阳葱往事

抑郁症是情感性障碍的主要表现类型之一，以抑郁综合征为主要临床表现，同时可伴有思维和行为方面的异常。初步的研究表明，抑郁症占中国疾病负担的第二位，在自杀人群中约有70％的个体和抑郁症或抑郁情绪有关。

同时抑郁症还和个体出现物质依赖、焦虑障碍等情况密切相关，但抑郁症患者接受正规治疗的人数只占总患病人数的约10％左右，其原因主要与非精神专科医师对该病的识别率低以及普通人群对抑郁症有关常识的缺乏，从而导致不能及时寻求医疗援助等因素有关。

(一)抑郁症临床表现：

抑郁症临床表现为抑郁发作。目前认为抑郁症的核心症状包括情绪低落、兴趣缺乏、快感缺失和易疲乏，可伴有多种躯体不适症状，食欲减退，睡眠障碍，自杀观念和行为等。病情变化呈昼重夜轻特点，发作应至少持续2周，并且有不同程度的社会功能损害，或给本人造成痛苦或不良后果。抑郁可一生仅发作一次也可反复发作。

1.兴趣下降或缺乏：

表现为对日常生活中的部分活动，或大部分活动，甚至几乎是全部活动的兴趣下降或丧失。

2.“三无”症状：

“三无”症状即无望、无助和无用。

① .所谓无望是指患者对自己的现在和未来都感到没有信心、失望甚至是绝望；

②.无助是指患者感到自己孤立无援，尽管周围的人都在给予关心和帮助；

③.无用是指患者感到自己的存在无论对自己、对家庭还是对社会都没有任何价值，充满了失败感，一无是处。

3.“三自”症状：

三自症状即自责、自罪和自杀。

①.自责是指患者过分地责备自己，埋怨自己，夸大自己的错误和缺点;

②.自罪是指患者毫无根据地认定自己有罪，甚至是罪大恶极，应该受到相应的惩罚，由此患者可以出现自虐、自伤行为(如不吃饭或少吃饭，甚至自己伤害自己)；

③.自杀是指患者主动采取的以结束自己生命为目的的行动，其最终结果是导致当事人的死亡。如果患者感到活着没有意思，活着还不如死了好，因而出现自杀的念头，称自杀观念。如果患者不仅有自杀念头，而且已经尝试着采取一些不太坚决的自杀行动，这种情况称为自杀姿态。如果患者的自杀决心已变得十分坚决，而采取的手段也足以使其死亡，但由于客观条件的限制，导致患者的自杀的行动失败，这种情况称为自杀未遂。

4.认知障碍：

许多患者可出现思维迟缓，感到脑子反应慢，开动不起来，表现为声音低沉，语流缓慢以及应答反应时间延长。注意力不集中，感到近记忆力下降。各种认知障碍症状的出现和情绪低落紧密相连。

5.精神运动性抑制或激越：

患者可出现少语或不语，行动迟缓。严重者可出现木僵。患者不吃、不喝，呼之不应、推之不动，肌张力增高，大小便潴留等。激越患者表现为紧张，烦躁不安，难以控制自己，甚至出现攻击行为。

6.焦虑：

抑郁症患者出现焦虑症状相当普遍，并成为有的患者采取自伤、自虐行动、自杀的又一个重要原因。

7.躯体症状：

许多抑郁症患者出现各种各样的躯体症状，但实验室检查不能查出相应病变，或其躯体症状不能用相应的实验检查结果来解释。最常见的躯体症状是消化系统的各种症状和疼痛症状。多数患者表现为食欲下降或缺乏、性欲下降、体重下降。有的患者甚至可以躯体症状为主要表现，抑郁情绪反而不突出，这种情况往住造成诊断的困难。

8.睡眠障碍：

可表现为失眠（入睡困难、睡眠中觉醒次数增多、缺乏睡眠感等）和贪睡。最具特征性的睡眠障碍为早醒性失眠。

9.精神病性症状：

一般抑郁存在一段时期后可出现幻觉和妄想。幻觉和妄想内容一般与抑郁心境相协调，如被否定或受惩罚等内容的听幻觉；部分患者在情绪低落的基础上，可以出现罪恶妄想、关系妄想、被害妄想等。

