养生的小虾米

肝脏是人体内最大的消化腺，

也是人体主要的排毒、解毒器官，位于人体的右侧季肋部，

我们每天吃进去的大量食物消化、代谢后产生的毒素都由肝脏负责解毒并排出体外，

在人体中承担着重要的功能，但它却很容易受伤，

生活中作息习惯不好，饮食不当，情绪问题等都会损伤到肝脏，使得肝毒积累。

因此一定要注意识别肝毒积累信号，做好养肝护肝工作。

肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多！

1、粉刺、黄斑增多

粉刺：主要就是皮脂分泌增多导致的，而到导致增多的原因就是肝功能损伤导致黄体荷尔蒙增多，黄体荷尔蒙是促进分泌皮脂，根本原因就是肝功能损伤导致粉刺增多。黄斑：黄斑我们也称为是“肝斑”，主要就是肝的毒素过多，导致气血不畅通，造成气滞血瘀，导致脸上出现黄斑。

2、鼻头发红、出现蜘蛛痣

鼻头发红有可能和肝功能下降，导致的荷尔蒙、激素紊乱，所以就会出现红鼻头的现象，虽然不一定是肯定的，但是还是要做好肝脏的检查，以防万一。

另外如果在中年人的脸上出现蜘蛛痣，就可以确定是体内的肝代谢异常，导致雌性激素分泌紊乱，所以这时要注意肝脏的功能。

3、出现黄疸症状

黄疸是肝炎患者最明显的症状，主要就是肝脏损伤，对胆红素不能很好的代谢和利用，所以导致进入血液，形成黄疸。在眼睛里出现黄色的斑块，或是整个眼睛呈现黄色，这都预示着肝脏的健康受到威胁。

5大行为最易导致肝毒积累，不想肝脏持续受损，需要注意！

1.经常接触一些有害毒素

虽然肝脏能够帮助清除身体中的一些毒素，但如果长时间让自己接触很容易让肝脏被一些毒素所伤害，而且有些毒素在分解的过程中会残留在肝脏内，也就会导致肝脏受损而诱发一些肝脏疾病，所以在平时要避免一些有害毒素的接触，特别是一些水果蔬菜，在食用前都需要详细的清洗。

2.过多服用药品

生活中有很多人会通过服用一些药品来让自己的身体维持健康的状态，却不知药品在进入身体后也是会来到肝脏让肝脏分解，而长时间的服用会导致药品搜索代谢的一些物质残留在肝脏中，也就会伤害到肝脏。

3.各种慢性疾病不重视

目前由于生活质量的提高，让很多人在平时没有注意好饮食导致一些慢性疾病的发生，如糖尿病、高血脂、高血压，而这些疾病的发生都会导致肝脏跟着受到伤害，特别是糖尿病，长时间处于 血糖 不稳的状态下会让脂肪过多存在，容易导致肝脏受损而引起一系列肝病。

4.经常过度饮酒

过度饮酒会导致酒精对肝脏带来伤害，会引发酒精性 脂肪肝 ，酒精性脂肪肝发生是难以逆转的，所以在平时要注意不要过度喝酒，特别是一些喜欢拼酒的人群。

5.经常熬夜

对于经常熬夜的人来讲，大多数也存在着肝脏疾病，因为经常熬夜会让肝脏没办法按时修，长时间如此就会让肝脏在受损的状态下持续发生问题，也就会容易引发肝病，特别是一些 肝火旺盛 的人群，经常熬夜会让身体内分泌失去平衡，也容易让 肝气郁结 而导致肝火旺盛。

除过避免以上坏习惯外，要想养好肝脏，4件事请注意多做！

1.多吃青色食物

食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。

2.多喝养肝茶水，排肝毒

现在人一些不良的饮食习惯、生活习惯等都在损害肝脏建康，导致体内肝毒堆积，平时可以多喝一些养肝的茶水，来促进肝毒排泄。养肝可以选择饮用富硒的茶水，肝脏中硒浓度显著高于其它组织器官。硒是营养性肝坏死的主要保护因子。肝病越严重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、预防脂肪肝等。

