于梦林
人长期处于压力的状态下，往往睡不着，无精打采，如果不及时缓解压力，人的的心态就会发生扭曲，久而久之形成情绪抑郁，对生活没有信心，碰到一些小事情很容易情绪化，被情绪控制。每天都是闷闷不乐，哪里都不想去，甚至与朋友之间简单的交谈都不会，影响到人际关系。建议长期处于压力下的朋友，可以试试出门旅游，或者跑步运动，唱歌等等通过这些方式减少压力，让阳光照进心里，把黑暗扫出去，活出自我。
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【结论】会导致身体上的慢性疲劳、精神上的亚健康，严重者可能导致神经衰弱！
【原因分析】压力会使人处于紧张状态，就像紧绷的弹簧一样。而长期处于压力下会导致人过渡紧张而失去活力，就像弹簧绷久了是去弹性一样。
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如果人不懂的自我调节心情，长期生活在压力下，那会使他整天无精打采的，面对生活的一些事情，总是不感兴趣，情绪不稳定，爱乱发脾气，对一些的事情感到好烦躁。
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人生病大多是因为情绪不佳，精神压力大导致的。要学会减压。我在压力大时就努力去想唯物辩证法。事物都是客观的，都有两面性，有坏的一面，也有好的一面。好事可以变成坏事，坏事可以变成好事。想通了，压力就小了许多。
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精神上：产生萎靡不振，经常伴随脾气暴躁，自暴自弃不思进取，对外界事物产生逆反心理。
身体上：失眠、脱发、皮肤暗沉等，总归就是邋遢的状态。
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