俗話說，食色性也，好看的女生，運氣都不會太差。
對於廣大男同胞來說，到底什麼樣的女生，才能打動他們的鐵石心腸呢？
是擁有天使臉龐的美人？
還是擁有火辣身材尤物？
直到下面這位妹子的健身自拍照瘋傳網絡
我才明白，什麼叫性感尤物。
這位92年的妹子名叫Jamie
常年健身塑造了一副好身材
小蠻腰蜜桃臀分分鐘讓無數直男挪不開眼
不少網友甚至大呼 “無福消受"
擔心自己身子會受不了
小姐姐目前是一名健身教練
要知道在90%都是男教練的健身圈
能出一個性感女教練真的是可遇不可求
關鍵是小姐姐不是一個只靠皮囊的花瓶教練哦
要知道能塑造出如此火辣身材絕非一朝一夕能夠完成
能如此自律，不懈堅持的鍛鍊，她一定是個實力派教練
所以在好口碑和好形象的雙重加持下
找她做指導的學員絡繹不絕
她甚至還成為健身房裡的明星教練
說起自己成為健身教練的經歷
Jamie其實還有一段不忍直視的過去
因為在她走進健身房舉鐵之前
她的身材只能用一塌糊塗來形容
有種白瞎了這張臉的感覺
為了能穿上自己喜歡的漂亮衣服
更為了能找到一個肌肉帥哥做男朋友
她毅然決定要通過運動來改變自己
那幾年當中她幾乎每週都堅持訓練4次
在飲食上也對自己非常嚴格
蛻變後回頭再看她的身材對比照
網友們都驚呆了
這應該就是為什麼她是明星教練的原因吧
畢竟自己親身經過身材從壞變好的全過程
其中的苦楚、反覆、心得、方法都瞭然於心
教起別人來也會更高效
在健身老鐵們眼裡
蜜桃臀是衡量女生身材的第一標準
Jamie除了D杯胸器和A4小蠻腰之外
她的翹臀也是自己最驕傲的部位
就像男生練腹肌要多做有氧一樣
女生練翹臀則要加強力量訓練
因為如果單做有氧減脂
則最終的身材只有瘦而無形
下面是她練臀和不練臀的前後對比
典型的有氧臀VS 力量臀
所以，女人的性感程度
和臀腿有莫大的關聯
小姐姐平時就特別注重腿臀的訓練
在健身房裡各種器械玩的6到飛起
下面是她常用的臀部練習動作
大家可以來參考下
硬拉
負重弓步蹲
槓鈴臀橋
繩索後踢腿
器械腿開合
小姐姐還有一個更大的目標
就是她希望能開一家女性專屬健身房
幫助那些缺乏自信的女孩們
通過鍛鍊塑造屬於自己的好身材
讓她們發現自身魅力，最終找到自信
這不是膚淺
一個連自己形象都不注重的人
可想而知他的生活也會懶懶散散
改變自己的身材，讓自己變帥變美
你身邊的正能量才會越聚越多
人生也會隨之變好
不安於現狀，知道自己想要什麼
並通過日復一日的付出和堅持
來換來自己想要的東西
這應該就是一個女人最大的魅力所在吧
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