滇藏天普

說起溼氣重我應該算是有親身體驗的一個，從接觸茶，到開始喝茶，再到每天必須喝茶總共才兩年，真正喝茶才一年多。我覺得喝茶這個事情不要偏愛一種，我從開始到現在可以說是有什麼茶就喝什麼茶。其實剛開始也沒覺得有什麼變化，大概就是過了七八個月以後身體才有了變化。對我來說最大的變化就是大便不再沾缸了，這個問題應該是困擾很多人的吧！從環節便秘來說，我個人體會是老茶頭跟黑茶的效果是比較好的，綠茶類也可以。我的個人體會就是多喝茶，堅持喝，不能偏愛某一種茶，喝自己舒服的茶就好。

愛讀書的獅子

自己如果能感覺出來自身體內的溼氣重，對身體的影響也是特別也是特別大的，用喝茶的方式解決也是可以的，喝茶可以讓自己能達到生津解渴的作用，能夠解決身體之內感覺嗓子中有東西堵著的症狀，喝茶也能讓自己的喉嚨變的特別清爽，那麼問題來了，

體內溼氣重要喝什麼茶比較好呢？

一、綠茶

綠茶是沒有經過發酵的，也是沒有經過氧化的，可以保留住茶葉最原始的味道，綠茶之中含有咖啡鹼的成分，裡面還含有茶多酚，這些物質被完美的保存了下來，所以體內溼氣比較重的就可以和一些綠茶，但是不要長時間和大量喝，畢竟綠茶屬於寒性的茶品。

二、茉莉花茶

女性可能就喜歡花茶，類似這種茉莉花茶，如果想解決溼氣的問題，那麼可以喝一些茉莉花茶，用綠茶打底放在地下，還具有利尿的效果。

三、烏龍茶

大多數的人溼氣比較嚴重的人腸胃以及消化系統都不是很好，這個時候可以選擇泡烏龍茶來喝，因為烏龍茶性溫，是一種對於腸胃很好的茶品。

四、普洱茶

普洱茶分為熟普洱茶和生普洱茶，一般生普洱茶可以做到去火的作用，同時對腸胃的刺激也是比較大的，而熟的普洱茶會更加的問好一點，可以祛身體之內的溼氣，身體溼氣重的人還想養胃，就可以和一些溫和的普洱茶來達到效果。

以上就是溼氣重的人該適合喝什麼樣的茶，身體之內溼氣重也可以經常運動，經常鍛鍊，正常的生活作息，身體裡就不會出現溼氣了！祝大家每天都開開心心一定要健健康康的！

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若想排除體內溼氣，可以多喝以下這3款茶！

1、普洱熟茶

在平時的時候，大家可以泡一壺普洱茶，慢慢的喝，一直喝到手腳感到發燙，這時後背會有稍微的出汗現象，並且整個房子裡散發出了普洱茶的茶香，如同在做桑拿的感覺一樣，這樣就把體內的溼氣排除了。

2、大麥茶

大麥茶對於去溼氣的效果非常好，並且大麥在超市裡就可以買到，把大麥放到水裡面浸泡後在放到陰涼的地方曬乾，之後放到鍋裡面，用小火進行翻炒，一直到大麥的顏色發生變化，麥香湧出的時候把火關掉，置冷，把燒開的水倒入炒好的大麥裡，用小火熬一刻鐘左右的時候關火，這樣就可以飲用了，由於大麥茶是被陽光照耀過的農作物，因此有著很好的祛寒祛溼的作用。

3、生薑紅茶

生薑紅茶對於去溼效果特別的好，在溼冷的天氣時，喝生薑紅茶就像寒冷的天裡泡在了熱水浴缸裡面一樣，做法簡單，把紅茶和薑片裡面倒入適量的水，就可以喝了。

擴展資料：

飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。

茶葉最大的作用是提神醒腦，不少溼氣重的人會感覺全身乏力，提不起精神，此時喝茶就是最好的提神飲品。另外，茶葉能促進新陳代謝，有利尿的作用，能將體內的溼氣排出一部分。對於痰多的人來說，茶葉還有清咽利喉的作用，喝完茶嗓子也清清爽爽的，舒服多了。

