从中国历史上面来看，不管是强大的秦始皇、汉武帝，还是渺小到平民百姓，世界各族人民都在追求长寿。在古代，皇帝服用灵丹妙药以求长生，在现代，吃好喝好用好来追求身体健康。可是，每个人都想实现长寿这个梦想似乎是不太现实的。
尽管说如今社会，医疗水平很高超，许许多多疑难杂症都能够得到治愈，以此也能提高人的寿命，但仍然有一些疾病是长寿路上面的绊脚石。从古至今，关于长寿的研究进行了几千年，却一直没有重大的进展。近些年关于长寿的研究中提到，我们必须均衡饮食，其次就是运动，少一些不良坏习惯，这样长寿的运气会增加很多。
看起来饮食加运动很正确，不过，一个人是否健康，是否能够长寿，运动饮食不是决定性因素，还有一个更重要的因素就是——心态。
尽管说现在的物质条件上升了，但身边开心快乐的人却不是很多！在美国一项关于老人的研究中，发现一个很大的区别。超过90%的老人，在面对调查的人员时，总是笑嘻嘻，仿佛没有什么事情是过不去的样子。老人的饮食和我们正常人没有什么区别，就是“爱笑，心态非常好”！
保持好心态，让你身体健康又长寿！
现代人处于各种各样的压力中，再加上长期拥有不良习惯，让身体处于疲倦困乏的状态中。如果工作上面遇到不如意的事情，也会挨老板的批评！这样子让谁都开心不起来，经常性处在这个环境中身体抵抗力下降，患病的疾病也会增加。
疾病缠身如何去实现长寿的梦想？所以说，少一些负面情绪，多一些开心元素。所谓“气大伤身”，心态影响身体健康，长期处于负能量的状态下，轻则引起情绪低落、头疼、失眠等情况！因此说，不管遇到什么事情，都要开开心心，拥有乐观的心态，也能够让血液、心脏处于正常水平内，这样你也会离长寿越来越近！
如何保持好的心态，营养师教你5个小妙招：
1、多接触幽默的人。每天多笑，能够降低血压，还能刺激身体分泌多巴胺，减少失落的情绪。
2、多与家人聊天。每天或者坚持每周都与家人聊天，这也是健康的一个方法。
3、 学会宽恕别人。少一点计较，多一点宽容，这样能够避免神经兴奋，血压升高等恶性循环中。
4、做人要糊涂一点。不要总是计较一些琐碎的小事，让内心处在一个愉快的环境内，有助于延长寿命。
5、 扩大朋友圈。多交朋友不会让自己处于一个封闭的状态，也不会产生巨大的心理压力。研究表明，喜欢交朋友的人，平均寿命会延长7年。
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