茶水的选择上可以选择产自陕西安康的紫阳毛尖，紫阳是全国两大天然富硒地之一，当地土壤天然复硒，所产绿茶每百克含有硒元素15μg，是其他茶叶的5-6倍，而且天然硒好吸收，高山绿茶中富含的茶多酚、儿茶素等对于养肝也有很好的帮助。

3.生活中多欢笑

中医有“肝喜条达而恶抑郁”的说法，可见，肝和情绪同样有着很大的关系。一个人如果经常因为日常小事而郁郁寡欢或者怒气冲天，就会影响到肝“主疏泄”的功能，机体就会表现出肝气郁结或者肝火上炎的症状。因此生活中要尽量保持心态平和，常欢笑，少发怒。

4.多进行肝脏检查

尤其是本身有肝炎等感染的人，体内有活的病毒，每一个阶段病情都有发展的可能性，所以定期检查是掌握病情的有效方法，建议患者应该及时的定期检查，具体要检测乙肝两对半肝功能，病毒的dna，甲胎蛋白，肝胆超声。一旦发生病情恶化，就可以及时的采取治疗措施，防止病情的进一步发展。

九点养生在线

肝不好，先上脸，出现三大症状，小心肝毒太多，指的是哪三个症状？

在现代医学里面认为，肝脏具有很重要的排毒解毒的作用，因此肝脏也是十分重要的一个脏器，当我们频繁地不规律饮食，糟糕的生活习惯，喜欢喝酒，抽烟，辛辣刺激肥甘厚腻的食物，那么慢慢我们的肝脏代谢就会变慢，久而久之，肝脏的压力也会变大。

肝不好，一般会出现哪些明显的症状呢？

【1】

肝不好的人脸色会发黑，没有光泽

肝脏对铁具有一定的代谢作用，平时肝脏内就会有铁的成分存在，当我们的肝脏出现损伤，肝脏细胞里的铁就会释放出来，进入血液，今儿也会使血液内铁的成分增加，从而表现在脸上，就会有比较明显的发黑的症状。

【2】

粉刺变多

我们人体内的黄体荷尔蒙能够起到很好的促进分泌柚子的作用，但是肝脏一旦出现损伤，那么就会导致荷尔蒙的平衡出现问题，会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

【3】色斑变多

很多年纪大的女性，脸上都或多或少出现一些色斑，黄褐斑等地，这都是随着年龄的增长，肝脏的功能逐渐减退，毒素增多，就会导致面部出现色斑。

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脾胃范儿

人之衰老，肝为先导，肝不好，未老先倒。

肝脏是人体重要的器官，有排毒，分泌，合成都多种生理功能。

肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多！

1，脸色暗沉、无光泽

肝脏不好，脸部皮肤会干燥粗糙、弹性变差、脸色暗沉无光泽，一般与铁的代谢有关。

肝脏对铁的代谢有这很重要的作用，肝不好，会使血液中的铁成分增加，从而使脸色发黑。

并且，肝脏代谢差，有毒物质会大量的堆积，也会引起皮肤变差。

2、眼睛疲劳，发黄

肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。

肝血不足，则眼睛，易出现干涩、酸痛。

而临床上，60%的肝病患者，都会有白眼球发黄的症状。

当白眼球出现黄斑的时候，就说明你的肝毒堆积严重。

3、出现口臭

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肝脏分泌胆汁的能力下降，胆汁上溢到嘴巴里，嘴巴就会出现干苦，发臭的表现。