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對於溼氣重，首先說一下症狀，大家總說溼氣重，那麼哪些症狀表現了呢？除了皮膚油膩，精神狀態不好，虛胖等，還可以看舌頭。

溼氣重的症狀：

舌苔肥大，發黃，則表示溼熱。

睡眠時間充足，但是依然白天犯困疲憊。

皮膚油膩，暗黃，可能長痘。

大便不成形，易黏馬桶。

突然有些長小肚子或大肚腩。

溼氣重調節:

薏仁荷葉茶：薏仁有排溼，去水腫作用，泡水喝對人體祛溼健脾。

紅豆薏米湯:紅豆薏米的搭配有祛溼很好功效，除了溼氣重，肥胖人群也是可以喝的。

茯薏芷溼茶：茯苓，薏仁，赤小豆，乾薑，桔梗，山藥等泡水，易祛溼，調節脾胃。

避免溼氣重，注意:

一吃清淡

二睡足覺

三少吃涼

如果有健康相關問題，請關注私信哦！

求醫養生科普

溼氣重，可以喝什麼茶？

體內溼氣重容易引發各種各樣的疾病，溼邪為陰邪，容易形成痰溼，寒溼，溼熱，風溼等體質，因此這也是為什麼溼氣如此棘手，讓人很難處理的原因，但是溼氣重，和我們平時的生活習慣也有很大的關係。

那麼溼氣太重了，我們平時可以喝什麼茶可以祛溼氣？

【1】炒薏米茶

薏米可以利溼健脾，主要是用於治療脾虛溼盛諸證。淡滲利溼，微寒可以清熱，主要是用薏米清利溼熱為主，兼有健脾的功效，適於脾虛溼氣旺盛，溼邪下注等症。而薏米本身性寒，通過麩炒後的薏米，能夠稍微緩解其寒性，對於普遍溼氣重的患者都能有很好的適用性，因此可以用炒薏米來煮茶喝。

【2】四君子茶

四君子湯是著名的補氣利水消腫的方劑，對於舌苔胖大，甚至有齒痕，眼皮浮腫等嚴格來說都是脾虛造成的，氣虛則機體代謝水溼動力則不足，溼氣自然也會加重，陽氣因此也會受到牽連，而用四君子茶來調理，效果雖然沒有湯劑好，但是在祛溼健脾方面也是極好的。

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脾胃範兒

現代人，十個人裡九個溼。溼氣如今已經是最常見的症狀之一了，這要“歸功於”熬夜以及辛辣烤肉冰鎮飲料等食物的功勞…

溼氣重的人，都有什麼表現

溼氣重的人，普遍有兩種病情，第一就是齒痕舌比較嚴重，第二就是經常腹瀉大便不成形。

齒痕舌的原因是溼氣容易造成水腫，舌頭腫大以後壓迫牙齒，形成齒痕。通常有齒痕舌都是說明體內溼氣非常嚴重了，急需抓緊治療。

另外一個經常腹瀉大便不成型，這是因為水溼在腸道里停留，水影響腸道食物中水分的吸收，大便稀自然不成形容易腹瀉了。

溼氣重的人，喝什麼茶比較好

傳統的茶葉對於健脾祛溼來說，是一點效果也沒有的。

中醫認為，千寒易去，一溼難除。溼氣從古至今都是比較難以治療的症狀，如果僅僅通過泡茶可以解決，那還要那麼多中醫研究藥方幹啥…

溼氣重的人，最好的方法就是運動，有喝茶葉的功夫不如出去跑幾圈揮灑一下汗水，很多粉絲在家天天無所事事，溼氣重齒痕舌嚴重，這類人出去旅遊以後，一路上一直走啊走的，很多都會意外發現自己齒痕舌治癒了。

因此，溼氣重的人，喝熱水就可以，加上每天固定運動半個小時，就完全不需要通過喝茶來祛溼了。

非要用水泡什麼來祛溼，最好泡白朮

白朮相信很多人都知道，這是健脾祛溼利尿非常好的中藥材之一，臨床上都會用這個藥材來治療脾虛和溼氣重的毛病。

白朮有很多種，根據製作方法不同，可以分為生白朮，炙白朮以及炒白朮等。

其實白朮最好還是不要泡，直接泡白朮不一定能將營養稀釋在血液中，他是需要多次計算的結果。

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養拉布拉多的老中醫

溼氣重首先要分清寒溼，還是溼熱。前者多面色晄白，畏寒肢冷，腹脹或浮腫，大便溏瀉，小便清長，舌淡白苔白膩，脈濡；後者多面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，大便黏滯不暢或燥結，小便短赤，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

