向雁瓊
你好，可以這麼說，你早上只要選擇吃了就對身體好了。早上對身體不好的是選擇不吃，可以說你早上吃個老北京方便麵都比不吃對身體要好。好的話我把他分為三中，其一，可以說是最次的一種，就是隨便吃著東西墊吧一下，乾脆面阿麵包饅頭，包子，稀飯，之類的，其二了可以說是中等的一種，熱牛奶，熱包子熱麵包，熱炒麵，熱湯，熱腸粉，熱水餃，熱豆漿，熱油條，熱八寶粥，熱豆腐腦，熱雞蛋和熱雞蛋湯，這裡我提到了一個熱，說明我們的身體離不開熱，要想早餐吃的好必須吃溫熱的，這樣對我們的身體是很好的。其三，就是最為高尚的一種早餐了，其中不光有熱 還應該有營養價值和營養成分。分別是這些，一頓最為健康的早餐應該考慮到它全面的營養成分，維生素，青菜水果之類的。蛋白質，雞蛋，蝦牛肉之類的。碳水化合物，玉米，小米粥阿，紅薯之類的，這樣考慮它的營養成分的早餐是最健康的，再加上它的溫度和少鹽少油少調味品。有時候健康的東西是不好吃了。希望我的回答對你有所幫助。
火點回憶錄
米幹不建議早上當早餐，中餐吃米幹是最好的，晚上五點前使用，豆(鮮)的營養價值
富含豐富的碳水化合物、銅和胡蘿蔔素等營養素，特別適合出現暗適應能力下降，夜盲及乾眼病; 生長髮育受阻; 味覺、嗅覺減弱，食慾下降; 頭髮枯乾、皮膚粗糙、記憶力減退、心情煩躁及失眠等人群。
豌豆(鮮)的食用效果
1. 防癌治癌
豌豆中富含胡蘿蔔素，食用後可防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌症的發病率。
2.通利大腸
豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。
3.增強機體免疫功能
豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。
豌豆(鮮)的食用禁忌
不宜多食，產生腹脹。
豌豆(鮮)的選購
看形狀：莢果扁圓形的最好，莢果為正圓形則過老，筋(背線)凹陷也表示過老；
用手握：手握一把時咔嚓作響表示新鮮程度高；
看上市時間：豌豆上市的早期要買飽滿的，後期要買偏嫩的；
帶包裝的：市場上有些豌豆是用透明塑料袋包裝不便拆開，可以將塑料袋抖動數下，如袋內有少許水，顏色深說明豌豆不怎麼好，顏色淺或看不到水說明是優質豌豆。
豌豆(鮮)的烹飪小技巧
豌豆可作主食，豌豆磨成豌豆粉是製作糕點、豆餡、粉絲、涼粉、麵條、風味小吃的原料，豌豆的嫩莢和嫩豆粒可菜用也可製作罐頭
曲沃美食達人
豌豆作為一味地道的家常菜食材，受到了群眾們的喜愛，不少人都喜歡用豌豆來做菜，我們都知道豌豆的營養價值很高，但是卻不知道吃豌豆能帶來什麼好處。那麼吃豌豆有什麼好處呢？下面就跟著小編一起去文章內容中瞭解一下相關事宜吧。
很多人都喜歡吃豌豆，而且很多人都喜歡將豌豆作為配菜吃。我們知道豌豆的營養價值很高，所以適當的吃一點豌豆對身體是有很多好處的。那麼吃豌豆有什麼好處呢?豌豆有哪些營養價值?下面就由三八女性網的小編帶大家一起去了解一下具體內容吧。
吃豌豆有什麼好處
1.祛斑駐顏
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
2.增強人體免疫功能
營養學家發現，豌豆中的蛋白質含量豐富，並且含有人體所必需的8種氨基酸，常吃有助增強人體免疫功能。
3.防癌治癌
豌豆中富含胡蘿蔔素，食用後可防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌症的發病率。
4.通利大腸
豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。
5.護眼功效
豌豆中的蛋白質含量豐富，胡蘿蔔素、粗纖維含量也不低，還富含維生素A，有護眼的食療功效。整天對著電腦的上班族可將胡蘿蔔、豌豆、玉米一起炒著吃，味道鮮美。
豌豆有哪些營養價值
1、豌豆中富含賴氨酸
豌豆中富含賴氨酸，這是其他糧食所沒有的。賴氨酸是人體需要的一種氨基酸，一種不可缺少的營養物質，是人體必需氨基酸之一，能促進人體發育、增強免疫功能，並有提高中樞神經組織功能的作用。賴氨酸可以調節人體代謝平衡。賴氨酸為合成肉鹼提供結構組分，而肉鹼會促使細胞中脂肪酸的合成。往食物中添加少量的賴氨酸，可以刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌，提高胃液分泌功效，起到增進食慾、促進幼兒生長與發育的作用。賴氨酸還能提高鈣的吸收及其在體內的積累，加速骨骼生長。如缺乏賴氨酸，會造成胃液分泌不足而出現厭食、營養性貧血，致使中樞神經受阻、發育不良。
2、豌豆中富含維生素C
在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用。另外，維生素C還能有效提高人體的免疫力，在換季又容易感冒的時節裡，多吃一些富含維生素C的食物有助於抵抗感冒。
3、豌豆中含有止杈酸
豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。膳食纖維在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維，可以防止便秘，有清腸作用。
gaozan6666
豆腐湯富含蛋白質 可以強健身體 很好的。
米幹不是容易消化的食物。
早上起來一個身體是需要能量的，如果吃了米幹但是不容易消化，身體得不到需要的能量。有些人甚至會犯困之類的，因為大腦缺少能量。
所以早上不適合吃米幹。
川湘小蓉
這些可以早上食用，只是豌豆湯消化不良和糖尿病患者少食為宜，豌豆富含維生素C ，對動脈硬化有好處，還有凝血功能，能改善高血壓，冠心病。米幹由發黴米糧製作，含有黃麴黴素，對人體有害，少吃沒事，不要長期食用。
言小續
還是挺不錯的，可以補充蛋白質
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國鑫看期市
您好，好高興能回答你的問題！這個豆湯米幹，只有普洱人才知道的美食！雖然營養豐富，味道好，但吃豆湯米幹不要老早早的就吃，這樣對胃不好，我們一般早上不吃，白天或者是下午才最好了！我的回答完畢，希望能幫到你！
巖斯特洛夫斯基
好得很好得很。早上吃稀飯給他對身體。
陝西冷娃小鄭
什麼事都講究平衡、偶爾吃吃可以
尚三寶13367227888
應該喝粥好