另一个原因，肝脏一旦出现故障，身体的毒素无法及时排出，血液中的氨和尿素氮便会增加，而氨气会从口鼻中呼出。

尤其是早上起床，有口干，口苦，口臭的人要引起重视。

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肝不好的人，手上也会出现3种异常表现，切莫忽视！

1、指甲易断泛黄

出现指甲泛黄很可能是肝火旺盛的一种表现，肝火旺盛不仅会导致人体眼球出现发黄的现象，还会导致肝气淤堵，从而使指甲逐渐泛黄。

而肝脏损伤时，还会造成身体维生素缺乏，导致指甲缺乏营养，易被折断。

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2、手上纹路多

肝脏是促进代谢，排出毒素重要的器官。

此时，手脚的纹路便会明显增多，这时就需要格外注意了。

生命线肝区有暗斑或塌陷或断裂说明肝硬化。

智慧线抬高，夹角处肝区有黄色暗斑且较硬说明肝损伤。

3、手脚背青筋异常

肝脏调理着我们的肝气，肝脏受损的话就会导致肝气不畅，藏血不足，就会出现手脚背青筋异常的现象。

所谓青筋，就是人体的积滞，身体内的废物积滞越多，青筋就越明显。

不想肝脏损伤，少做三件事！

1、少熬夜

熬夜就是熬肝血，夜卧血归肝，不论是养肝血，还是肝脏的自我恢复，都需要充足的休息。

因此，生活中，要注意少熬夜，保证充足的休息，晚上十一点前要进入睡眠状态。

宵夜吃的多，还会加重肝脏负担，不停的解毒排毒，甚至还会影响睡眠，导致失眠，不利于肝脏健康。

晚上8点后，最好就不要再进食了

养护肝脏健康，多吃“两黄”！

1、小米

小米能加速人体物质代谢，为身体提供能量，在一定程度上可以修复肝脏功能、防止脂肪肝变性、起到预防脂肪肝的作用。

小米它还含丰富的B族维生素，这种维生素就像人体的能量库，有养肝效果。

2、黄豆

黄豆等一系列豆制品都是保肝护肝的佳品，它们里面含有丰富的蛋白质，有利于降低血脂。

研究显示，每天摄入30克左右的大豆蛋白，有利于降低血清中的胆固醇、甘油三酯等，这对于保护肝脏有利。

养护肝脏喝好三杯水，肝脏慢慢变好：

一杯水：早起一杯温开水

喝上一杯水不仅能够促进肠胃的蠕动，还能够洗刷肝肾毒素，有利于排除肝脏毒素，减少肝脏负担，保护肝脏健康。

所以，早起后喝一杯水吧，对健康十分有利。

二杯水：两餐之前一杯茶水

茶有解酒护肝的功效，取婆婆丁2g、山刺玫1g，做成婆婆丁山刺玫茶包即可。取一包，热水冲泡代茶饮，即可。

婆婆丁和山刺玫，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，可以疏肝解郁，淡化色斑，更利于肝脏健康。

婆婆丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，并且，婆婆丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。

山刺玫也就是野生的小玫瑰花，味辛、甘，性微温，可以疏肝理气、暖胃消食，于肝脏健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。

二者搭配一起泡水喝，疏肝解郁，淡化色斑，保护肝脏，是不错的选择。

晚餐很多人不自觉的就会吃的很多，导致晚上还感觉撑撑的。

晚上可饮饮蔬菜汁，含有大量的促进代谢，帮助解毒的营养物质。

可以调动整个消化系统活动起来，当你喝完汤后，消化器官开始蠕动，为进食做好准备。并且饭前喝汤还防止晚饭吃的太多。

因为晚饭吃得多，造成脂肪在身体中堆积，会增加脂肪肝和其他代谢性疾病的概率。

营养师老杨

肝脏健康的人，身体各个循环都会正常运转；如果肝脏发生病变，身体便会出现一些异常。肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多！我是一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！

1、脸消瘦、面黝黑

研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周围皮肤较病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是俗称的，肝病面容。

这是因为，肝脏细胞受到损坏，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，同时肝功能减退，导致黑色素增多所致。

2、嘴唇发黑

肝脏一旦出现问题，势必会影响其排毒和解毒的能力。

当肝脏不能及时分解身体的毒素，就会让肝毒淤积，结果便是黑色素沉积，嘴唇发黑。

3、粉刺、黑头

从一个人，粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。

因为肝脏功能减弱、受损的话，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量就会不断上升，造成粉刺、黑头增多。

肝不好的人，手上会出现哪些信号？

1、中指有缝

伸出中指，观察一下中指的指尖。

如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。

情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。

2、手掌红痣

肝脏一旦发生病变，人身体内雌激素的灭火能力便会下降。

如此，会造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。

此时，手掌上的皮肤，就会出现红色的痣，小的如针头， 中心稍微隆起，俗称“蜘蛛痣”。

这种红痣，不仅会出现在手掌上，还会再颈部，前胸等部位扩散。

3、指甲纹路

中医讲，肝主藏血。

肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。

然后，如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。

这是因为，指甲的褐色纹路，是肝失疏泄的表现。肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

想要肝脏更健康，日常谨记：少做三事，多喝三水，记住三个穴位！

专业祛白皮肤医生

肝脏在我们身体中起到的排毒的作用是非常重要的，如果肝脏出现了问题，整个身体的排毒系统也会受到严重的影响，身体上的垃圾毒素就会形成囤积状态，就会使肝脏的压力过大，严重还会影响到自身的健康。

