~唯の嗳倪~
过于较真儿造成的，什么样的事情应该，用什么样的方法去解决。才会遇事不心胸狭窄
类似这样的状态我也有过，而且在外面遇到不开心回来还常常给家人带来困扰。这都属于内心不够强大。
曾经邻居说我，你什么事情都会做，就是不会生儿子。我气得要死，老公疏导也没用，记得心里好几年。后来我读到刘墉老师的一篇文章，他搬到美国以后常常帮邻居院子除草，关系从陌生到成熟到友谊。而邻居或许是一句玩笑，她本来说话不经过大脑思考，也是不负责任的，这样的人我生她的气是不值得的。
我们都知道女人是爱美的，但在我三十几岁时就有老阿姨称呼我阿姨，现在我四十几居然还有人称呼我小姑娘。现在我已成熟多了，不为物喜，不以己悲；淡定坦然。
要想破解这种情绪，唯一的办法把自己变得优秀强大，自信。多与人交流，多参加娱乐活动。加油！希望我能帮到您。[玫瑰]
冬子148406920
我以前也是，同事和邻居们老拿我生孩子的事来开玩笑，就是老要我生三胎，原因是我生了两女儿。这是我前几年过不过去的梗，那又怎么了？管你们什么事？你们是什么心理？说什么人家是好心，关心你啥的，我觉得都是放屁！每次一涉及到这个问题我就努力压住自己的火，现在好了，我直接当没听到，不在意就一点事没有，他们怎么样怎么想又影响不到我什么！这事关键在于你自己开解，自己想通了比别人劝你一万遍都好使。生活中老是有些人喜欢把自己喜欢的生活方式，生活习惯，包括穿衣打扮强压给你，叫你跟他们一样，但是人是一样的吗？生来就不一样的人为什么要追求复制粘贴别人的人生，过好自己不就好了！
q彼岸星光
我参加春晚，唱歌，紧张把歌词忘了，人丢大了，死的心都有，哎，以后永远不唱歌了，现在的我啥不想做，每天想这丢人的事，睡不好，吃不好向病人一样，我刻怎么办啊，我平时唱的非常好，为这个，我病了，一辈子没丢过这么大的人，羞死了，一心求死，不想活了，可我家里人咱办啊，你们说我怎么办，，
麦穗168543293
你的说法并不准确，遇到一点事儿就能烦恼一天的，不是心胸狭窄，是你的心气儿过高，不能接受他人的指责或者嘲讽，不希望自己成为“可怜”的人。
这种并不是你一个人这样，很多人都有这个毛病。要不然，我们在很小的时候就学会了那句谚语，“宰相肚里能撑船”。
想要改变自己这种烦恼，就要从根本改变自己的观念，学会自我调节，平衡自己的心态。具体，参考以下三个方面：
01
肚大能容人，容的是自己，不是他人
我们经常听比人安慰受伤，生闷气的自己，“你要学会大肚一点，学会包容他人，这样才会快乐。”
这句话没错，不能包容别人的人，肯定不快乐。但是，更重要的是，学会包容自己。因为他人的话语和行为而生气的，不是对方冤枉了自己，而是对方指出了自己的缺点。
对方不好听的话语，让自己看到了自己不愿意承认的事实。从而内心很生气，甚至想要去吵架，发泄心中的不快。
我们举个例子。一个人在单位里面参加竞争升职，结果失败了。有人说风凉话，“他本来就很笨，人也很傻，还想升职，简直是痴人说梦。”
那么，这句话传到这个人的耳朵里，很生气，觉得对方在“侮辱”自己。其实，他生气的不是对方的态度，而是对方的语言戳中了他的痛点，他心里也觉得自己失败是和笨有关。
02
烦恼别人的调侃，何必拿他人的错误惩罚自己
面对他人对自己的各种调侃，你明明生气了，却也不回击。觉得那样做，有损他人对自己的品德判断。
但是内心的怒火，不能发泄，就变成了一个“充气”的气球，一天生闷气，可能吃不下饭，垂头丧气的。
