滇藏天普

说起湿气重我应该算是有亲身体验的一个，从接触茶，到开始喝茶，再到每天必须喝茶总共才两年，真正喝茶才一年多。我觉得喝茶这个事情不要偏爱一种，我从开始到现在可以说是有什么茶就喝什么茶。其实刚开始也没觉得有什么变化，大概就是过了七八个月以后身体才有了变化。对我来说最大的变化就是大便不再沾缸了，这个问题应该是困扰很多人的吧！从环节便秘来说，我个人体会是老茶头跟黑茶的效果是比较好的，绿茶类也可以。我的个人体会就是多喝茶，坚持喝，不能偏爱某一种茶，喝自己舒服的茶就好。

爱读书的狮子

自己如果能感觉出来自身体内的湿气重，对身体的影响也是特别也是特别大的，用喝茶的方式解决也是可以的，喝茶可以让自己能达到生津解渴的作用，能够解决身体之内感觉嗓子中有东西堵着的症状，喝茶也能让自己的喉咙变的特别清爽，那么问题来了，

体内湿气重要喝什么茶比较好呢？

一、绿茶

绿茶是没有经过发酵的，也是没有经过氧化的，可以保留住茶叶最原始的味道，绿茶之中含有咖啡碱的成分，里面还含有茶多酚，这些物质被完美的保存了下来，所以体内湿气比较重的就可以和一些绿茶，但是不要长时间和大量喝，毕竟绿茶属于寒性的茶品。

二、茉莉花茶

女性可能就喜欢花茶，类似这种茉莉花茶，如果想解决湿气的问题，那么可以喝一些茉莉花茶，用绿茶打底放在地下，还具有利尿的效果。

三、乌龙茶

大多数的人湿气比较严重的人肠胃以及消化系统都不是很好，这个时候可以选择泡乌龙茶来喝，因为乌龙茶性温，是一种对于肠胃很好的茶品。

四、普洱茶

普洱茶分为熟普洱茶和生普洱茶，一般生普洱茶可以做到去火的作用，同时对肠胃的刺激也是比较大的，而熟的普洱茶会更加的问好一点，可以祛身体之内的湿气，身体湿气重的人还想养胃，就可以和一些温和的普洱茶来达到效果。

以上就是湿气重的人该适合喝什么样的茶，身体之内湿气重也可以经常运动，经常锻炼，正常的生活作息，身体里就不会出现湿气了！祝大家每天都开开心心一定要健健康康的！

头发医生王禹

若想排除体内湿气，可以多喝以下这3款茶！

1、普洱熟茶

在平时的时候，大家可以泡一壶普洱茶，慢慢的喝，一直喝到手脚感到发烫，这时后背会有稍微的出汗现象，并且整个房子里散发出了普洱茶的茶香，如同在做桑拿的感觉一样，这样就把体内的湿气排除了。

2、大麦茶

大麦茶对于去湿气的效果非常好，并且大麦在超市里就可以买到，把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干，之后放到锅里面，用小火进行翻炒，一直到大麦的颜色发生变化，麦香涌出的时候把火关掉，置冷，把烧开的水倒入炒好的大麦里，用小火熬一刻钟左右的时候关火，这样就可以饮用了，由于大麦茶是被阳光照耀过的农作物，因此有着很好的祛寒祛湿的作用。

3、生姜红茶

生姜红茶对于去湿效果特别的好，在湿冷的天气时，喝生姜红茶就像寒冷的天里泡在了热水浴缸里面一样，做法简单，把红茶和姜片里面倒入适量的水，就可以喝了。

扩展资料：

饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。

茶叶最大的作用是提神醒脑，不少湿气重的人会感觉全身乏力，提不起精神，此时喝茶就是最好的提神饮品。另外，茶叶能促进新陈代谢，有利尿的作用，能将体内的湿气排出一部分。对于痰多的人来说，茶叶还有清咽利喉的作用，喝完茶嗓子也清清爽爽的，舒服多了。

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对于湿气重，首先说一下症状，大家总说湿气重，那么哪些症状表现了呢？除了皮肤油腻，精神状态不好，虚胖等，还可以看舌头。

湿气重的症状：

舌苔肥大，发黄，则表示湿热。

睡眠时间充足，但是依然白天犯困疲惫。

皮肤油腻，暗黄，可能长痘。

大便不成形，易黏马桶。

突然有些长小肚子或大肚腩。

湿气重调节:

薏仁荷叶茶：薏仁有排湿，去水肿作用，泡水喝对人体祛湿健脾。

红豆薏米汤:红豆薏米的搭配有祛湿很好功效，除了湿气重，肥胖人群也是可以喝的。

茯薏芷湿茶：茯苓，薏仁，赤小豆，干姜，桔梗，山药等泡水，易祛湿，调节脾胃。

避免湿气重，注意:

一吃清淡

二睡足觉

三少吃凉

如果有健康相关问题，请关注私信哦！

求医养生科普

湿气重，可以喝什么茶？

体内湿气重容易引发各种各样的疾病，湿邪为阴邪，容易形成痰湿，寒湿，湿热，风湿等体质，因此这也是为什么湿气如此棘手，让人很难处理的原因，但是湿气重，和我们平时的生活习惯也有很大的关系。

那么湿气太重了，我们平时可以喝什么茶可以祛湿气？

【1】炒薏米茶

薏米可以利湿健脾，主要是用于治疗脾虚湿盛诸证。淡渗利湿，微寒可以清热，主要是用薏米清利湿热为主，兼有健脾的功效，适于脾虚湿气旺盛，湿邪下注等症。而薏米本身性寒，通过麸炒后的薏米，能够稍微缓解其寒性，对于普遍湿气重的患者都能有很好的适用性，因此可以用炒薏米来煮茶喝。