儿童期和老年期抑郁症的临床表现常不典型。儿童期抑郁症以持续存在的不愉快、悲伤为主要的情结体验；少语、少动、反应迟钝、思维抑制较为突出；少数患者可伴有行为障碍。老年期抑郁症焦虑症状较为突出;精神病性症状较常见，如患者可以出现被害妄想、关系妄想、罪恶妄想、虚无妄想等;如果在有明显抑郁体验的情况下出现虚无妄想，称为 Cotard综合征，该综合征在老年抑郁中多见。

(二)抑郁症诊断标准

(1)、以情绪低落为基本症状。

(2)、应有下列症状中的至少4项

1)、对日常生活的兴趣下降或缺乏。

2)、精力明显减退，无明显原因的持续的疲乏感。

3)、精神运动性迟滞或激越。

4)、自我评价过低，或自责，或有内疚感，甚至出现罪恶妄想。

5)、思维困难，或自觉思考能力显著下降。

6)、反复出现死亡的念头，或有自杀行为。

7)、失眠，或早醒，或睡眠过多。

8)、食欲缺乏，或体重明显减轻。

9)、性欲明显减退。

(3)、严重程度标准至少有以下情况之一:

1)、社会功能受损。

2)、给本人造成痛苦或不良后果。

(4)、病程标准符合严重程度标准的症状至少持续两周。

(5)、排除双相障碍及其他精神障碍所致抑郁发作，或抑郁综合征。

久违的笑容

我曾经是一名重度抑郁症患者 我不知道别人怎么样 我不单纯是抑郁 重度焦虑 社交恐惧症 异性恐惧症 重度强迫症 我自杀过两次 第一次是在我确证重度抑郁症之初 我每天浑浑噩噩 没有乐趣 过一天算一天 有一天抑郁发作 趁着我所有的家人不在家 锁了门就找个没人的地方把我吃的药都吃了 那个时候有病乱投医 什么藏药蒙药还有一种药 氯氮平 我不是单纯心理问题 精神也有问题 氯氮平属于镇静药 吃上就困 可是那天我去寻死 好几个小时没反应 我就从我寻死的那个小山里回家了 到家了 我家里人找我都找翻天了 我记得好像是晚上七点多 我就觉得想吐 药被我吐出来一部分 我现在想来可能当时我吃的剂量不是很大 我估计顶多20多片可是平时4片就能睡10小时以上 我是幸运的 第二次寻死还是氯氮平 吃了能有三十多片但是最终还是想吐就吐出来一部分 然后就昏睡了能睡了有十四个小时吧醒了出了一身汗 我的重度抑郁症我没有吃过太多抗抑郁药 因为我别的病症也很重 我的主治医就告诉我妈给她找事情做 刚开始我给我家亲戚管理小卖部账目 进货 摆货 后来有孩子了就带孩子 外后来慢慢恢复兴趣了喜欢什么做什么 现在我的抑郁症完全康复 我很开心 抑郁我不是专业医生 只是根据自己的了解就是做什么都没兴趣 甚至吃喝都不喜欢 好吃的对我都没有诱惑力 一发作就觉得伤春悲秋 想死 现在我是完全走出了抑郁症