如果没有他人针对自己的事情，自己就不会这么难过。为什么，那些人就不能够对自己好点呢。
这些观念如同魔咒一样，在脑海中，来回的绕。可是，对于这个事件，却是于事无补。他人该说什么照样说，你该生闷气照样气。
现在想想，自己又管不住他人的嘴，何必拿那些调侃的话语，而折磨自己呢？
03
家家有本难念的经，别人也不见比你活得有多好
什么事儿，会让自己不开心？不会是人生大事，那些自己没有一点儿可能改变的事情，不会让自己难过的。能让自己持续不开心的，都是生活中的琐碎事情。
比如看到自己的生活不如意，看到他人的成功，看到别人家的孩子很聪明等等，这些生活中的事情，让自己认为自己是不幸的人，总是不能比别人过得好。
他人就真的比自己好吗？或许还真是，但仅仅是你在意的那一个方面，而不是所有的方面。
一个人总觉得自己不快乐，因为他的朋友，张三中了大奖，李四孩子学习好，王五很早就开了公司。唯独，自己多年，依然在单位里“不温不火”的上班。但是，他没看到：
张三，因为钱，家里闹腾得沸沸扬扬，每天吵吵。
李四，因为孩子，早早放弃了自己的梦想，把心思寄托在孩子身上。
王五，因为事业，身体累出了毛病，年纪轻轻得了重病。
因为没有看到那三个人的不幸，所以只在意自己不如他人的地方，终日闷闷不乐。其实，大家彼此彼此，各有各的难处罢了。
木林谈心理
我说数点自感心胸狭窄的原因，并非是仅指某个对象，这也是困扰很多人的一个问题：
1．心脏健康问题
心律失常、早搏、供血不足……等，容易导致多疑、焦虑、压抑等情绪表现。
例如多愁善感的林黛玉，就爱使小性儿，遇上一件在旁人眼里看来微不足道的小事，也得思量上三天三夜。不是她欠知书达理，而是因为气血不足的先天原因所引发。
2．家庭生活环境
因家庭经济条件优越，自小就养尊处优，受到周边的人过份的溺爱和重视，以致于吃不得一点苦，或者经不起一点委屈。
又或者生于贫困家庭，缺乏关爱，失去了安全感，也失去了自信，导致沉默寡言，以及自卑。
3．教育程度问题
个人偏好某些他人难以理解的风格，乐意钻研，不理会他人的眼光及规劝，日子一久，便与周围格格不入起来。倒不一定是心胸狭窄，而是不认同、不认可他人的风格，进退两难之间，就怀疑起自己的包容心是否足够强大。
4．社会交际影响
所进入的社交圈，不是志同道合的朋友，或者兴趣爱好相近的人群。
话不投机半句多，渐渐地，把自己边缘化。比如：不积极参与活动；不主动联系他人；不随意表达观点……
5．工作经历压力
工作中，一直干着平凡的事，平淡的活，从未单独挑过重担，从未挑战过能力极限。
可以干好每一天中每一件小事，但从未想起要担当起更大的责任。
不在其位 ，便不谋其政，大概成了自己的工作作风，久而久之，心胸便停止在一个阶段内，停留在一个角落中。
6．情感互动问题
相爱的人，各方面条件与自己旗鼓相当。
这样好是好，但少了一些鼓励，少了一些学习，少了一些引导。
出现了问题后，又少了一些有效的交流方式，少了一些积极的解决方案。
……
针对以上所列，看看自己有没有这些问题，或者还有其他的。
我再提数点建议，供参考：
1．抽时间去三甲医院作个身体健康检查，以确认心脑血管功能是否健康。
2．去体验一下不同阶层的生活。
3．在坚持自己所学专长时，不妨看看其他领域的发展。而今日头条绝对是个好平台，不仅内容广且宽，还兼顾了各个层次的需求，无论是文字还是视频。
4．多建立几个不同类型的社交圈，比如健身，比如文学艺术创作，比如书法美术。
甚至可以进入麻将圈，偶尔红中白板娱乐一下，只要控制住赌注即可。
