壯元功是龍門律宗丹法的一個小功法，觀介紹如下：
甲式：兩腳併攏，兩膝曲蹲，腳趾抓地。兩膝併攏不要分開要用力夾緊，這有別於其它門派。兩臂向前平伸，合攏靠緊兩掌掌心向下，捏緊成拳。每次呼吸都要用逆呼吸。吸時，兩拳緊握一次，兩腳十趾抓地一次，呼時鬆開。再吸氣時仍照前述緊一次，呼氣時鬆開。如此共81個呼吸。此式是強壯功法，能增強全身勁力。
乙式：人向下俯臥在地，兩臂貼在身旁。頭部和上身翹起，兩腿也向上翹起。此式只有腹部貼在地上，非常難煉，但功效很大。此式作用一是為了用肚臍（神闕穴）吸取地陰，補充丹田真陰，打好丹基。二是為了更好的任督循環，加快小周夭的形成。
丙式：立正，左手勞宮（內勞宮）貼在神闕穴上，右手外勞宮貼在命門上。神意集中於中宮人靜，靜候先天元氣發動。此為靜功的預備功，有打通治命橋和修補虧耗之功。
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