大李子娱乐咖
科学研究认证是6-8小时。不过需要看个人体质的，有的4-5小时就足够，有的需要10-12小时。需要自己亲身实践观察，如果感觉睡得少不够的话尝试睡的时间更长一些。建议养成午睡30分钟的习惯哦
落入凡间的仙女
对于这个问题，简直是闻到我的内心深处了，我是做动画，效果图这一块的，也就是大家所知的程序员，自从做了现在这个工作之后，我的睡眠时间就变的非常少了，经常都是在梦游的状态下生活。
因为我的工作性质原因，我经常都需要加班都深夜，三四点，五六点也是常事，因为有时候甲方催的比较急，通宵加班也是家常便饭。有时候一天下来也就睡两三个小时，然后又拖着疲惫的身子继续工作。黑眼圈成了我们工作室中所有人的标配，有人曾开玩笑说做我们这一行的差不多成了熊猫基地。
睡眠时间对于我来说，是一个比较奢侈比较珍贵的词汇，因为它总是跟我的工作我的生活起冲突，忙季时一天两三个，四五个小时的睡眠时间会持续一段时间。淡季时，六七个小时是比较正常的，因为就算没在工作状态下，也会想着自己找到事情来做，没办法，如今车贷房贷都压在身上，如果不去努力，往后的日子只会更苦。
在有限的空闲时间里，头条又占据了我一大部分的时间，为了能够早点开通各种原创，黄V，收益，即使是在很疲劳的状态下，也会想着好好写作一番，就像现在一样，凌晨过后趁着空闲回答问题。
其实很想拥有充足的睡眠，毕竟身体不是铁打的，上了一点年纪，就有些熬不住了，但是就算这样，也要继续下去。希望通过自己的努力，能够在预期的时间内，达成自己的梦想，然后再让自己好好的休息一番，拥有一个美好的睡眠质量。如果说多久才算是正常的，那我觉得至少也得八小时，或者每天睡到自然醒。
星仔生活家
现在我一天的睡眠时间保持在八个小时。晚上十一点钟就开始睡觉，到第二天早上六点起床，中午再睡一个小时，正常来说是八个小时。每天保持有八个小时的睡眠时间，可以保证一个人精力充沛，一天的工作量是可以能够应付过来的。一天的工作量经过八个小时的睡眠休息，可以充分恢复体力，再加上适当的锻炼身体，就没有疲劳的感觉。
在我二十多岁那时，年纪还轻，也没有什么经验，以为晚上稍微睡四—五个小时就行了，第二天又工作，几年来都是这样。后面感觉头脑和背脊有点儿胀，也不在意。白天工作老是无精打采，经常出小差错，仿佛仿佛的感觉。整天顾虑，以为得了什么病，去医院检查也没事。后来我仔细想想这几年经历了什么，也找不到原因，估计是休息时间不够。最明显是早上起床时感觉头有点晕，总赖床，不想起来。即使起来了，也不够精神，背脊胀。
经过这件事情，我早点睡觉，一般十一点钟就睡了。开始不习惯，后来慢慢适应了，我早上起来不感到头晕，背脊不胀，整个人也精神了。
经过一段时间，我工作表现出色，而且休息时间喜欢锻炼身体。我打算养成好习惯，一直坚持到底。
这是我亲身经历过的，深刻体会到的。所以我认为一天睡眠八个小时算正常。同时我也真诚希望各位朋友工作之余正常休息，早起早睡，身体是革命的本钱，务必珍惜健康！
誉峰
看状态，一般是6-7小时，如果白天特别累晚上会睡得早（9个小时也有可能），在我理解中成年人每天睡六七个小时足够了。高中课堂上偷睡的时候（当然这是不对的）曾被班主任拍醒，她当时只跟我说了一句话：现在不要急着睡，等你老了有的是时间睡[我想静静]
澤曦哥
用户8599254356209
你好，很高兴回答的问题，我自己的睡觉时间一天大概要10个小时。
多久才算正常，这应该分不同人的情况来看：
1，小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为正在长身体，各种器官要得到充分休息。
2，青少年应该在晚上22点左右睡觉，对于工作以及学习的人更为重要，会提高你的免疫力、思维能力、反应能力，是你的脑袋处于最佳状态。
3，对于老年人来说，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
俗语道:“后三十年睡不着”,随着年龄的增长,人的睡眠能力会逐渐下降,睡眠时间会逐渐缩短,睡眠质量也越来越低。所以,老年人不要追求有较长的睡眠时间,一天睡6小时最好。老年人睡眠6小时以后,心脏的跳动会降到基本率,新陈代谢开始缓慢,血液循环的活跃性开始降低,肌肉也变得松弛,整个身体开始丧失强健性。老年人睡眠时间越长,体能的下降就越多,身心的老化现象就越严重。因此老年人每昼夜睡眠时间不宜超过6小时。
4，至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。美容觉的时间22点--凌晨2点。
睡眠与养颜的关系密切。在深睡眠过程中，生长激素分泌增多，使皮肤毛细血管循环增强，其分泌和清除过程加快，加速皮肤再生、变得滋润、富有弹性，所以睡眠有益于皮肤美容。 相反，睡眠不足，特别是深睡不足，皮肤毛细血管血流不畅，皮肤细胞得不到充足营养，面部皮肤灰暗，色素沉着，眼圈周围微血管更容易瘀血而出现眼圈发黑，眼角皱纹增多。因此，奉劝人们别因工作忙而压缩睡眠，有人把深睡眠称之为"美容时间"。
总结概括：
一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。
我是小雷，希望我的回答对你有帮助！
123努力实现321
6个小时，每天四分之一时间花在睡觉上面，比较合理。
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深漂木木雨辰
关于自己的睡眠保证7小时以上可以保持良好的精气神！
顺应十二时辰养生方法，子时（晚上11点到凌晨1点）前最好入睡！卯时（凌晨5点到7点）正常排便，这样到辰时（早上7点到9点）让胃可以进食，所以按照十二时辰运行，最好不要超过7点才起床！
千奇士
我一天的睡眠时间分时候:
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工程师阿文
首先呢，我对你这个问题挺感兴趣的也，每天能睡多长时间，这个要分很多情况的，下面我简单给你讲一下！
现在否爱说你是几零后这个问题，70-80后的已经稳定微信有60后的支撑，基本获得很幸福啦现在，但是90后呢，你会发现很多政策都在这个时候改变的，00后呢过得更是幸福啦，出生就很幸福不想我们90后，所以关于这个每天睡几个小时这个问题来说，我感觉90后睡得事最少的，因为90后的他只能靠他自己努力，00后有父母有姐姐哥哥，70-80后基本稳定早8晚5生活，只有90后每天在为挣钱而努力，没天熬夜到精诚甚至通宵都有可能！
其次呢正确的睡眠时间最科学的事8个小时，但是在这个时代我想可以保持正常睡眠的人没有多少个，你认为呢，都说睡眠可以美容对身体皮肤好，但是有多少人都在努力而忘记啦睡眠，同样我也事在努力创业中，几乎每天都在熬夜，有时候可以睡到第二天中午有时候第二天早早就起来，在这个时代没办法，要不你就被淘汰！
以上就是我的观点，我还一样更多的人尽量保持充足的睡眠，确实有很多的好处，不信你细细的品！\n
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