俗话说，食色性也，好看的女生，运气都不会太差。
对于广大男同胞来说，到底什么样的女生，才能打动他们的铁石心肠呢？
是拥有天使脸庞的美人？
还是拥有火辣身材尤物？
直到下面这位妹子的健身自拍照疯传网络
我才明白，什么叫性感尤物。
这位92年的妹子名叫Jamie
常年健身塑造了一副好身材
小蛮腰蜜桃臀分分钟让无数直男挪不开眼
不少网友甚至大呼 “无福消受"
担心自己身子会受不了
小姐姐目前是一名健身教练
要知道在90%都是男教练的健身圈
能出一个性感女教练真的是可遇不可求
关键是小姐姐不是一个只靠皮囊的花瓶教练哦
要知道能塑造出如此火辣身材绝非一朝一夕能够完成
能如此自律，不懈坚持的锻炼，她一定是个实力派教练
所以在好口碑和好形象的双重加持下
找她做指导的学员络绎不绝
她甚至还成为健身房里的明星教练
说起自己成为健身教练的经历
Jamie其实还有一段不忍直视的过去
因为在她走进健身房举铁之前
她的身材只能用一塌糊涂来形容
有种白瞎了这张脸的感觉
为了能穿上自己喜欢的漂亮衣服
更为了能找到一个肌肉帅哥做男朋友
她毅然决定要通过运动来改变自己
那几年当中她几乎每周都坚持训练4次
在饮食上也对自己非常严格
蜕变后回头再看她的身材对比照
网友们都惊呆了
这应该就是为什么她是明星教练的原因吧
毕竟自己亲身经过身材从坏变好的全过程
其中的苦楚、反复、心得、方法都了然于心
教起别人来也会更高效
在健身老铁们眼里
蜜桃臀是衡量女生身材的第一标准
Jamie除了D杯胸器和A4小蛮腰之外
她的翘臀也是自己最骄傲的部位
就像男生练腹肌要多做有氧一样
女生练翘臀则要加强力量训练
因为如果单做有氧减脂
则最终的身材只有瘦而无形
下面是她练臀和不练臀的前后对比
典型的有氧臀VS 力量臀
所以，女人的性感程度
和臀腿有莫大的关联
小姐姐平时就特别注重腿臀的训练
在健身房里各种器械玩的6到飞起
下面是她常用的臀部练习动作
大家可以来参考下
硬拉
负重弓步蹲
杠铃臀桥
绳索后踢腿
器械腿开合
小姐姐还有一个更大的目标
就是她希望能开一家女性专属健身房
帮助那些缺乏自信的女孩们
通过锻炼塑造属于自己的好身材
让她们发现自身魅力，最终找到自信
这不是肤浅
一个连自己形象都不注重的人
可想而知他的生活也会懒懒散散
改变自己的身材，让自己变帅变美
你身边的正能量才会越聚越多
人生也会随之变好
不安于现状，知道自己想要什么
并通过日复一日的付出和坚持
来换来自己想要的东西
这应该就是一个女人最大的魅力所在吧
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