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您好,感謝您的邀請!我是高級育嬰師、母嬰KOL福林媽咪,很高興能回答您的問題。
在整個孕期中,可能在一開始,孕媽的身體特徵不會有太大的變化,但隨著孕週數的增多,孕媽除了腹部會隨著胎兒的發育而變大以外,臨近孕晚期的時候,很多孕媽也是會出現腿部或腳部浮腫的現象的,也就是我們說的孕期水腫。
孕期水腫也是一種很常見的孕期反應,主要是因為孕期母體子宮增大,壓迫到身體的靜脈,造成靜脈迴流受到阻礙,周身血液循環不能很好的發揮作用。
其實,在日常生活中一些簡單的小動作都是可以幫孕媽們緩解水腫症狀的。
1、將孕媽的腳部墊高
準媽媽在坐著的時候,可以在腳下墊一個小凳子,這樣可以讓身體腳部積存的靜脈血液及時返回到心臟,避免血液長時間停留在腳部。
2、平躺時也要把孕媽的腳抬高
準媽媽在晚上休息或者午休期間,可以把腿腳部位抬高些,比如在腳下墊一個小被子,可以起到讓血液加速回流、減輕靜脈內壓力的效果,很好的讓腿腳部的靜脈血液在重力的作用下及時返回到心臟處,緩解腿腳部的水腫現象。
當然,這種將腿腳部抬得比身體躺平高度要高的方法,準媽媽們只要堅持15~20分鐘,短暫的緩解就可以,如果孕媽有身體上的不適,這種方法就要及時停止。
3、孕媽要適當的左側睡覺
我們都瞭解,對普通人來說,睡覺時右側睡是最好的睡眠方式,那樣的話不會壓迫到人體心臟,但是就孕媽而言,最佳的睡眠方式卻是左側睡覺。
準媽媽在睡眠時採用左側臥睡,不僅可以避免身體壓迫到下肢靜脈,減少血液循環時的阻力,緩解孕期水腫的症狀,還可以保證給腹中寶寶的正常供血,對寶寶發育也是極好的。
4、莫要久坐久站,孕媽可以適當散步,做一些腿部運動
長時間的坐立,會讓準媽媽的下肢體內血液循環出現障礙,血液無法正常循環,堆積在腿腳部位就容易造成孕期水腫。
尤其是處於孕晚期的準媽媽們,可以在長時間坐立後,適當的散散步,也可以利用樓梯臺階,雙腳上下往復的簡單運動,這些運動可以促進小腿肌肉的收縮,加快腿部靜脈血液迴流到心臟,也是預防緩解孕媽孕期水腫的有效方式。
5、孕媽要注意穿舒適的鞋襪
孕媽如果出現孕期水腫,就要選擇穿舒適的鞋襪。過緊的鞋襪會壓迫腳踝,更加影響血液的迴流,也不要穿太緊的彈力褲,彈力褲的緊束性,也是會壓迫腿部靜脈的,這不僅不會緩解孕期水腫的症狀,甚至有可能出現靜脈曲張的病症。
6、適當的對孕媽進行按摩
通過給孕媽按摩的方式可以加快孕媽周身的血液循環,減輕腿部痠痛感,不僅能緩解孕期水腫,對孕媽的睡眠也是很有幫助的。
當然,給孕媽按摩的任務,孕媽自己是無法完成的,這就要交給準爸爸了。準爸爸們在按摩的時候,要注意按摩方向要從孕媽的小腿處逐漸向上進行,那樣才會讓腿部血液快速返回心臟,達到事半功倍的效果。
準媽媽懷孕本身就是一件很辛苦的事情,在身體不適時,準爸爸一定要及時為自己老婆排憂解難,甘當老婆的“出氣筒”,誰讓媽媽們那麼偉大呢。
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孕婦腳腫是司空見慣的,對於很多孕婦朋友們來說都過有這種經歷,尤其是隨著懷孕月份月來越大的時候,但對於沒有懷孕經驗的寶媽來說,發現自己腳腫,卻是非常緊張的一件事。腳腫,不知道應該怎麼辦才好,如果不是很嚴重的話,可以不用治療,但如果腳腫很厲害,就需要去看看醫生了。如果孕婦6個月腳浮腫,應該怎麼辦呢?有什麼好的解決方法呢?接下來為大家詳細介紹。
孕婦6個月腿腳浮腫
1、如果浮腫總不見好轉,且體重急增,出現高血壓、蛋白尿等症狀時,則有可能是患了妊娠中毒症,需立即檢查,進行妥善的治療。有的浮腫表面上看不出來,稱為潛在浮腫。1周內體重增加500克以上時,有可能是潛在浮腫。
2、如出現浮腫症狀,要注意休息,睡覺時將腳墊高,常做孕婦體操,從而改善血液循環。此外,還應注意控制鹽分的攝入,不要喝過多的水。
3、浮腫和體重增加是預知妊娠中毒症的重要參考,特別對發病率較高的高齡孕婦來說,更是衡量自己身體狀況的重要標準。
孕婦6個月為什麼會腿腳浮腫
1、妊娠後期,手、腳等會出現浮腫。按壓手背或小腿,如不能立即復原,則可認為是浮腫。輕者限於小腿,先是足裸部,後來慢慢向上蔓延,嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經休息或抬高下肢後能自行消退者,不需特別介意,但如腹壁也浮腫,或經適當休息後仍不能消腫者,應到醫院檢查發生浮腫的原因,不能麻痺大意。
