大李子娛樂咖
科學研究認證是6-8小時。不過需要看個人體質的，有的4-5小時就足夠，有的需要10-12小時。需要自己親身實踐觀察，如果感覺睡得少不夠的話嘗試睡的時間更長一些。建議養成午睡30分鐘的習慣哦
落入凡間的仙女
對於這個問題，簡直是聞到我的內心深處了，我是做動畫，效果圖這一塊的，也就是大家所知的程序員，自從做了現在這個工作之後，我的睡眠時間就變的非常少了，經常都是在夢遊的狀態下生活。
因為我的工作性質原因，我經常都需要加班都深夜，三四點，五六點也是常事，因為有時候甲方催的比較急，通宵加班也是家常便飯。有時候一天下來也就睡兩三個小時，然後又拖著疲憊的身子繼續工作。黑眼圈成了我們工作室中所有人的標配，有人曾開玩笑說做我們這一行的差不多成了熊貓基地。
睡眠時間對於我來說，是一個比較奢侈比較珍貴的詞彙，因為它總是跟我的工作我的生活起衝突，忙季時一天兩三個，四五個小時的睡眠時間會持續一段時間。淡季時，六七個小時是比較正常的，因為就算沒在工作狀態下，也會想著自己找到事情來做，沒辦法，如今車貸房貸都壓在身上，如果不去努力，往後的日子只會更苦。
在有限的空閒時間裡，頭條又佔據了我一大部分的時間，為了能夠早點開通各種原創，黃V，收益，即使是在很疲勞的狀態下，也會想著好好寫作一番，就像現在一樣，凌晨過後趁著空閒回答問題。
其實很想擁有充足的睡眠，畢竟身體不是鐵打的，上了一點年紀，就有些熬不住了，但是就算這樣，也要繼續下去。希望通過自己的努力，能夠在預期的時間內，達成自己的夢想，然後再讓自己好好的休息一番，擁有一個美好的睡眠質量。如果說多久才算是正常的，那我覺得至少也得八小時，或者每天睡到自然醒。
星仔生活家
現在我一天的睡眠時間保持在八個小時。晚上十一點鐘就開始睡覺，到第二天早上六點起床，中午再睡一個小時，正常來說是八個小時。每天保持有八個小時的睡眠時間，可以保證一個人精力充沛，一天的工作量是可以能夠應付過來的。一天的工作量經過八個小時的睡眠休息，可以充分恢復體力，再加上適當的鍛鍊身體，就沒有疲勞的感覺。
在我二十多歲那時，年紀還輕，也沒有什麼經驗，以為晚上稍微睡四—五個小時就行了，第二天又工作，幾年來都是這樣。後面感覺頭腦和背脊有點兒脹，也不在意。白天工作老是無精打采，經常出小差錯，彷彿彷彿的感覺。整天顧慮，以為得了什麼病，去醫院檢查也沒事。後來我仔細想想這幾年經歷了什麼，也找不到原因，估計是休息時間不夠。最明顯是早上起床時感覺頭有點暈，總賴床，不想起來。即使起來了，也不夠精神，背脊脹。
經過這件事情，我早點睡覺，一般十一點鐘就睡了。開始不習慣，後來慢慢適應了，我早上起來不感到頭暈，背脊不脹，整個人也精神了。
經過一段時間，我工作表現出色，而且休息時間喜歡鍛鍊身體。我打算養成好習慣，一直堅持到底。
這是我親身經歷過的，深刻體會到的。所以我認為一天睡眠八個小時算正常。同時我也真誠希望各位朋友工作之餘正常休息，早起早睡，身體是革命的本錢，務必珍惜健康！
譽峰
看狀態，一般是6-7小時，如果白天特別累晚上會睡得早（9個小時也有可能），在我理解中成年人每天睡六七個小時足夠了。高中課堂上偷睡的時候（當然這是不對的）曾被班主任拍醒，她當時只跟我說了一句話：現在不要急著睡，等你老了有的是時間睡[我想靜靜]
澤曦哥
用戶8599254356209
你好，很高興回答的問題，我自己的睡覺時間一天大概要10個小時。
多久才算正常，這應該分不同人的情況來看：
1，小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為正在長身體，各種器官要得到充分休息。
2，青少年應該在晚上22點左右睡覺，對於工作以及學習的人更為重要，會提高你的免疫力、思維能力、反應能力，是你的腦袋處於最佳狀態。
3，對於老年人來說，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。
俗語道:“後三十年睡不著”,隨著年齡的增長,人的睡眠能力會逐漸下降,睡眠時間會逐漸縮短,睡眠質量也越來越低。所以,老年人不要追求有較長的睡眠時間,一天睡6小時最好。老年人睡眠6小時以後,心臟的跳動會降到基本率,新陳代謝開始緩慢,血液循環的活躍性開始降低,肌肉也變得鬆弛,整個身體開始喪失強健性。老年人睡眠時間越長,體能的下降就越多,身心的老化現象就越嚴重。因此老年人每晝夜睡眠時間不宜超過6小時。
4，至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為皮膚在凌晨2點前新陳代謝。美容覺的時間22點--凌晨2點。
睡眠與養顏的關係密切。在深睡眠過程中，生長激素分泌增多，使皮膚毛細血管循環增強，其分泌和清除過程加快，加速皮膚再生、變得滋潤、富有彈性，所以睡眠有益於皮膚美容。 相反，睡眠不足，特別是深睡不足，皮膚毛細血管血流不暢，皮膚細胞得不到充足營養，面部皮膚灰暗，色素沉著，眼圈周圍微血管更容易瘀血而出現眼圈發黑，眼角皺紋增多。因此，奉勸人們別因工作忙而壓縮睡眠，有人把深睡眠稱之為"美容時間"。
總結概括：
一般情況一天有得6－8小時的正常睡眠就很充足了。
我是小雷，希望我的回答對你有幫助！
123努力實現321
6個小時，每天四分之一時間花在睡覺上面，比較合理。
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深漂木木雨辰
關於自己的睡眠保證7小時以上可以保持良好的精氣神！
順應十二時辰養生方法，子時（晚上11點到凌晨1點）前最好入睡！卯時（凌晨5點到7點）正常排便，這樣到辰時（早上7點到9點）讓胃可以進食，所以按照十二時辰運行，最好不要超過7點才起床！
千奇士
我一天的睡眠時間分時候:
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工程師阿文
首先呢，我對你這個問題挺感興趣的也，每天能睡多長時間，這個要分很多情況的，下面我簡單給你講一下！
現在否愛說你是幾零後這個問題，70-80後的已經穩定微信有60後的支撐，基本獲得很幸福啦現在，但是90後呢，你會發現很多政策都在這個時候改變的，00後呢過得更是幸福啦，出生就很幸福不想我們90後，所以關於這個每天睡幾個小時這個問題來說，我感覺90後睡得事最少的，因為90後的他只能靠他自己努力，00後有父母有姐姐哥哥，70-80後基本穩定早8晚5生活，只有90後每天在為掙錢而努力，沒天熬夜到精誠甚至通宵都有可能！
其次呢正確的睡眠時間最科學的事8個小時，但是在這個時代我想可以保持正常睡眠的人沒有多少個，你認為呢，都說睡眠可以美容對身體皮膚好，但是有多少人都在努力而忘記啦睡眠，同樣我也事在努力創業中，幾乎每天都在熬夜，有時候可以睡到第二天中午有時候第二天早早就起來，在這個時代沒辦法，要不你就被淘汰！
以上就是我的觀點，我還一樣更多的人儘量保持充足的睡眠，確實有很多的好處，不信你細細的品！\n
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