往事释然何处56

- 1-

1998年，这一年，对我来说，注定是非常糟糕的一年。

那会儿，我还比较年轻，因对自己要求太高，又做了很多急功近利的事情，事业从高峰跌落到了谷底。同时，女友离开了我。

事业和爱情的双失败，令我陷入到了深深的抑郁状态中。

可能很多人不清楚，抑郁是一种怎样的状态？

<strong>

即使我现在回忆那时候的状态，心里还是感到一阵阵的凉意。

如果你想详细了解的话，也可以在网络上搜胡慎之《曾经2次，我从严重的抑郁症中爬起来》，我在这篇文章中，写了两次抑郁症对我的影响，希望能够帮助一些朋友。

首先，它是无情的。

无情是指，我的情绪情感都被剥夺了，如同行尸走肉。

一个人漫无目标地走在人群中，有点像电影里的特效，自己是虚的，周围人都是实的，他们行色匆匆，充满着各式各样的目标，但这一切都与我无关。

在一个虚实的环境里，我无法感受到自己的存在。那种感觉就像

其次，令人无法承受的如黑云压城般的深深的自责感和愧疚感笼罩着我。我觉得自己对不起所有人，而且这种愧疚感会泛化，泛化到好像自己做的所有事情都可能对别人有害。

在别人对我有期待的时候，我让别人失望了。在做的过程中，自己也没有拼尽全力，这一点，对于一个有自我要求的人来说是无法容忍的。

在那种状态下，我又对很多人感到非常愤怒。愤怒是因为怨恨，我希望能把部分责任推给别人，所以，我又会觉得别人都对不起我。

在我觉得周遭的一切都对不起我的时候，我变得特别焦虑，很愤怒，不愿跟任何人交流。但是，当时我并没有意识到这种愤怒已经令我有意识地切断了跟外界所有人的联系。

到最后，我发现，对于过去，我是无能为力的。对于将来，我同样是无能为力的。于是，无力感又被我深深地体验到了。

存在，意味着什么？

我不知道，我只觉得自己很像行尸走肉。

- 2 -

那时的我，就像一个人生活在无边无际的黑洞里。

每天会吃饭，但不是因为饥饿，因为我根本不知道饥饿是什么感觉？更像是一种程序化的运作过程，“哦，到点了，要吃饭了。”

那真是一种绝望的状态。

难以入眠，本身具备的一些功能也在慢慢衰退。

98年，没有全天24小时的电视节目，也没有网络电视。凌晨2点多钟之后，基本上就没有任何电视节目了，然后电视上会出现那种老式静止的画面，唯一动的，就是时针。（如下图▼）

切断跟所有人的联系后，我经常一个人看着那些无聊的电视。

因为我希望所在的空间里能有一点声音，保持一点点跟周遭世界的联系。

时针一分一秒的过去，我看着电视静止的画面，直到凌晨三四五点，仍旧是一点睡意都没有。我不知道睡着以后，第二天醒来将面对的是什么，可能又是一个重复的日子，因此，我对睡没有半点渴望，对性也没有欲望，不知道做什么，也不知道做这件事情的意义在哪里？

我把自己一个人关在家里，不愿意出门，也不愿跟任何人接触。

现在的我再去理解一下那时候的我，总结了这几点：

第一，我发现自己的能力消失了。

第二，乐趣的丧失。

第三，关系的失联。

第四，最重要的一点，我找不到自己。

我的自我不是很稳定，很少能真正感受到自己是谁。

那段时间，我每天重复地问自己，存在这个世界到底是为了什么？有什么意义？

- 3 -

在那种状态下，我尝试着让自己的状态稍微好转一点，也在不断地告诉自己要更努力一点，尽快从那种状态里边走出来。

我也尝试过走到外面，感受太阳，感受周边的人。但当我真的想跟别人建立联系时，我又会觉得自己像一具行尸走肉，对周围的一切都不感兴趣，哪怕别人主动跟我聊天，我也保持沉默。

偶尔去小卖部买一些生活必需品，我也尽量用简短的语言告诉老板，我要什么，拿到东西后立刻走。

我也尝试过去感受别人的生活，比如，我看到别人打牌的时候，我也希望能参与进去。但当我真的参与到牌局中来，又会很快找一个理由离开，甚至会鄙视打牌的人，“这有什么值得开心的。”

