向雁琼
你好，可以这么说，你早上只要选择吃了就对身体好了。早上对身体不好的是选择不吃，可以说你早上吃个老北京方便面都比不吃对身体要好。好的话我把他分为三中，其一，可以说是最次的一种，就是随便吃着东西垫吧一下，干脆面阿面包馒头，包子，稀饭，之类的，其二了可以说是中等的一种，热牛奶，热包子热面包，热炒面，热汤，热肠粉，热水饺，热豆浆，热油条，热八宝粥，热豆腐脑，热鸡蛋和热鸡蛋汤，这里我提到了一个热，说明我们的身体离不开热，要想早餐吃的好必须吃温热的，这样对我们的身体是很好的。其三，就是最为高尚的一种早餐了，其中不光有热 还应该有营养价值和营养成分。分别是这些，一顿最为健康的早餐应该考虑到它全面的营养成分，维生素，青菜水果之类的。蛋白质，鸡蛋，虾牛肉之类的。碳水化合物，玉米，小米粥阿，红薯之类的，这样考虑它的营养成分的早餐是最健康的，再加上它的温度和少盐少油少调味品。有时候健康的东西是不好吃了。希望我的回答对你有所帮助。
火点回忆录
米干不建议早上当早餐，中餐吃米干是最好的，晚上五点前使用，豆(鲜)的营养价值
富含丰富的碳水化合物、铜和胡萝卜素等营养素，特别适合出现暗适应能力下降，夜盲及干眼病; 生长发育受阻; 味觉、嗅觉减弱，食欲下降; 头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等人群。
豌豆(鲜)的食用效果
1. 防癌治癌
豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。
2.通利大肠
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
3.增强机体免疫功能
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。
豌豆(鲜)的食用禁忌
不宜多食，产生腹胀。
豌豆(鲜)的选购
看形状：荚果扁圆形的最好，荚果为正圆形则过老，筋(背线)凹陷也表示过老；
用手握：手握一把时咔嚓作响表示新鲜程度高；
看上市时间：豌豆上市的早期要买饱满的，后期要买偏嫩的；
带包装的：市场上有些豌豆是用透明塑料袋包装不便拆开，可以将塑料袋抖动数下，如袋内有少许水，颜色深说明豌豆不怎么好，颜色浅或看不到水说明是优质豌豆。
豌豆(鲜)的烹饪小技巧
豌豆可作主食，豌豆磨成豌豆粉是制作糕点、豆馅、粉丝、凉粉、面条、风味小吃的原料，豌豆的嫩荚和嫩豆粒可菜用也可制作罐头
曲沃美食达人
豌豆作为一味地道的家常菜食材，受到了群众们的喜爱，不少人都喜欢用豌豆来做菜，我们都知道豌豆的营养价值很高，但是却不知道吃豌豆能带来什么好处。那么吃豌豆有什么好处呢？下面就跟着小编一起去文章内容中了解一下相关事宜吧。
很多人都喜欢吃豌豆，而且很多人都喜欢将豌豆作为配菜吃。我们知道豌豆的营养价值很高，所以适当的吃一点豌豆对身体是有很多好处的。那么吃豌豆有什么好处呢?豌豆有哪些营养价值?下面就由三八女性网的小编带大家一起去了解一下具体内容吧。
吃豌豆有什么好处
1.祛斑驻颜
《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。
2.增强人体免疫功能
营养学家发现，豌豆中的蛋白质含量丰富，并且含有人体所必需的8种氨基酸，常吃有助增强人体免疫功能。
3.防癌治癌
豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。
4.通利大肠
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。
5.护眼功效
豌豆中的蛋白质含量丰富，胡萝卜素、粗纤维含量也不低，还富含维生素A，有护眼的食疗功效。整天对着电脑的上班族可将胡萝卜、豌豆、玉米一起炒着吃，味道鲜美。
豌豆有哪些营养价值
1、豌豆中富含赖氨酸
豌豆中富含赖氨酸，这是其他粮食所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸可以调节人体代谢平衡。赖氨酸为合成肉碱提供结构组分，而肉碱会促使细胞中脂肪酸的合成。往食物中添加少量的赖氨酸，可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增进食欲、促进幼儿生长与发育的作用。赖氨酸还能提高钙的吸收及其在体内的积累，加速骨骼生长。如缺乏赖氨酸，会造成胃液分泌不足而出现厌食、营养性贫血，致使中枢神经受阻、发育不良。
2、豌豆中富含维生素C
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。另外，维生素C还能有效提高人体的免疫力，在换季又容易感冒的时节里，多吃一些富含维生素C的食物有助于抵抗感冒。
3、豌豆中含有止杈酸
豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。膳食纤维在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
gaozan6666
豆腐汤富含蛋白质 可以强健身体 很好的。
米干不是容易消化的食物。
早上起来一个身体是需要能量的，如果吃了米干但是不容易消化，身体得不到需要的能量。有些人甚至会犯困之类的，因为大脑缺少能量。
所以早上不适合吃米干。
川湘小蓉
这些可以早上食用，只是豌豆汤消化不良和糖尿病患者少食为宜，豌豆富含维生素C ，对动脉硬化有好处，还有凝血功能，能改善高血压，冠心病。米干由发霉米粮制作，含有黄曲霉素，对人体有害，少吃没事，不要长期食用。
言小续
还是挺不错的，可以补充蛋白质
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国鑫看期市
您好，好高兴能回答你的问题！这个豆汤米干，只有普洱人才知道的美食！虽然营养丰富，味道好，但吃豆汤米干不要老早早的就吃，这样对胃不好，我们一般早上不吃，白天或者是下午才最好了！我的回答完毕，希望能帮到你！
岩斯特洛夫斯基
好得很好得很。早上吃稀饭给他对身体。
陕西冷娃小郑
什么事都讲究平衡、偶尔吃吃可以
尚三宝13367227888
应该喝粥好
