最近一段時間，張天愛一直忙著在山裡拍自己的電影，每天看劇本、拍戲、護膚、運動、吃飯、睡覺幾乎成了固定的節奏，在拍攝之餘，張天愛還接受了某雜誌的專訪，在這期專訪中，無意間透露了自己維持身材的最大秘密！
作為非科班出身的演員，張天愛後期取得的所有成績，其實都是自己大量學習和努力的結果，比如在每個角色表現的細節上，精益求精，在身材的保持上，也是精益求精！很多人都知道，張天愛之所以能出名，主要是因為出演了《太子妃升職記》，而之所以能夠出演《太子妃升職記》很大的原因是花了3年時間減肥40斤之後，形象變得更好才有的機會。
之所能夠減肥40斤，之前張天愛在《哎呀好身材》上也曾經有透露，早年的時候吃黃瓜、雞蛋，後來開始接觸健身，這次也在採訪中直言：從我意識到要減肥，前期主要是靠餓，後來意識到身材不是靠餓出來的時候開始，就一直堅持健身鍛鍊，有的人覺得健身就是要去健身房，其實不是，洗漱的時候做幾個深蹲，這也是鍛鍊，把鍛鍊變成生活習慣，才能才長久的堅持下去！
除了健身之外，張天愛在飲食上行也幾乎苛刻的要求自己，每天清淡飲食，大量吃水煮菜，油膩等食物幾乎不吃。這些減肥方法，相信大家都很清楚，咱們這次主要說一些很多人不清楚的減肥方法，主要有3個！
1、減肥從拒絕零食和碳酸飲料開始。在這次採訪中，記者問到，除了飲食和鍛鍊，還有什麼覺得最重要的經驗要分享給大家嗎？張天愛稱，減肥要從拒絕垃圾食品和碳酸飲料開始。相比於清淡飲食和每天健身運動，這絕對是最簡單，也最有效的減肥方式，很多喜歡零食甜飲的小夥伴，其實飲食方面並沒有太大問題，最主要的問題就是吃了太多的高熱量零食和飲料，杜絕這些飲料就能瘦下來。
2、喝熱水，真的能夠幫助減肥。多喝熱水是張天愛一直以來都有保持的習慣，保溫杯也是自己從不離身的“愛物”。張天愛稱：喝熱水是自己從小養生的一個生活習慣，從小就自媽媽的囑託下開始喝，既能增加體內水分，又能減少飲食量，不管男生女生都要多補水。
3、喜歡逛街勝過網購，因為能運動。採訪中，記者詢問張天愛平時更喜歡逛街還是更喜歡網購，張天愛毫不猶豫的稱，自己還是喜歡逛街，因為相比於網購，逛街能夠多走走，順便也相當於運動了，只有生活中處處找到可以運動的方式，才能保持長久運動的習慣，幫助維持身材！
這種減肥的建議，你覺得對啊？如果適合你的話，就趕緊行動起來吧！
閱讀更多 好輕club 的文章