当然，表面上，我会跟随他们一起笑。但内心的感觉是，觉得自己像一个陷入黑暗的婴儿，所有的东西都消失了。

这种状态，我持续了8个月。

逐渐，我发现，我的状态越来越严重了，吃饭只吃一餐，睡不着觉......那一刻，我想到了解脱，因为那种感觉太糟糕了，糟糕到认为活着没有任何意义。

我写过几封信，信的内容非常空洞，多半是告诉对方，我是多么糟糕，我对不起你们，很愧疚。不管我是活着，还是死了，别人都不会太在意，地球照样转。

因此，我决定结束自己的生命。

当我做完这个决定，有些东西反而慢慢地踏实了下来，想了想，还有什么事情是没有做的呢？

我想到了一个朋友，好像需要跟他说些什么，又好像不需要跟他说什么。总之，我想办法找到了他。

见他之前，我对外表做了点装扮，我不希望别人看出目前我是怎样的状态，可以说，我把生命中所有的精力都集中在了这一点：让自己打扮的稍微好点。

那位朋友跟我说了很多，有几句话触动到了我。

他说，“你这段时间的状态好像不是很好，我一直在找你，不知道你发生了什么 ，如果你有什么问题，其实可以跟我说说，看看我能否跟你一起想办法。”

朋友的那番话，就像在我油尽灯枯的时候，注入了一点点活下去的能量，尽管这能量不是很足。但那一刻，我感到跟他建立了一种连接，而且，这种连接是他主动跟我建立的，我抗拒不了。

看似不经意的一两句话，让我觉得这个世界还是有人关心我的，这让我有一种想哭的冲动，但我哭不出来，也悲伤不起来，因为抑郁的时间太久了。

我能感到，内心的某种东西被波动到了。

他跟我说了蛮多话，我也把自己的状态跟他说了，后来，他建议我去看一下医生。那时候很难找到心理医生，所以，我去精神科看了一下。

他陪我到精神科，开了一些药。

其实，吃药也是一种照顾，最起码我在告诉自己，我只是病了。

同时，有一个人能陪着我，让我感到自己不是在一个完全没有回应的世界里。

——the end——

胡慎之心理

抑郁症到底是怎么样的？

以我的经历来说一下抑郁症什么感觉：

对生活失去乐趣，做什么都提不起劲

我抑郁最初的感觉就是这个，原本蛮爱玩的，野孩子一样满村到处跑的，可是不知哪天开始，就不跑不爱玩也不爱说了，也没什么生活刺激。我现在想起来，可能是身体本身的原因，小时候我体质比较弱，常常生病，支气管炎，常常同伴上学花10分钟，我要半小时，晚上也常常呼吸不过来，只能坐着。小学的时候，校体检说我脖子大，我猜可能是甲状腺功能问题。但这些问题当时也没在意。也许这就是抑郁症诱因也说不准。

失眠

初中不知道什么时候开始失眠，但初中失眠我印象不深了，只记得上课没精神，天天打瞌睡，我就跪着上课。高中开始，失眠严重，入睡困难，多梦，早醒。白天没精打采，脑子如塞了铅一样沉重，记性差、理解力差，听不进课，看不进书。整个高中我能记住的只有失眠了。外加便秘，不明原因的紧张,自己都没意识到，还是同学说我“总是惴惴不安”，我才知道。

情绪低落

又发展了几年，我开始情绪低落。这种情绪低落，并不是说受了什么打击，就是没有明显原因。没有原因，就没法安慰自己，好像很痒的时候，你一抓，发现隔着很厚的衣服，根本没有。那时候，我变得孤僻了，独来独往，总是一个人在校园里逛，总觉得天阴沉沉的，哪怕大晴天也这样，感受不到阳光、快乐，总是闷闷不乐。

焦虑

我的焦虑应该不算焦虑症，因为我焦虑是从毕业开始的，很明显，是因为工作很茫然，加上长期失眠抑郁，导致脑子不好用，也不愿意社交。我觉得长期抑郁的患者，后来应该都会伴随焦虑吧，毕竟应付生活各种事情都很困难，换个正常人也焦虑啊。

