怎样才能让自己每天保持微笑去面对工作和生活呢，工作和生活，先工作还是先生活呢？炮仗个人感觉是需要先热爱生活，在热爱工作，为什么？在现在短视频横行，信息速度飞快的生活中，大家很容易就被一些负能量的东西带跑，对自己生活产生影响，并且大家可以看一下，很多名人都是非常热爱生活，享受生活的。
第一部分 享受现在的生活
1减少自己的控制欲。你需要知道的是，你很难控制很多事情的结果，你唯一能做的最好的事情就是对这个事情的努力。因为出于你的恐惧，你的控制欲才会出现。当你想控制什么的时候想想这应该是热爱生活的表现么？找到自己的恐惧，并且改掉它，会让你轻松许多。
2乐观。乐观是现在每个人都会说的话，谁会不喜欢乐观的人呢？乐观主要是说，在你的心里你可以接受大部分的事实。当你用乐观的心态去面对问题的时候，你解决问题的办法也会更多。
3自私一点。这里的自私不是自私自利。你需要多为自己想想朋友，当你总是照顾别人的情绪那么你的生活呢？多做一些自己想做的事情朋友，自己的人生必须要当自己的主人。
4执行自己的价值观。 现在的你可能刚出去迈向高峰的时候，也可能是还处于低谷，但是不管你在什么位置，都需要坚持自己的价值观。想想我们看到很多很多的商圈大佬他们的价值观都不会轻易更换。想想现在自己的价值观有没有明确，有没有在坚守。
5面对问题。每个人都会面对很多很多问题，你要做的是不论问题大小都要面对它。在你逃避问题时前面说的控制欲又会袭来，会让问题更严重，最后影响到你的生活，想一下这样的生活你还会热爱么？在你有问题的时候一定要处理，不要积压它们，这样在你处理好一个问题后，你的心情将会是轻松的，以后的问题也会更容易面对。
6学会让自己轻松。有的时候你可能根本就没有那么多问题，只是累了没有放松好，这时让自己放松下来暂时休息一下。
第二部分 生理方面
1开心。笑，不用多说，最奇妙的办法就是笑了，科学研究表明，笑可以降低血压，提高免疫力，有助睡眠，改善心情。这么多好处为啥不笑呢朋友。哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
那怎么让自己快乐呢？
当你有压力的时候看看喜剧，看看现在的短视频，再或者找几个上学伙伴，分享一下你们上学的尴尬事情都是可以的。
2健康。健康的身体对自己心态方面有很大的影响，想一想在发烧的时候，会不会说“难受的要死”这类话。都这么说了你就明白身体健康对生活的影响了吧。
保持健康的方法
运动可以让自己忘掉烦恼，促进睡眠，每天饭后可以去跑步。散步，跳舞都可以。
喝水，多喝水会让自己提高身体的机能，这健身的朋友应该都知道喝水的重要性。
健康的饮食，少吃高卡路里油腻的食物，多吃蔬菜，水果均衡饮食。
好好睡觉。睡觉可以让自己免疫力提高，还可以缓解压力。
3做自己喜欢的事情。很多朋友都会做一些自己不喜欢的事情，但是这样下去个人都会被迫做一些自己不喜欢的事，但长此以往你可能里你热爱的生活越来越远。抽空做一些自己喜欢的事情是很重要的。做做喜欢的事情的时候会让自己放松很多，在你累的时候放松一些是很好的办法。
4脱离舒适区。你这句话在上一篇文章也说过，当你迈出舒适圈后，你会尝试很多很多以前没经历的事情，当你体验过这些让你新鲜的事情后，这会让你变得更加热爱生活。因为这让你面对恐惧的事情，在你战胜恐惧那一刻你就会明白那些让你恐惧的事情有多简单，以前的恐惧让你错过了什么。
脱离舒适圈的方法
脱离舒适圈第一步难免会不习惯，你可以先从小事情开始，并且从网上找到一些小技能。
要发自内心的愿意走出舒适圈，你内心如果迫切想走出去，那么你接受的新鲜事物越快，学到的东西也越多。
如果遇到挫折，不要失去自信，不是每个人都是“超人”，做一些别的事情也可以。
5帮助他人。帮助别人会让你非常有成就感，减轻压力，还可以接触其他人，听听他们的声音。
第三部分 心理方面
1专注的重要。专注现在，你就不会纠结过去的事情，不幻想未来的不确定，想一想每天都在纠结过去你会快乐么，你会热爱生活么？答案是否定的，那不会让你开心的。
如何提升自己的专注
不三心二意。当你在做事情的时候，不要想别的，注意力放在上面认真的给这件事情做好。
每天抽一段时间认真的呼吸。吸气，数4下，呼气，数6下，20分钟，把自己的思想全部注意在腹部胸部的起伏上，走神记得拉回来。
休息。工作中如果太过专注会对自己消耗很大，这时抽出五分钟来休息一下，揉揉眼睛，看看窗外。
2感恩的重要。感恩会让你更加珍惜当下，珍惜所有不管好的还是坏的事情。
如何学会感恩
在本子上写上可以感谢的人，事，写下别人对你的好。记录下来。多小的事情都要记录在本子上面，就算人家帮你接了杯水也要记得。
分享。和你的家人、朋友或其他人分享你开心的事情。
3目标的重要。热爱生活是一个长期的目标，但是在这个大目标之下，你也要记得计划一些简单的小目标，在完成小目标后会让你更有动力实现大目标。
小目标的设置
小目标比如:每天按时吃饭，隔几天清扫家里的卫生。
4心态的重要。一个好的心态是非常重要的，当你有负能量的时候，它会影响你做跟多事情，其实每个人都有负能量，但是在负能量来临时可以经受短暂的影响，但是一定要走出来！
怎么解决负能量
快速消除负能量，当你有什么问题阻挡到你的时候，你问问自己这是不是让人不开心的事，这问题是不是负能量，如果是找到问题所在并解决它。
不想过去和未来。回忆以前的事情不能让你现在的生活更好，过去的事情就让他过去。未来的事情你只需要做好现在，未来自然就好了。
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