力，可以進行角色扮演，讓丈夫或是孩子也偶爾體會一下自己的角色。
高效陪伴才不負悠長“假期”
因為疫情的原因，這個假期的確有些長，很多家長陪伴孩子的過程中，都失去了最開始的新鮮感，也失去了耐心。
邊陪孩子邊玩手機是常態，甚至為了孩子不哭鬧，也給孩子一部手機，打著電視，地上擺著玩具，一家三口在刷手機，這種情況不是沒有。但是這種所謂的陪伴是在打發時間，並不是真正意義上的相守，一家人一天甚至都沒說上一句話，這怎麼能是陪伴呢？
如果一週說的話，都沒有一個視頻通話說的多，真的沒有意義。
所以在這個假期，無論是夫妻之間還是和孩子之間，都需要高效陪伴，這樣才不會荒廢時間，還能達到一定的效果。
▶怎麼做才是高效陪伴呢？
①選擇全家能夠參與的遊戲（非電子類）
可以選擇一些室內競技遊戲，讓全家每個人都參與進來，設定一些獎賞懲罰，尤其是一些可以鍛鍊到孩子某些能力的遊戲，比如堆樂高。
也可以找一些答題競猜類的遊戲，可以鍛鍊孩子的語言能力。除此之外可以在家庭範圍內舉辦小型比賽，比如歌唱比賽，培養孩子的愛好。
②不要在陪孩子的時候玩手機
當然一直和孩子做遊戲不顯示，但是在陪孩子的時候，最關鍵的一個點就是互動，如果這點做不到，一切的陪伴都不叫陪伴。很多父母在陪孩子的時候喜歡玩遊戲，這個時候要放下手裡的手機，和孩子有肢體上或是語言上的互動才可以。
③合理安排作息時間
有的時候，不是家長不想高效陪伴，而是自己沒有精力陪伴，整個作息時間是亂的。假期黑白不僅影響身體健康，還沒辦法更有活力的陪伴孩子，所以想要好好的陪伴孩子，最重要的就是和孩子有一個一致的健康的作息時間，這點很重要。
總之，養娃不是寶媽一個人的事，假期想帶娃帶的更有意義，就需要家長更花心思，否則在家的相守就變成了虛度光陰，這可能是孩子童年最重要的時光。
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