我说的比较简略，抑郁症这种感觉，其实很难描述的，能说出来的都是皮毛。特别是比较抑郁时，根本没力气去描述抑郁症什么感觉，光是“享受”抑郁就够了，等过了很抑郁的感觉时，想描述也无从说起。

看到其他网友的回答，有时候觉得挺无奈的，不是经历过抑郁症的人、以及专科医生和咨询师，其实很难了解这个病。看到那些抑郁症就是想多了，甚至读书读傻了的言论，就比较无奈。

抑郁症是种病，虽然病因尚不完全明确，但肯定有其生物因素在，并且抑郁症患者体内化学物质也会变化，比如多巴胺(DA)、去甲肾上腺素(NE)、5-羟色胺(5-HT)等单胺类神经递质。

题主如果怀疑自己抑郁了，或亲人朋友抑郁了，最好是去医院确诊。

剧评社

本月23号我收到前同事信息，话题就是欧姐走了，当时我以为是她离开了工作岗位，追问是什么事要走的，复来一条信息，是7号晚在桥中跳桥自杀22号才找回尸体，一个40几岁女人，儿子都2O岁了，同事讲述她有抑郁证，加上近排好不顺，前夫和现任，儿子好多事，现任又不理解她，7号晚她喝了酒还吃了安眠药，唯一在朋友圈留下照片，一句话，全世界永别了！！！永远离开了。好心疼！如果有多D人去开解关心她！就不会发生这件可悲事！愿她一路走好！

月亮7071935758

郁郁症最主要的表现。脑子反应迟钝。思考不出问题。考虑一句话等很长时间才能想到。和别人说话。反复重复一个问题。胆子有点小。常常感觉到别人在议论他。偷偷的听别人讲话。睡觉的时候，手握拳头。身子缩成一团。夜里不翻身不改变睡觉姿势。造成早起浑身酸疼。由于睡觉时拳头握得过紧。早就起来手伸不开。平常脑子一片空白。干什么事情，都是没有心情。干活五分钟到十分钟不想干了。没有精神和力气。懒得洗澡。洗头。总之什么都懒。有的时候向人询问怎么死不受罪？这是一个非常危险的信号。这是我亲身感受的经历。我写这个文章希望有忧郁症的家庭有所帮助。

一分胆一分福

抑郁症对大脑的损伤不容小觑，会影响患者的记忆功能、理解能力、接受能力、思维能力、语言能力。重度抑郁症患者之所以会选择自杀就是因为丧失了以上这些功能，觉得自己什么事都无法完成，也无法学习任何知识！

本人重度抑郁症，重度和中度抑郁症的唯一区别就在于，重度抑郁有自杀倾向。不多说了，来分享一下抑郁症患者的内心世界和临床症状，希望更多的人了解抑郁症，而不是自认为。

09年，因为工作的原因导致睡眠不足，每天头痛。渐渐的记忆力开始下降、健忘，脾气变得暴躁，和同事在一起工作的时候，我经常走神，别人总是在问我: 你在想什么?_? 我很无奈，我很想集中精神去做一件事，但始终都无法做到，很简单的的事我都记不住，就连思维能力都下降了，觉得自己变得好笨，没办法继续工作了。情绪变的很低落，喜欢听悲伤的音乐，觉得音乐能让我忘记痛苦，我心里萌生了一个想法——出家当和尚，也许只有远离喧闹的城市我才能静下心来，六根清净、无牵无挂那该多好。

2010年，我去了当地最好的医院——协和，诊断结果出来了，中度抑郁症。吃了很多药，感觉副作用很大，难以承受，我直接停药，就这样又过了一年，新的症状出现了，我经常无故的早醒，一旦醒来就无法入眠，我很羡慕身边的人，能睡个好觉，能正常的工作。我觉得自己变了，对自己感兴趣的事也没有那么热衷了，不想再去上班，觉得自己经常犯错，无法完成工作，病情越来越严重了，我经常出现彻夜难眠的现象，去了好多医院，都没有疗效，父母和身边的人都觉得我很正常，可我却不知道该怎么去解释，从那以后，我经常和家里人吵架。精神上的痛苦和折磨使我变得颓废、沮丧、一蹶不振，我再也无法回到从前了。