教你“看脸”识肝毒，医生：出现3种“迹象”，当心肝积毒过多

迹象一、脸上皮肤变暗，严重甚至发黄

说起皮肤暗黄的问题，很多人都以为皮肤出现的问题是随着年龄增长才出现皮肤暗黄、长黄褐斑的症状，其实如果肝脏出了问题，也会使皮肤粗糙、暗黄，皮肤松弛的现象，因为肝脏的功能是需要进行维生素维持和代谢的，维生素排泄出现异常的话，就是身体中的维生素缺乏，导致皮肤粗糙，黯淡无光泽等皮肤问题

迹象二、脸上的痤疮、粉刺

当肝脏毒素较多时，会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮、粉刺。

此时，肝毒已经很多了，需要注意给肝脏排毒了

迹象三、脸部滋生黄褐斑

肝怕“怒”，长期的出于易怒、忧郁、情绪过激、心理压力过大等情绪状态下，无疑会导致肝火旺盛，肝气不足等情况出现。而一旦人体的肝脏损伤的话，就会导致气血运行不畅，使得血液流动速度减慢，长期的情况下，出现淤血的情况，严重的导致色素的沉着，出现了黄褐斑的现象

另外出现这2种状况，也要考虑是不是肝脏有毒了

1、指甲棱线

指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。普遍认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2、慢性疲劳

慢性疲劳是肝脏毒素堆积的最长表现之一，因为体内的毒素损害正常的肌肉代谢，就会出现疲劳感。长此以往对身体的免疫系统造成伤害，容易出现郁闷、失落等情绪

常吃这四种食物帮助肝脏排毒，别让肝脏太被动

1、海带

海带是富碘食物中的代表者，碘的摄入能够保证营养吸收的均衡，增强肝脏合成蛋白的能力，起到促进肝细胞再生的作用。同时海带还有一定抑制肿瘤的作用，常吃不仅能够促进肝细胞再生，加速肝脏排毒，还能预防肝病发展成癌症。

2、餐桌多吃带硒食物

硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。

人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。

而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。

硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。

除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：紫阳！毛尖、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。

其中，紫阳！毛尖——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。

3、芦笋

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌

4、青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

健康全家人

《黄帝内经》记载，肝者，将军之官，主疏泄，主藏血。

肝脏健康的人，身体各个循环都会正常运转；如果肝脏发生病变，身体便会出现一些异常。

肝不好，先上脸，出现3大症状，小心肝毒太多

1、脸消瘦、面黝黑

研究表明，有30%以上患有慢性肝炎或肝硬化的人，其面部、眼眶周围皮肤较病前要晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是俗称的，肝病面容。

这是因为，肝脏细胞受到损坏，铁质就会从肝脏流到血管当中，造成脸色发黑，同时肝功能减退，导致黑色素增多所致。

2、嘴唇发黑

肝脏一旦出现问题，势必会影响其排毒和解毒的能力。

当肝脏不能及时分解身体的毒素，就会让肝毒淤积，结果便是黑色素沉积，嘴唇发黑。

3、粉刺、黑头

从一个人，粉刺黑头的多少情况，也可以看出肝脏好不好。

因为肝脏功能减弱、受损的话，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量就会不断上升，造成粉刺、黑头增多。

