快扶我还有救
早饭是一天中最重要的一顿饭，俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。一顿营养丰富的早饭，可以为一天的生活打下坚实的体力基础。
在我国，由于博大精深的饮食文化，造就了各地不同的早餐文化，令人眼花缭乱，口水直流。
在我的家乡，山东临沂，早餐一般都是吃糁（sa），咸胡豆，豆腐脑，油条等等。
我自己除了在家做以外，也就是吃上述这些本地特色早餐。下面列图给大家看一下本人几天吃的早餐。
下图是咸胡豆。
周末的一顿早饭
临沂糁泡油条
西葫芦鸡蛋饼
菜煎饼
煎饼卷大葱。
以上就是本人经常吃的早餐了，欢迎大家留言交流。
乡味沂蒙
来苍溪生活了一个月了，说说我每天的早饭。刚来的时候，宿舍附近没找到卖早餐的，饿了两个早上，到处找卖馒头的，结果只有超市有卖的，后来问了同事，我们单位对门子有家酒店，有5元的自助早餐。
第一次去吃，找了好半天，最后找到了，每天供应4个热菜，5-6个凉菜，主食有粥，馒头、花卷，素包子，糖三角，鸡蛋随便吃，但是去晚了，在9点左右就没鸡蛋了，从此我一发而不可收拾。
为了省钱，午饭基本不吃，所以早餐很重要，我每天的战果:鸡蛋两个，花卷或馒头两个（个头不大），一碗稀饭，素包子一个，冷热菜一盘子。最多的一天，我吃了三个鸡蛋，两个荷包蛋，两个素包子，两个花卷，还有两个小点心，外加一碗粥，凉热菜一盘，每天的早饭总感觉像喂猪，如果酒店老板看到，我肯定就上了黑名单，朋友们，我是金志南，你早饭有我吃的多吗？
金志南
每天早上起来都会吃一些家常饭，早上起来爸爸妈妈把饭做好了就会起来叫我，每天吃小米粥大米粥，或者是过年之后可以吃一些年糕。
现在回到家之后不在学校都已经长胖了好多斤每年春节的时候都长胖五斤左右。
在家里最常吃的就是小米粥了要熬好长时间才能熬的特别香。
最喜欢吃的其实是豆子，泡上两三个小时的豆子，然后煮出来加点调面煮着喝，是每天早上最喜欢的时候
王宝来服务让保险更简单
一早上吃两个饼
这个鸡蛋饼来自地球的另一端，某个米其林主厨做了个鸡蛋饼（omelet），然后异常好吃到飙泪。今天就做个不会让你吃到飙泪的鸡蛋饼。
先介绍下食材 ·
芦笋 面粉 鸡蛋 黄油 牛奶
盐 黑胡椒 橄榄油 糖 欧芹
制作45分钟
没什么难度，手残党都会
第一步
将面粉、鸡蛋、黄油、盐和牛奶搁一个大腕搅拌均匀至顺滑面糊，加少量胡椒碎和新鲜的欧芹碎。将碗盖住放入冰箱冷藏30分钟。
第二步
用橄榄油，用橄榄油、用橄榄油，重要的事情说三遍，倒入芦笋，翻炒至变成金棕色。加入胡椒和盐进行调味。
第三步
上次我教给你们做的荷兰酱，记得吧。不记得也没有关系呀，因为这一次我们又要做不同的荷兰酱，带点酒味的荷兰酱。其实外国人也特别爱用酱，如同我们热爱芝麻酱 一样。
取一只碗，放入白葡萄酒，糖，盐和黑胡椒加热搅拌，然后加入蛋黄，持续搅拌，不要让蛋黄凝固了，缓慢加入黄油继续搅拌直至荷兰酱变稠。
第四步
平底锅烧热，放入黄油，对了，就是黄油，减肥的我理解，可是这是早餐，早餐还不应该吃好吗？将面糊放入铺平，每面煎的时候不要过长了，直至表面呈金棕色。加上芦笋，切达奶酪然后卷起来，淋上酒香荷兰酱，撒上新鲜欧芹和少许柠檬屑提香。好了，愉快的一天从西式大饼开始了。
再来一波中国大饼
超简版披萨
一个人的早餐，要简单易入手。披萨如何？有面粉也有意大利面酱还是番茄的那种，就直接想到的就是做了个超简版披萨。
食材
面粉 酵母粉 温水 糖 橄榄油、意面酱
制作20分钟 发酵1-2小时 烘焙20分钟
难度
★★略微手残党
第一步
难度一颗星给和面环节，在没有料理机的情况下和面对于我来说是一个挑战。将食盐、糖放入面粉里，酵母粉放到温水里溶解后放入面粉中搅拌。
加入橄榄油揉成面团，盖上保鲜膜静置发酵1-2小时。面团发了之后感觉特别大，就分了两次做。
第二步
薄薄薄，重要的事情说三遍好了。发酵好的面团擀成1厘米不到的面饼我觉得我擀到大概12.5px都不到，铺在烤盘上。烤箱预热180度。
第三步
将酱铺在面饼上，放入烤箱烤制20-25分钟。取出放置10分钟左右就可以吃了，发现温度不高了之后特别脆。如果你想加蔬菜啊，芝士啊，火腿啊，可以等到最后几分钟放入的。
这个饼子之所以脆，是因为够薄，所以烤制面饼后依旧没有超过25px。来愉快的一天从中国式大饼开始升级。
武汉壹周
《早餐中国》
全国各地早餐悉数登场
满屏的鲜香四溢......