我万念俱灰，把自己关在家里静静的回忆过往，与其痛苦的活着，不如早点结束自己的生命，我好想解脱痛苦，活着已经毫无意义了，我什么事都做不了，连自己的梦想都无法坚持下去了，脑袋大不如从前了，记忆力还不如50岁的人，思维逻辑总是那么混乱，想着想着，我开始流泪了……

2012年的腊月，那一天我很开心，因为我已经想好怎么去自杀了，终于要解脱痛苦了。于是，我服下半瓶安眠药，心里在想: 不知道什么时候才能醒来，也许永远不会再醒来，那该多好啊！ 第二天，我睁开眼睛看到的竟然是六个点滴瓶，我母亲对我说，你总算醒了……

我没想到我被救了，算是自杀未遂吧！事后我想通了，老天爷既然让我活着，那我就好好的活着吧！

就这样，我又浑浑噩噩的过了这几年，我现在对自己的人生已经没有任何希望了，我像是一个没有灵魂的行尸走肉，抑郁症给我带来无尽的痛苦和折磨，想问天问大地这是为何？

以下两张图片是我写的日记，大家可以看一下，让大家更深入的了解中度、重度抑郁症，抑郁症也是精神病的一种，属于精神病的范畴。

誰明浪子心

抑郁症到底是什么样？有哪些表现？

抑郁症作为一种精神性疾病，在早期的时候往往很难发现，很多人都会认为只是情绪不佳的表现。

主要表现有:

1.食欲消退 

  患有严重抑郁症的患者的食欲都非常差，什么好吃的食物都引不起他们的注意力，一日三餐平时也不想吃，长期下去会导致体质减轻，整个人看起来无比消瘦。   

2.睡眠障碍 

  睡眠障碍也是严重抑郁症患者的一个重要表现。有部分抑郁症患者会出现精神亢奋，导致失眠的出现，部分抑郁症患者会长时间呈睡眠状态。据调察显示，有不少失眠的严重抑郁症的患者就是在凌晨时分悄悄以自杀的方式结束生命的。   

3.运动迟滞 

  有严重抑郁症患者由于精神上不集中，精神恍惚，导致运动活动消减，出现明显的运动迟滞或激越的症状。 

4.情绪低落，容易内疚自责 

  有严重抑郁症患者，情绪变化比较大，容易出现情绪低落的现象。会沉浸在悲伤之中，对于周围的事物都不感兴趣，无论做看起来受尽打击的样子。觉得自己的人生是毫无价值的，活着是没有任何意义的。在生活上遇到一些小过失，会进入不限的自责当中，如果这种自责心理持续出现，会被抑郁症患者无限放大，容易产生自杀的念头。   

5.自杀倾向 

  重度严重的抑郁症患者最严重的一个表现就是有自杀倾向，脑海中会反复出现自杀的念头，并且非常的强烈，很容易出现自杀的情况，所以患有严重的抑郁症患者的家属尤其要注意，看管好抑郁症患者，避免自杀。 

抑郁很多人都有，我们要去积极的应对，没有过不去的坎。出现流泪、失眠、轻生等抑郁情绪的时候，出去散散心多运动，尽快就医。

希望以上的回答可以帮你了解到抑郁症到底是什么样。

微笑制造机

才无忌：内科副主任医师，从事临床工作三十多年，全科医师，执业药师。在《今日头条》做一名健康知识传播者。记得点右上角关注哟。

说明：本人在《今日头条》写了一篇文章《抑郁症——人类健康的杀手》，本回答参考本人文章观点，也补充增加了一些内容。

一，什么是抑郁症。

depression:沮丧、绝望。

抑郁症是指以显著而持久的心境低落为主要特征的一系列的临床表现症候群。

二，中医认为抑郁症就是：郁证。

郁证是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一类病证。主要表现为心情抑郁，情绪不宁，胁肋胀痛，或易怒善哭，以及咽中有异物梗阻，失眠等各种复杂症状。

