疫情已经过了一个月，全国人民居家隔离的日子，最忙的除了因为疫情工作在一线的人外，还有一类人，在家隔离也是忙得不亦乐乎，这类人就是妈妈们。
宝妈神总结自己的一天，让人感同身受
在网上看到这样一个视频，河南开封的一个宝妈，因为疫情的原因，一家三口一直在家中隔离，这段日子，这位宝妈过的很充实。具体到底有多充实呢？宝妈专门做了一个表格，总结了自己、老公以及孩子一天都做了什么。
★孩子的一天：
挨骂 起床
挨骂 吃饭
做作业 玩游戏 挨骂
挨骂 睡觉
★老公的一天：
挨骂 起床
挨骂 吃饭
玩手机 挨骂
挨骂 睡觉
★老婆的一天：
起床 骂老公 骂孩子
骂老公 骂孩子 吃饭
打扫卫生 骂老公 辅导作业 骂孩子
骂老公 骂孩子 睡觉
这样的总结，同为宝妈的自己非常有感受，有很多宝妈都说，在家的这段日子，发现自己脾气变差了，脸上的痘痘都变多了。
网友说，宝妈一天也没干什么啊，除了骂老公就是骂孩子，真的有那么累吗？其实说起骂老公和骂孩子，更多的还是一种调侃，也是一种无奈。从宝妈的总结中可以看出，丈夫变成了自己另一个孩子。这样的亲密共处，对于宝妈而言没有任何的甜蜜可言。
“妈妈，你为何如此暴躁”
现在孩子们被网课折磨的时候，宝妈也不好过，疫情在家隔离，考验的已经不是宝妈带娃能力，也不是验证夫妻感情，而是考验妈妈们的忍耐力。
当一个女人的身份从已婚妇女变成家庭主妇，这两个看似没有什么区分度的词汇，其实正说明了，作为妈妈这一个角色，只能的增加。
如果你只是已婚妇女，那么遭受的问题可能是职场上的歧视，老人的催生，但是也有和丈夫婚姻生活二人世界的甜蜜，以及内心的安定。
如果你已经是家庭主妇，那么需要面临的问题就基本和孩子有关了，怎么平衡工作和育儿，怎么解决和老人育儿中产生的分歧。当自己的丈夫是巨婴的时候，怎么办。
这样一对比下来，就能回答这个问题了？“妈妈，你为何如此暴躁”
暴躁型的妈妈，输出全靠吼，久而久之，别人觉得妈妈是这个家中的权威者，最牛的人，可以随便骂人，孩子丈夫都怕她，但实际上呢？妈妈是身也累，心也累。
宝妈该如何心平气和的度过居家隔离期
培养丈夫更多的育儿技能
当宝妈深陷丧偶式育儿泥潭中时，很多人给的说辞是，男人不是带孩子的料。这样的理直气壮，理所当然，不知道让多少男人变成了巨婴。当丈夫在家这段时间，其实宝妈可以休息一下，培养丈夫带娃技巧。让丈夫未来也成为帮助自己带孩子的好帮手。
学会调整自己的情绪
有很多宝妈，喜欢把自己的负面情绪积压在心理，一旦爆发就像山洪暴发一样一发不可收。学会调整自己的情绪很重要。
比如对丈夫颐指气使，对孩子大吼大叫，有效的完成眼下的事情才更加重要，否则当把情绪宣泄完，没完成的家务，还是需要自己完成。
培养全家人的共情能力
共情能力强的人，很难获得快乐，什么是共情能力强呢？类似感时花溅泪，恨别鸟惊心一样的人。成为妈妈之后，很多年宝妈的共情能力会自动变强，因为她们总是会为孩子着想。
很多男人的共情能力会变弱，会依赖妻子，而孩子因为年龄问题，共情能力还没来得及培养。
共情能力是情商的一种，也是一个家庭，家人之间能否和谐相处的关键，所以宝妈如果内心有压力，有为难的地方不要逞强，提高全家人的共情能力，可以进行角色扮演，让丈夫或是孩子也偶尔体会一下自己的角色。
高效陪伴才不负悠长“假期”
因为疫情的原因，这个假期的确有些长，很多家长陪伴孩子的过程中，都失去了最开始的新鲜感，也失去了耐心。
边陪孩子边玩手机是常态，甚至为了孩子不哭闹，也给孩子一部手机，打着电视，地上摆着玩具，一家三口在刷手机，这种情况不是没有。但是这种所谓的陪伴是在打发时间，并不是真正意义上的相守，一家人一天甚至都没说上一句话，这怎么能是陪伴呢？
如果一周说的话，都没有一个视频通话说的多，真的没有意义。
所以在这个假期，无论是夫妻之间还是和孩子之间，都需要高效陪伴，这样才不会荒废时间，还能达到一定的效果。
▶怎么做才是高效陪伴呢？
①选择全家能够参与的游戏（非电子类）
可以选择一些室内竞技游戏，让全家每个人都参与进来，设定一些奖赏惩罚，尤其是一些可以锻炼到孩子某些能力的游戏，比如堆乐高。
也可以找一些答题竞猜类的游戏，可以锻炼孩子的语言能力。除此之外可以在家庭范围内举办小型比赛，比如歌唱比赛，培养孩子的爱好。
②不要在陪孩子的时候玩手机
当然一直和孩子做游戏不显示，但是在陪孩子的时候，最关键的一个点就是互动，如果这点做不到，一切的陪伴都不叫陪伴。很多父母在陪孩子的时候喜欢玩游戏，这个时候要放下手里的手机，和孩子有肢体上或是语言上的互动才可以。
③合理安排作息时间
有的时候，不是家长不想高效陪伴，而是自己没有精力陪伴，整个作息时间是乱的。假期黑白不仅影响身体健康，还没办法更有活力的陪伴孩子，所以想要好好的陪伴孩子，最重要的就是和孩子有一个一致的健康的作息时间，这点很重要。
总之，养娃不是宝妈一个人的事，假期想带娃带的更有意义，就需要家长更花心思，否则在家的相守就变成了虚度光阴，这可能是孩子童年最重要的时光。
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