馋哭一众网友，深夜舔屏，简直虐惨了
01
你有多久没有好好吃过一顿早餐了？
作为晚睡早起的当代青年，大家都心照不宣地把早起的动力归结为“赚钱”，而不是“吃一顿营养而丰富的早餐”，加上忙碌而奔波的生活，已经让“吃早餐”变成了一件奢侈的事。
02
好好吃一顿早餐，真的很重要
好好吃一顿早餐，真的很重要。奥黛丽·赫本在拍摄《蒂凡尼的早餐》时，就站在 Tiffany 的珠宝橱窗前，拿出牛皮纸袋里的法式牛角面包和热咖啡，享受着这份属于清晨的幸福美味。她说，正是这份早餐，带给她满满的元气，让她能安心投入一天忙碌的工作之中 。
早餐把能量最先供应到大脑，以便我们有清晰的思路和判断力，活力开启一天的工作、学习。不吃早餐，不仅会营养失衡，引起胃肠疾病，还可能会出现身体不适、易衰老、精力无法集中等问题。
对于上班族来说，每天的节奏快速又紧张。怎样在快节奏中维持健康和饮食规律，快手的方法和技能尤为重要。毕竟，为了深爱着自己的人，也要保重好身体健康。
今天，就来给忙碌的上班族们推荐三道速成早餐
简单易学的高颜值美味
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这世间，活法百般，吃法亦是。
往后余生，都别忘记，好好爱自己，好好吃早饭。
甘汁园
俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这一日三餐必不可少。俗话还说了：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”从这两句俗语就不难看出早餐的重要性。早上为一日之始，是人们一天活动的起步。整个上午是工作、劳动或学习的重要阶段，一顿营养丰富的早餐，是一天精神满满的保障。那早餐究竟吃什么好呢？你每天早上都喜欢吃什么呢？
每天早上一起床，人经过一夜的睡眠休整，消耗了大量的水分和营养，处于一种生理性缺水状态，因此早上一起来不要急于吃早餐，这时最好喝一杯500-800毫升的温开水，这样既可补充一夜流失掉的水分，还可以清理肠道，顺便把你的胃“叫醒”，告诉它：“一会儿你要开始工作了。”
猫咪的早餐一定是想从一条鱼开始、小狗的早餐一定是想从一根骨头开始。那么人类的早餐最好是从水果开始。水果是维生素 A、C丰富的来源，并含维生素B群、纤维质与矿物质，不但具有刺激食欲的作用，同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡。吃水果不但能养颜美白，还可以让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人哦！
一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、燕麦、全壳类脆片…… 作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。早餐还是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。充足的钙质可以使我们的骨骼强健，还能增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，就是有稳定情绪的作用。 因此，在早上来一杯热牛奶或豆浆，再煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质的，让我们一早看起来精神抖擞、充满活力。
虽说早餐要吃好，但是过于油腻也是不可取的。会造成胃肠的负担，而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑，一周放纵一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食，尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐就喜欢吃油饼、油条，其实未必不可，但一次不要吃太多，并尽量一周只食用一次。
而且医学研究证明，早上7点到9点这段期间吃早餐是最合适的时间。因为这时人的食欲最旺盛，是消化吸收营养最佳时间。
药疗君
Yin39508845
网图
宁静致远178245310
一碗豆浆、十二锅贴饺子、一小碟咸豆角，共计4元钱。所以说，最喜欢喝豆浆。
和谐131679225
一年之计在于春，一日之计在于晨
- 小时候睁开眼睛又是新的一天，这时候妈妈已经烧好的饭菜，早上吃完就去上学了，可我总是不想吃饭，找妈妈要钱去买零食，
- 一眨眼6年的小学生活过去了，来到了县城上初中，每天6点左右就要起床，妈妈每天拿4块钱让我买早点，因为她要为了我去挣钱，来不及做饭。
- 时光匆匆，由于学习不认真，上了一个很差的高中学校，由于学校是封闭式管理，早上就吃学校做的早点
- 挥挥手，告别了高中学校，去了淮南上大学了，早上一般都不吃。
- 现在出来工作，都是有什么吃什么，生活各处都要钱，但我活的还是很开心，有一句话说得好，笑口常开，好彩自然来。