三，抑郁症的主要表现有五个方面：

1，心境低落：

表现为：情绪持续低落，觉得生活没希望，缺少自信心，对自己批评否定，认为自己一无是处，特别在乎外界评价，郁郁寡欢，了无生趣，总天想哭，痛苦不堪，有自杀的冲动或行动。其中不少人因为父母孩子等原因而选择痛苦地活下来。

2，思维能力下降：

表现为：比较、分析、综合、抽象、概括等思维能力下降：思绪混乱、思维迟缓、思维短路、不能解决一般的抽象问题。

3，意识活动减退：

表现为：不愿意出门，回避社交，对什么事都不感兴趣，长时间呆立、大脑空白、意识淡漠，甚至出现抑郁性木僵(意识不清、不言不语不动，生理反射存在，身体僵硬)。性欲下降，基本的生理欲望下降。

4，认知功能下降 ：

感觉迟纯、麻木；记忆力下降；对空间、时间没有知觉；没有整体知觉；甚至产生错觉、幻觉。

5，躯体症状 表现为：

胸闷、心悸、纳差、乏力、失眠、多汗、易怒等自主神功能失调表现。体重也下降明显。

四，什么人易患抑郁症

1，父母有精神碍障者。

目前认为抑郁症有遗传倾向性。

我有个亲戚：母亲患抑郁症，女儿患抑郁症。女儿已经三年不出家门了，连以前形影不离的闺蜜都断了联系。

有一网友说：自从小时候亲眼看见过父亲自杀两次，此后就患上抑郁症。

当然，这只是个例。不能说父母有精神碍障子女一定会患抑郁症。

2，性格因素。

性格内向，不善交际，谨小慎微，完美主义，易焦易躁，自卑自责等，以负面情绪为基调的人，易患抑郁症。

3，生活突发事件 。

亲人离世 ，离婚、失恋、失业，破产，灾难，患病、生产等都是抑郁症的激发因素。没有经过挫折磨练，抗打击能力不强的人往往从此一蹶不振，患上抑郁症。

4，学习、工作压力等。

学习负担重、工作压力大、工作繁重，经济窘迫，超过人所能承受的范围，也会使人意志崩溃，患上抑郁症。

5，期待值过高。

这些人往往对一些事情抱有高的期待值，而结果又使他们大失所望，难以接受。因此他们痛苦不堪，不断自责并假设结果。陷入“假设我不那么做，结果会怎么样……”的怪圈中，不能放下，不能自拔。

6，没有正确的世界观、人生观、价值观，爱情观；没有客观准确的自我认识。

这些人要么妄自菲薄，要么高估了自己。失败了又坠入全盘自我否定的苦海中。

五，如何摆脱抑郁症。

1，改变自己的性格。 不要说性格不能改变。最起码我们能够做到不要太消极，把事情往好的方面想想，有信仰有理想有追求一点。

2，对突发事件要有正确认识。 “天有不测风云，人有旦夕祸福”，对于不能改变的突发事件坦然接受，寄希望于未来。要相信没有过不去的坎。

3，缓解学习、工作压力，远离繁重工作。 如果工作使我们不堪重负，生趣全无，为什么我们不辞职呢？去找一份轻松点能胜任的工作，这样更有益于身心健康。

4，降低我们的期待值。 把我们的期待值设在一个较低能实现的水平，我们自然少了许多痛苦，即使有痛苦也小得多。

5，认清自我，改正我们的观点。 只有认清了自我，才能得不欣喜失不悲伤，才能舍得下放得下。有了正确的世界观，人生观，价值观，爱情观，我们才能看得开看得破。痛苦大都来于患得患失多疑多虑，这些都是因为我们的观点出现了偏差。

