EmoTan
每日：100个俯卧撑，100个波比，10分钟开合跳，50个引体向上，5组手臂爆炸21响炮等等，合理搭配。
董仕豪
长期在家不运动，确实体重飙升，以前的我就是个例子，每天早晚出去跳舞觉减了15斤吧，现在不能出屋了，过年这段时间又涨了5斤，所以必须天天运动，哪怕运动量不大，只要天天坚持就行，所以我又开始减肥，每天起床第一件事就是，在客厅做个拉伸运动，然后跳广场舞，健身操，体重又开始下降了，所以想减肥的朋友们，每天一定要运动，把客厅当广场，跳跳健身操，走步舞，健身舞，广场舞，不仅能减肥，还能健身，提高免疫力，大家行动起来吧。
萤火虫广场舞
像平时上班/上学一样来安排作息吧
7:30 起床
8:00 早餐
11:30 午餐
12:30 午休
14:00 起床
15:00 运动半小时
17:30 晚餐
18:30 运动半小时
20:00 学习
22:00 上床
23:00 入睡
不要让自己的作息时间混乱了
小阿楠kk
疫情期间我减肥的秘诀：一少一多。
一少：是少摄入碳水化合物。尽量吃一些热量低、饱腹感强的东西，比如燕麦。尽量少吃含糖分多的食物（这里特别说明，有很多专家给出少盐的建议，这样可以减少水分在人体的重量。本人观点：建议少盐，但一定要多补充水分，靠减掉身体水分减肥的，一方面体重反弹快，另一方面不利于身体健康）。
一多：自然是多运动，抗阻训练（如俯卧撑、波比跳、深蹲、平板支撑等）是很好的运动方式。如果不想进行抗阻训练，可以多做一些健身操，建议运动时间40分钟以上，效果比较明显。
友情提示：抗疫期间，尽量少出门，出门一定戴口罩。另外，运动的时候尽量避免大动作大噪音（一些克服自身体重训练的抗阻练习就很好），不要影响到街坊邻居，文明从你我做起，社会将更加美好。
奔跑V前进
睡觉就饱了呀
燕子肥肥
1.早起早睡
2.吃饭适量，不要暴饮暴食，多吃清淡的
3.可以在房间做健美操，或跑步机跑步，跳绳等等
4.不要老看手机，玩游戏容易疲劳，还容易长胖
5.多在客厅里走动，吃了饭还可以帮助消化。
6.多听听音乐，保持良好的心情。
乐趣光影
我生活在农村，想要锻炼随随便便，去田里做做农活，比什么都好，
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我属于好运动的人，曾经是晨跑后又去跳藏族舞锅庄，突然，必须宅在家里不能外出，的确让自己难受。为了不给祖国添乱，宅在家里也没有什么啊，那就找事情做呗，看追剧、跟着老师的背后跳舞， 老师在头条平台上为零基础爱好舞蹈的朋友开启一条学舞通道，所以，跳舞也是一种运动减肥，虽然呆在家里，在饮食上控制一下，有空就跳跳舞，体重没有上升，想减肥的朋友不如试试!
星蓉1
我在家天天6点起床，做一小时的跳操，然后穿上频谱内衣，身材就不变。年纪大了，也更年期了，好怕老[笑哭][笑哭][笑哭]
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龚姐的健康娱乐
一睡一天，一天吃一餐，没有胖，反而瘦了