【2】四君子茶

四君子汤是著名的补气利水消肿的方剂，对于舌苔胖大，甚至有齿痕，眼皮浮肿等严格来说都是脾虚造成的，气虚则机体代谢水湿动力则不足，湿气自然也会加重，阳气因此也会受到牵连，而用四君子茶来调理，效果虽然没有汤剂好，但是在祛湿健脾方面也是极好的。

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脾胃范儿

现代人，十个人里九个湿。湿气如今已经是最常见的症状之一了，这要“归功于”熬夜以及辛辣烤肉冰镇饮料等食物的功劳…

湿气重的人，都有什么表现

湿气重的人，普遍有两种病情，第一就是齿痕舌比较严重，第二就是经常腹泻大便不成形。

齿痕舌的原因是湿气容易造成水肿，舌头肿大以后压迫牙齿，形成齿痕。通常有齿痕舌都是说明体内湿气非常严重了，急需抓紧治疗。

另外一个经常腹泻大便不成型，这是因为水湿在肠道里停留，水影响肠道食物中水分的吸收，大便稀自然不成形容易腹泻了。

湿气重的人，喝什么茶比较好

传统的茶叶对于健脾祛湿来说，是一点效果也没有的。

中医认为，千寒易去，一湿难除。湿气从古至今都是比较难以治疗的症状，如果仅仅通过泡茶可以解决，那还要那么多中医研究药方干啥…

湿气重的人，最好的方法就是运动，有喝茶叶的功夫不如出去跑几圈挥洒一下汗水，很多粉丝在家天天无所事事，湿气重齿痕舌严重，这类人出去旅游以后，一路上一直走啊走的，很多都会意外发现自己齿痕舌治愈了。

因此，湿气重的人，喝热水就可以，加上每天固定运动半个小时，就完全不需要通过喝茶来祛湿了。

非要用水泡什么来祛湿，最好泡白术

白术相信很多人都知道，这是健脾祛湿利尿非常好的中药材之一，临床上都会用这个药材来治疗脾虚和湿气重的毛病。

白术有很多种，根据制作方法不同，可以分为生白术，炙白术以及炒白术等。

其实白术最好还是不要泡，直接泡白术不一定能将营养稀释在血液中，他是需要多次计算的结果。

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养拉布拉多的老中医

湿气重首先要分清寒湿，还是湿热。前者多面色晄白，畏寒肢冷，腹胀或浮肿，大便溏泻，小便清长，舌淡白苔白腻，脉濡；后者多面垢油光，易生痤疮，口苦口干，大便黏滞不畅或燥结，小便短赤，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

寒湿以温化为主，可以用生姜大枣茶（大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克），每日1剂，泡服或煎服。湿热以清热袪湿为主，可以用茯苓薄荷茶（茯苓10～15克，薄荷6克，绿茶0.5～1.5克），每日1剂，泡服或煎服。

抱朴中医

市面上的茶一般分为红茶，绿茶，白茶，黄茶，黑茶等。这些颜色刚好对应五脏；

红茶-心，心属火

绿茶-肝，肝属木

白茶-肺，肺属金

黄茶-脾，脾属土

黑茶-肾，肾属水

脾主运化，湿气重的人脾胃不好；

肾主气，肾气不足，湿气无法排出，容易下沉至下身造成下肢粗大，脚气等症状；

因此湿气重的人，喝茶首选黄茶和黑茶。

建议用艾灸调理湿气才是最有效办法。

爱玩游戏的老中翳

喝茶是很多人养生的方式，早起一杯茶，快活似神仙，很多老年人都是茶杯不离手，那么如果想要健脾祛湿喝什么茶呢?健脾祛湿的食物有哪些?下面小编就做具体的介绍，如果真的想要了解的话，那就跟着一起来学习下!

健脾祛湿茶

1、五花祛湿茶

五花茶顾名思义就是由五种花一起熬制成的茶饮，它有清热解毒，利尿通便的作用，具体的做法是金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g，熬水喝即可。

2、薏仁茶

炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻，如大便时溏时泻，稍进油腻之食加重，甚则完谷不化，伴有饮食不馨、脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。

3、香兰凉茶

藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

4、荷叶凉茶

荷叶凉茶可以防暑降温，健脾祛湿。具体的做法是将荷叶撕成小块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。

5、陈皮荷叶茶

干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃，健脾利水的功效。

6、陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

7、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。

8、二花蜜茶

二花蜜茶可以凉血止泻，清热去火，在便秘和大便不畅带血的人群非常有用，具体的做法是木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

9、茯苓薏米姜茶

做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。

10、木棉砂仁饮

做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。

11、辛凉饮

做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

你是有哪些症状呢？

如果有，可以关注我，与我私聊。

还可以免费为你提供1次舌象手相辨证，我帮你看一看，

我会为你出一个详细的病情分析，

脾胃虚弱

湿气重的表现：长斑，长痘，白带有味，油光满面，黑眼圈，没精神，腰酸背痛，头发油腻，口干口燥

湿气重就要自我调理身体了。可以喝绿茶，喝普洱茶，枸杞薏米茶，大麦茶，生姜红茶

身体有湿气就要注意饮食，饮食要清淡，不要吃生冷的食物

环境也很重要 ，平时不要睡地板，不要穿没有干的衣服 ，不要洗澡的时候水没擦干就穿衣服

多坚持运动，湿气重的人是因为饮食油腻、缺乏运动，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外

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