肝不好的人，手上会出现哪些信号？

1、中指有缝

伸出中指，观察一下中指的指尖。

如果中指的指尖变细，并且指缝间有缝隙，是肝气不足所致。

情况严重者，还会出现脂肪肝，并且伴有浮肿的现象。

2、手掌红痣

肝脏一旦发生病变，人身体内雌激素的灭火能力便会下降。

如此，会造成雌激素在体内大量堆积，引起体内小动脉扩张。

此时，手掌上的皮肤，就会出现红色的痣，小的如针头， 中心稍微隆起，俗称“蜘蛛痣”。

这种红痣，不仅会出现在手掌上，还会再颈部，前胸等部位扩散。

3、指甲纹路

中医讲，肝主藏血。

肝好，得血样，手的指甲就饱满光滑。

然后，如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路，那么很有可能是有肝病史。

这是因为，指甲的褐色纹路，是肝失疏泄的表现。肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪。

想要肝脏更健康，日常谨记：少做三事，多喝三水，记住三个穴位！

【少做三事】

1、少吃隔夜食物

隔夜，是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物，会导致食物中有毒成分增加。

一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。

长期吃隔夜食物，给肝脏带来严重的损害！

2、少动怒

经常发脾气，动怒，会让肝气横逆，导致肝火旺盛；而肝火旺盛，人便更容易发脾气。

如此恶性循环，肝脏怎能健康？

其实，肝喜条达。也就是说，肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性；这样才能维持其正常的生理功能。

3、少长期熬夜

长期熬夜的人，会使身体的生物钟紊乱，导致肿瘤抑制基因受损，进而刺激肿瘤生长。

另外有研究人员发现，经常熬夜，缺乏睡眠，有可能会导致肝病的产生，进而发展成为肝癌。

这篇论文发表在美国出版的《癌细胞》（世界顶级生物学刊物《细胞》旗下子刊）上面。

【多喝三水】

1、柠檬茶

柠檬，天然的草本植物，含有柠檬酸，有很好的养肝健脾、防毒解毒的功效。

另外，喝水的时候，加点柠檬，能够起到很好的，保护肝细胞，免受自由基破坏的功效；

同时，还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生能力。

2、古古丁根茶

古古丁，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。

尤其是古古丁的根，是许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，跟乳蓟的功能不相上下，可很好的去肝毒。

用其泡水喝，还可增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。

2、咖啡草根茶

咖啡草，也叫欧洲菊苣根，原产于欧洲，有保肝护肝的功效，清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。

其提取物的保肝作用，是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。

另外，当中的脂溶性成分和水溶性成分，对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。

【记住三个穴位】

1、肝俞穴

背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处，有一个穴位：肝俞穴。

肝，肝脏也。俞，输也。

肝俞，顾名思义，指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。

经常按肉此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。

2、阴包穴

位置：在大腿内侧，有一处穴位，叫阴包穴。

它是肝经上重要腧穴之一，收引水湿，肝经的水湿之气在此为云集之状。

日常敲此处，可调理肝脏，月经不调，小便不畅等。

3、中都穴

位置：位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。

该穴主治血证，按摩此穴具有清肝泻热，凉血之功。

另外，还可治疗急性肝炎、膝关节炎、子宫出血、疝气等疾病。

故事大不同

常言道眼睛是心灵的窗户，而我说脸是肝的镜子。肝不好，必镜脏、脸先知！

熊猫眼

记得有次单位体检，李医生前一天晚上还在夜班，第二天顶着个熊猫眼去抽血化验，最后发现肝功能的转氨酶升高。这是为什么呢？人不是机器，也是需要休息时间的，就算是机器也是需要保养的。夜间是肝脏休息与保养的时间段，如果没有休息好，会导致肝脏的解毒功能下降，无法分解人体的黑色素。黑色素过多沉积起来变形成了黑眼圈。

黄脸婆

跟李医生一起体检的女同事也是提示肝功能不好，我当时我就开玩笑道：肝功能不好小心变成黄脸婆。肝脏可以处理过多的胆红素，所以我们脸上的皮肤看起来是淡黄色。肝脏也可以处理人体产生的毒素，使得我们脸上皮肤亮丽光泽。因此如果肝不好，则容易出现“黄脸婆”

青春痘

我相信很多人在青春期时都会长过青春痘，过了青春期再次出现青春痘很多人都会怀疑是不是自己的“第二春”来临了？其实不然这恰恰是肝脏不好的反应之一。正常情况下，肝脏可以调节雌雄激素及女性以雌激素为主雄激素为辅，男性则以雄激素为主雌激素为辅。当肝脏不好时，调节激素的作用下降，最常见的表现就是雌激素上升，从而刺激了荷尔蒙素的分泌。雌激素和荷尔蒙素的身高也会促使皮脂分泌，最常见的表现就是青春逗再现。