寒溼以溫化為主，可以用生薑大棗茶（大棗25～30克，生薑10克，紅茶0.5～1.5克），每日1劑，泡服或煎服。溼熱以清熱袪溼為主，可以用茯苓薄荷茶（茯苓10～15克，薄荷6克，綠茶0.5～1.5克），每日1劑，泡服或煎服。

抱朴中醫

市面上的茶一般分為紅茶，綠茶，白茶，黃茶，黑茶等。這些顏色剛好對應五臟；

紅茶-心，心屬火

綠茶-肝，肝屬木

白茶-肺，肺屬金

黃茶-脾，脾屬土

黑茶-腎，腎屬水

脾主運化，溼氣重的人脾胃不好；

腎主氣，腎氣不足，溼氣無法排出，容易下沉至下身造成下肢粗大，腳氣等症狀；

因此溼氣重的人，喝茶首選黃茶和黑茶。

建議用艾灸調理溼氣才是最有效辦法。

愛玩遊戲的老中翳

喝茶是很多人養生的方式，早起一杯茶，快活似神仙，很多老年人都是茶杯不離手，那麼如果想要健脾祛溼喝什麼茶呢?健脾祛溼的食物有哪些?下面小編就做具體的介紹，如果真的想要了解的話，那就跟著一起來學習下!

健脾祛溼茶

1、五花祛溼茶

五花茶顧名思義就是由五種花一起熬製成的茶飲，它有清熱解毒，利尿通便的作用，具體的做法是金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g，熬水喝即可。

2、薏仁茶

炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。有健脾利溼、澀腸止瀉的作用。主治脾虛瀉，如大便時溏時瀉，稍進油膩之食加重，甚則完谷不化，伴有飲食不馨、脘腹脹悶、面色萎黃、神倦乏力、舌淡苔等。

3、香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克、茶葉6剋制作方法藿香9克、佩蘭9克洗淨，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水衝溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風，清暑化溼，開胃止嘔。

4、荷葉涼茶

荷葉涼茶可以防暑降溫，健脾祛溼。具體的做法是將荷葉撕成小塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用。

5、陳皮荷葉茶

幹荷葉10克、幹山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。有理脾調胃，健脾利水的功效。

6、陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中衝入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利溼，化痰減肥，健脾燥溼，化痰祛脂。

7、枸杞薏米茶

做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼，宜在春季養生飲用。

8、二花蜜茶

二花蜜茶可以涼血止瀉，清熱去火，在便秘和大便不暢帶血的人群非常有用，具體的做法是木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

9、茯苓薏米薑茶

做法：茯苓15-20g，薏米20g，生薑3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生薑，點火，煮開後，轉小火煎煮30分鐘，水差不多隻有一碗時，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開後煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。

功效：茯苓不但去溼還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。

10、木棉砂仁飲

做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，衝入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。

功效：具有健脾祛溼的功效。適用於春夏季感受暑溼後出現腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。

11、辛涼飲

做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

功效：這四種植物向來被認為是祛溼的上品，暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的能力，避免溼氣再次侵犯。

你是有哪些症狀呢？

如果有，可以關注我，與我私聊。

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脾胃虛弱

溼氣重的表現：長斑，長痘，白帶有味，油光滿面，黑眼圈，沒精神，腰痠背痛，頭髮油膩，口乾口燥

溼氣重就要自我調理身體了。可以喝綠茶，喝普洱茶，枸杞薏米茶，大麥茶，生薑紅茶

身體有溼氣就要注意飲食，飲食要清淡，不要吃生冷的食物

環境也很重要 ，平時不要睡地板，不要穿沒有乾的衣服 ，不要洗澡的時候水沒擦乾就穿衣服

多堅持運動，溼氣重的人是因為飲食油膩、缺乏運動，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外

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