2、浮腫是由於隨著子宮變大,下半身的血管受到壓迫,影響到毛細血管的血液循環而引起的症狀。每位孕婦或輕或重都會出現浮腫。若長時間站立工作、來回走動,或持續同一姿勢不變,則更容易引起浮腫。腿部浮腫時,應臥床休息,同時用枕頭或坐墊將腿墊高,浮腫自然就會消除。
看完本文,相信你也瞭解了孕婦6個月腳腫的基本案例了。很多孕婦不止腳腫,還出現妊娠紋。妊娠期間,各種情況都會發生,所以女人生孩子是很勇敢的一件事情。孕婦需要注意的是,要按期做好產檢,保持心情愉悅,腳腫的孕婦可以讓丈夫按摩一下腳部。
一月女生
這個是正常的妊娠反應,很多準媽媽孕後期手腳都會出現水腫,產後一兩天就會消失。懷孕6個多月是屬於孕中期,血液增多和身體激素分泌增多、子宮增大壓迫下肢靜脈,造成水腫。水腫基本上很難避免,但是我們可以這樣做,緩解水腫帶來的不適:
一、堅持每天散步
準媽媽如果經常久坐不動,就會加重水腫的嚴重情況。因此準媽媽有空時就多起來走動,每天堅持散步一到兩個小時,可以避免水腫過於嚴重。如果準媽媽是上班族,辦公每隔一個小時就站起來走動幾分鐘。
二、不採用仰臥的睡姿
準媽媽仰臥不僅會壓迫動脈,影響胎兒供血量和供氧量,也會壓迫靜脈,導致水腫。因此,準媽媽孕中期後儘量避免仰臥,可左右側躺交替,避免加重水腫嚴重程度。
三、飲食清淡
準媽媽水腫後,要調整飲食習慣,儘量以清淡、少鹽為主,鹹度過高的飲食習慣會導致水腫情況更加嚴重。準媽媽平時可以多點冬瓜湯,可以利尿消腫。
另外,準媽媽也可以用稍燙的熱水泡腳,或是讓準爸爸幫忙按摩,都可以起到消腫的作用。準媽媽平時要注意休息,保持好心情哦。
如果準媽媽全身嚴重水腫,一定要及時看醫生,讓醫生判斷水腫是不是由妊娠高血壓引起並採取相應措施。
悅媽育兒
每個孕媽媽或輕或重都會有些水腫,該怎讓水腫減輕緩解。具體怎麼做呢?
1、充分休息
人在休息的狀態下,體內代謝率會降低,循環負擔減低,所以孕期不能太過疲勞,要保證充足的休息,這能讓讓孕媽媽各器官的負擔會減輕,水腫自然會緩解許多。
水腫會自然減輕或者消失。
2、睡覺時多左側臥
睡覺的時候要注意左側臥休息,可以減輕子宮對腹主動脈及下腔動脈的壓迫,減輕血液迴流的阻力。可以藉助孕婦枕調整一個舒服的角度。
3、飲食宜清淡低鹽
懷孕後孕婦身體調節鹽分、水分的機能下降,口味過重鹽分過多,就容易水腫,所以日常飲食儘量低鹽,避免食用高鹽、醃漬的加工食品。補充優質的蛋白質和足量的蔬菜和水果。
4、穿著合適的衣物
孕媽媽儘量避免穿過緊的衣服和鞋子,以及太長乃至壓迫到腳踝小腿的襪子,衣服褲子寬鬆舒適為主,鞋碼可以大一些。
5、溫水泡腳
晚上臨睡前可以溫水泡腳,有助於緩解腿部疲勞,泡完以後讓準爸爸從腳向小腿方向逐漸向上按摩,按摩有助於促進血液循環。
最後要提醒的是,孕期水腫並不是因為喝水多的原因,所以孕媽媽不用擔心,正常適量的喝水是必須的。
甜甜圈伐木累
孕婦於妊娠後期大多會出現不同程度的下肢水腫,這是由於孕期孕婦血容量增加、血漿滲透壓改變等因素,加之增大的子宮壓迫下肢靜脈,致使靜脈迴流受阻,組織間隙液增加從而造成孕婦出現不同程度的下肢水腫。一般來說,水腫情況輕,且主要水腫部位在腳踝、小腿,只要經過休息或抬高下肢,會很快減輕或消退,可視為一種孕期正常的生理現象。
對於孕期正常的生理性水腫可不必特殊處理,可注意以下方面:避免久站或坐,適度活動,多休息,休息時可將下肢稍稍抬高。睡前用熱水泡一下腳,也可輕請家人幫忙輕輕按摩一下,以促進血液循環。睡覺時可多采取左側臥位,有利於改善胎盤血液循環,減輕水腫症狀。同時,飲食注意營養均衡,清淡少鹽,避免過多攝入鈉鹽引起水腫加重。
特別提醒:妊娠期合併高血壓、腎臟疾病、心臟疾病等情況,也會出現水腫症狀。因此要注意和病理性水腫想鑑別。妊娠期如果水腫嚴重,且休息或抬高消退不明顯,或是水腫部位不僅侷限在下肢,或合併有血壓升高、蛋白尿等其他症狀,應高度重視,及時到正規醫院就診,及時對症處理,以免耽誤病情。
宜瑋L
少吃鹽、多吃高蛋白食物、晚上睡覺把腳墊高、
愛淡淡的咖啡香
有鄰居告訴我多吃冬瓜,不過我最近吃的比較清淡也消腫一些,就沒有吃冬瓜