6,把负面情绪适当地宣泄出来。喜怒忧思悲恐惊每个人都有，只有及时适度把情绪表露出来，才不会让它们在心中郁结成团、越来越难以化解。

7,多学习心理卫生知识。 这些知识是我们心灵的养分；是自我认识、自我心理保护的法宝；是心理健康的良药。

8，去找专科医生。 他们对抑郁症的认识比患者深刻得多。他们会给患者最有效的建议和治疗。目前治疗抑郁症的药有：帕罗西汀、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀……这些药往往要长时间服用。

中医治疗：宜辨证论治。①疏肝理气解郁：方用：柴胡疏肝散；②清肝泻火、解郁和胃：方用：丹栀逍遥散。③化痰利气解郁：方用：半夏厚朴汤。④养心安神，方用：甘麦大枣汤。⑤健脾养心、益气补血。方用：归脾汤。

9，和家里人主动沟通，寻求他们理解关心帮助支持。 家庭永远是患者的精神港湾，家里人对患者既不会嫌弃也不会抛弃，会竭尽全力帮助患者。

10，心情不好时，不要思考重大的问题，不要作出决定。 心情不好时，思维能力下降；思维结果片面、错误、消极；作出决定不明智，易作出致命的决定。

11，不要在乎别人的评价。 要有自己的自我评价标准，对内加强自我肯定，对外力求做到宠辱不惊。

12，放下“我执”，自渡。对于一个抑郁症患者，他的思想就像被“黄牛之革”拴在一棵歪脖子树上。最重要的在于：自己要想方设法从这种不需要的纠结中挣脱出来。只有你奋力挣扎，别人才好施救。才无忌说：“苦非苦，渡非渡，苦中渡出来，才是天体之真机。”

13，多参加社交、体育、旅游等活动，让思想充电。

14，家人、朋友、社会都应该尊重、同情、理解、关爱患者。 癣疥之疾，常人都不堪其扰。何况患者有入骨入髓漫无边际旷日持久的痛苦。所以，无论家人朋友还是社会都应该充分理解患者的痛苦，伸出援助之手，毕竟人都有一定的社会义务的。

六，最后说说抑郁症的发病率及严重性。

依据WHO近期数据：

1，全球约有3亿多抑郁症患者。

2，约15%的抑郁症患者最终选择自杀身亡。

3，每年约有80多万人因抑郁自杀。平均约30秒就有一人死于抑郁症。

4，抑郁症即将成为威胁人类健康的第二大疾病。

才无忌大夫

1. 　1、情绪低落情绪低落者可以从病人的面部表情、自我体验、诉说中反映出来，常诉忧愁、沮丧、绝望，病人即使碰到高兴的事也高兴不起来。有时表现“心烦”、“烦闷”，有的病人在诊视时强作笑脸。虽然存在内心抑郁体验，而表情上习惯加以掩饰，应引起重视。

2. 2、思维障碍主要是感到无兴趣，无价值，无望，无助，无用感，总把事物看成暗淡的一面，思考困难，工作能力下降，反省过去感到内疚、自责、自罪，有时夸大自己的“罪孽”而形成罪恶妄想。
3. 3、兴趣及精力减退他们对往日的日常工作和业余爱好变得兴趣索然，对各项活动均感到毫无意义，患者感到全身乏力，即使不干活也感劳累，明明知道自己应该做什么而缺乏动力，显得疏懒、力不从心

4. 4、精神运动阻滞行动迟缓，很少有自发的活动，讲话语音低沉，思维活动过程亦缓慢，严重者可以呆坐不语或卧床不起、不食，陷于木僵状态。

5. 5、生物学症状如睡眠障碍，以早醒居多，食欲减退，体重减轻，便秘，性功能减退，情绪变化昼重夕轻，有的伴有植物神经功能障碍，如头痛、头晕、心悸、出汗、皮肤冷热感等。

6. 6、其他症状可伴有焦虑，恐怖，强迫症状，人格解体等。也可有罪恶妄想，疑病妄想，被害妄想，虚无妄想等。知觉障碍常以幻听为主，内容多带有谴责性。

關鍵字: 情感性 心理 了解