最近一段时间，张天爱一直忙着在山里拍自己的电影，每天看剧本、拍戏、护肤、运动、吃饭、睡觉几乎成了固定的节奏，在拍摄之余，张天爱还接受了某杂志的专访，在这期专访中，无意间透露了自己维持身材的最大秘密！
作为非科班出身的演员，张天爱后期取得的所有成绩，其实都是自己大量学习和努力的结果，比如在每个角色表现的细节上，精益求精，在身材的保持上，也是精益求精！很多人都知道，张天爱之所以能出名，主要是因为出演了《太子妃升职记》，而之所以能够出演《太子妃升职记》很大的原因是花了3年时间减肥40斤之后，形象变得更好才有的机会。
之所能够减肥40斤，之前张天爱在《哎呀好身材》上也曾经有透露，早年的时候吃黄瓜、鸡蛋，后来开始接触健身，这次也在采访中直言：从我意识到要减肥，前期主要是靠饿，后来意识到身材不是靠饿出来的时候开始，就一直坚持健身锻炼，有的人觉得健身就是要去健身房，其实不是，洗漱的时候做几个深蹲，这也是锻炼，把锻炼变成生活习惯，才能才长久的坚持下去！
除了健身之外，张天爱在饮食上行也几乎苛刻的要求自己，每天清淡饮食，大量吃水煮菜，油腻等食物几乎不吃。这些减肥方法，相信大家都很清楚，咱们这次主要说一些很多人不清楚的减肥方法，主要有3个！
1、减肥从拒绝零食和碳酸饮料开始。在这次采访中，记者问到，除了饮食和锻炼，还有什么觉得最重要的经验要分享给大家吗？张天爱称，减肥要从拒绝垃圾食品和碳酸饮料开始。相比于清淡饮食和每天健身运动，这绝对是最简单，也最有效的减肥方式，很多喜欢零食甜饮的小伙伴，其实饮食方面并没有太大问题，最主要的问题就是吃了太多的高热量零食和饮料，杜绝这些饮料就能瘦下来。
2、喝热水，真的能够帮助减肥。多喝热水是张天爱一直以来都有保持的习惯，保温杯也是自己从不离身的“爱物”。张天爱称：喝热水是自己从小养生的一个生活习惯，从小就自妈妈的嘱托下开始喝，既能增加体内水分，又能减少饮食量，不管男生女生都要多补水。
3、喜欢逛街胜过网购，因为能运动。采访中，记者询问张天爱平时更喜欢逛街还是更喜欢网购，张天爱毫不犹豫的称，自己还是喜欢逛街，因为相比于网购，逛街能够多走走，顺便也相当于运动了，只有生活中处处找到可以运动的方式，才能保持长久运动的习惯，帮助维持身材！
这种减肥的建议，你觉得对啊？如果适合你的话，就赶紧行动起来吧！
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