5．刻意锻练一下自己的忍受力，主动要求去做自己没做过的事，不喜欢做的事。
伟人之所以成为伟人，在于他们具备平凡的人所不具备的的毅力与决心。
我们可以不期望成为伟人，但可以学习他们的精神。
6．给自己一点时间提升宽、高、深、广度，自然还有新鲜度。
闲暇时间，听听古典音乐，比如：《夜的钢琴曲之五》巜卡门》《蓝色的爱》《回家》《鸽子》《一步之遥》等……
鹤鸣于旦
你来这里说自己的问题，就说明你都进了一大步，愿意向人们敞开你的心扉，你敞开了心扉，你的心里会好受一些的。因为你一方面向大家说你的想法，二方面希望得到大家的提示和启发。生活中的每个人都是来自不同的家庭，因为存在着各种各样的家庭环境和家庭教育，就很难免的有一部分人的性格中存在着有一些弱点的，并不是你一人才有，只不过每个人的问题有所不同罢了。所以，你要用平常心来对待你的性格中的这个问题的。发现了自己有性格弱点，敢于正视，平时注意调整自己的心绪，遇到事情时，不断的提醒自己：我这个心胸狭窄的毛病应该好好的注意改一下啦，如果继续这样，会导致自己对一些问题的看法和处理方法欠妥的，处理方法有问题，结果往往会有失偏颇的；还要想想：如果其他人也用这样的思想方法来对待我，我受得了吗？用换位思考的方法来启发和开导自己，慢慢的会有所改观的。当然了，因为性格的形成来自于每个人的家庭和社会环境的影响，要改正一些不足的地方是有一定的难度的，但是只要你有决心和信心，经常的自我提醒，你的性格会变好的，要相信你自己啊。
草莓爱绘画
如果仅为一点不如意就搭上一天的时间去郁闷，真的很不理智，这样不仅解决不了问题，还会让它恶性循环下去，影响到其他的事情。说白了心胸狭隘只能说你的格局还不够大，你只看到了芝麻，把一颗芝麻去无限放大了而已。如果改变了格局，你会觉得芝麻绿豆的事，根本就不是事。
忘无忧
谢谢提问！我心胸狭窄，遇到一点不开心的事就会烦恼一整天，怎么办呢？
首先，我真心说一句，你遇到这样的事情后，能想到是不是自己的心胸太狭窄了。这一点，能自我反思，相比绝大多数人，已经是很好的表现了。
虽说人生在世，不如意之事十之八九，但真正遇到烦恼的事，很多人都会怨天怨地怨别人，从来不从自已身上找原因。
既然你认识到了自己心胸有些狭窄，剩下的事就是如何让自己心胸宽广了。虽然有人说那些心灵鸡汤的书看了没有用，但是每年的书店畅销书排行榜里，励志类的书籍占了大部分吧。心情不好的时候，看看书听听音乐，能调节调节一下心情，让心静下来，再好好反思烦恼的问题来源是什么，想办法从根本上解决它。
平时多运动，多锻炼，能走路时尽量少坐车。让自己忙起来，忙得没空去想那些让自己烦心的鸡毛蒜皮的小事，老人常说：“人太闲了，才会想那么多”，说的就是这个意思。
不开心的事，过去就让它过去吧，关键在于现在和将来。放松自己，未来无限可能！
青爱薇
在这个世界上，你改变不了别人，你就只能改变自己。
你知道自己有这样的问题，那么你改起来不难。
可以养花，养鱼，这些不费太多精力，会慢慢改变自己的心态，使之柔和。
如果你喜欢小动物的话，可以养猫猫狗狗，看你比较喜欢那种，我们家养狗，宠物狗和看家狗不一样，看见它一天到晚在家里跑来跑去，家里的氛围都快乐一点。
不喜欢养东西的话，看书也行。培养一个兴趣爱好，这个兴趣爱好能让你轻松，平和心态。
遇见事情尽量调整自己的心态，别为了别人的错误来惩罚自己，你气一晚上，他不会有任何损失，甚至可以很快乐，所以没必要。
改变心态，生活很快乐。