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李医生告诉你

肝脏是人体的最沉默的器官之一，一般肝脏本身出问题，从肝脏上很难判断它是否出了问题，这也是为什么一旦发现肝病大多都是癌症，甚至是晚期的原因，虽然肝脏出现问题肝脏本身的表现并不明显，但是这并不影响身体的其他部位会出现症状，比如脸上有一些症状，就能够很明确的反应出肝脏出了问题，如果遇到下面三种情况，建议立即就医检查看肝脏是否有问题，并且及时的干预调整。

三种症状说明肝脏可能出现问题了：

1.脸色发黄，代表有肝胆疾病，尤其是对于经常熬夜的人来说，脸色会逐渐变的暗黄，那么这说明肝脏在这个时候已经出现问题了，需要及时的调整。

2.额头长满痤疮，这也代表着目前肝火旺盛，说明近期的压力比较大，并且情绪上也容易急躁，如果痤疮长期不好，并且不断的长出新的，应该就医，以免带来更多的问题。

3.眼部一侧或两侧长黄色扁平斑，略凸出皮肤，边界清楚，质地柔软，说明可能有脂肪肝了。脂肪肝看着好像不是什么大问题也并没有带来什么不适的症状，但是如果任由其发展下去，就会诱发出肝炎，肝硬化，甚至是肝癌，因此也应该注意及时的调整。

肝脏的健康与很多因素有关，比如肥胖，高血脂，高血压，以及熬夜，便秘等等，尤其是饮食上喜欢吃高油的食物以及高糖的食物，这些食物能量非常高但是营养密度非常低，会增加肥胖的风险，尤其是现在的人活动量小，久坐的时间长，很容易引起腹型肥胖，而腹型肥胖是脂肪肝的一个非常重要的因素。所以预防肝脏疾病，首先要从这些因素上逐渐改变。

心理营养师程伟华

肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。肝脏是维持生命持续不可缺少的重要器官之一，人没有肝脏就不能生存。肝脏好比人体内的“化工厂”，它可以处理1500多种化学反应。

那么，今天我们就来聊聊这个话题：脸上出现哪3种症状，说明肝毒太多？日常护肝应该怎么做？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

脸上出现哪3种症状，说明肝毒太多？

1、顽固性痤疮

肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。肝脏藏毒，废物等不能及时排除，毒素就会滞留在体内，从而表现在脸上，形成痤疮。

脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的“一亩三分地”，如果肝脏排毒不畅，自己的后院就会先着火，脸部两侧长痘痘，痛经，就会随之出现。

2、容易过敏

因为肝脏会产生抵御过敏原的抗体。但是当肝脏有毒素，开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。

3、脸色晦暗

在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。

日常护肝应该怎么做？

1、保持心情愉悦

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽量做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

2、限制高脂肪

对于一些摄入脂肪太多有脂肪肝的人来说，少吃点油腻的食物是必要的。另外，多吃新鲜水果、绿叶蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，少喝点酒，保持饮食均衡，这些总不会错。

3、增加户外锻炼

增加户外锻炼，能够加快人体血液流动，帮助快捷排毒，减少人体内部毒素，并且还能有效提高人体抗病力，达到护理肝脏的作用。

4、多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

其实，身体发出的一些信号就可以帮助我们判断肝脏的好坏，如果出现以上这些信号，那就代表您需要养肝了。

康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！

康爱多中医养生

肝藏血，主疏泻，开窍于目，其华在面。

1、肝脏不好，面部通常有如下表现。

肝脏不好的人面部通常有痤疮、色斑、鼻子发红、粉刺增多、脸色发黑等。

2、容易疲倦

肝脏不好的人血清转氨酶升高，胆碱酯酶降低，会出现乏力、疲倦、思睡等症状表现。

3、肝掌

肝脏不好的人手掌易发红、发黄或出现蜘蛛痣等。

肝脏健康与否受人的作息、情绪、饮食影响较大。保证充足睡眠，不要沉浸在忧郁、气愤的情绪当中，戒烟戒酒，不吃太多油腻食物，对养肝有很大帮助。

關鍵字: 健康 解毒 人体