养生小黄hxp
健康是生活的根本！是人一生的重要条件！“无健康不人生”。怎么养生呢？
30岁以上的人不健康的症状有哪些？
1⃣️腰膝酸软，体寒，气血不足，血虚失眠，性欲减退。
2⃣️尿频起夜，三高，四肢无力。
3⃣️肾阴虚出汗，五心烦热，失眠盗汗。
4⃣️无精神，少言懒语等。
如何健康养生呢？
1、鹿茸片泡水，每天2克。
2、参茸粉泡茶，每天2次，每次3～5克。
3、泡酒
十斤参茸养生滋补酒
鹿茸片100克➕鹿鞭一根➕林下参4根➕灵芝2个➕灵芝草2个➕鹿茸血一斤。
4、西洋参泡水每天5克。
5、灵芝孢子粉泡水每天5～8克。
6、鹿茸血酒每天一两。
7、多运动，深蹲每天100次～200次。
8、每天早中晚喝开水5～8次。
9、保持良好的生活习惯，注意保持身体必备元素的摄入。保持体内能量充足。
东北鹿场批发
养生指保养生命，摄养身心使长寿，保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，改善人体机能，调节身体健康，以期达到健康、长寿的目的。
通俗一点来讲，养生的好处在于：有一个用钱买不到的健康的身体，和一个看起来要比同龄人年轻的面容。让人从里到外精神焕发！
百方罗汉果
养生是一门科学，养生的作用对人来说，可谓意义重大。
善养生者可以拥有一个健康的身心，能从容应对日益激烈的社会竞争，能享受生活，尽享天伦之乐，无疾而终，不受疾病的困扰与折磨，不会遭受病痛中度日如年的痛苦，不会成为家人及社会的负担，免被淘汱。
君不见古今中外，曾有多少人因病英年早逝，学业无成，事业抛弃，上演一幕幕白发人送黑发人的人间悲剧。又有多少才华横溢者被病魔击倒，才星殒落令人扼腕叹息。如果他们懂的养生之道，以他们的聪明才智，会给社会创造更多的物质财富和精神财富。
平日里对自身生命，对身心的养护，可以起到防微杜渐的作用，亡羊补牢，不如防患未然，此即养生之作用。
别说人之身体，就算是一般的生产和生活工具，虽然它们没有生命，亦应小心使用，精心保养，否则它们是不会替人出力的，甚至会让人付出巨大的代价。家用轿车的使用安全和使用周期，完全取决于驾驶员能否遵守各种规则，遵守规则者，人车和谐两旺，罔视忽视规则者必自取其咎，人之生命，身心之健康亦然。
人体的生命活动有其自身的规律，发现其规律，掌握规律，顺应规律，自控自律是维护健康延年益寿之要件，罔顾规律，肆意妄为，如同引狼入室，自饮鸩酒。
"灰深火可宿，烛小灯耐久，长流故不腐，易成必速朽"，宋代词人陆游的这首小诗，或许能给今人养生以启迪。阴长阳消，阳进阴退，阴阳合和万物乃生，古之阴阳五行之论是为养生之理，延年之道。
上善若水125944379
近些年，人们的生活水平越来越好，所以大家对于养生的关注也越来越高，越来越多的人开始学习养生。养生指得是调养身体，一些健康的饮食方法和生活方法，帮助人们调理身体。养成的方法是很多的，涉及到饮食，生活和工作各个方面，下面我们就来简单的讲一讲养生的好处。
1、眼睛：
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、腹部：
平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要跑步这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。
4、心脏：
坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
5、血液：
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
养生其实就是规范良好的饮食习惯和生活习惯，凡是不健康的习惯都是不养生的，比如喝酒、抽烟、熬夜、宵夜、暴饮暴食、经常吃烧烤、烤肉等，大鱼大肉等，养生就比较提倡健康的生活理念，多吃蔬菜和水果，少吃肉类食物，多进行锻炼等是很好的生活方式。
陈春香6699268413
养生对人的身体好处太多了，我们当代人不会养生，对自己的身体不爱惜，熬夜过度劳累，饮酒过度纵欲过度，前半生拿命换金钱名利，到了后半生，拿钱来维系生命，那也是在痛苦中生存。
老子曾经说过：人一生下来早夭死去了三分之一，因为过度劳累死去了三分之一，不爱惜身体纵欲过度又死去了三分之一，也就是说真正老死的不过十分之一啊！这个数字多么可悲啊！如果人把名利看的淡泊一点，使精神恬淡虚无，不要有太多的忧虑，不要把金钱物质看的比自己的生命还重要，学会科学养生，不过度劳累，心情不要被世俗过度牵绊，精神不要过度耗散，知道预防四季的风邪病毒，欲望不那么强烈，这样身体就会幸福的度过百岁了！可惜知道这种道理的人太少了啊！
李蒙太
由于每个人的年龄不一，所处的地域，环境，生活方式，以及个人习惯不同，因此选择健康养生的方法也就不一样，但都能起到健康养生！那健康养生对人有什么好处呢？就这个问题，结合自己的实际情况，我给大家简要回答:
1，增强体质，提高免疫力，预防感冒。
2，锻炼身体，促进血液循环。
3，提高肺活量，增加肺循环。
4，预防心脑血管疾病。
5，能塑身减肥。
6，能降低血糖，调理糖尿病。
7，能提高睡眠质量。
8，能颐养天年，健康长寿。
9，能防病治病，增加身体健康。
10，能陶冶情操，保持快乐的心态。
11，能保持旺盛的精力，做好各种工作。
12，抗衰老，预防老年痴呆症。
……等等好多，我就不一一介绍了！
总之，不管你选用什么样的健康养生方法，只要持之以恒，就会对人体健康有好多的益处，都能颐养天年，健康平安！
庆好中医
健康养生好处，医疗等方面的由专业人士告答。
我扯一点题外的；一，穷人不生病，等于走大运。应该是自古以来的铁律。
二，即使有干亿财富，无健康身体，甚至命短。是不是缺少什么。
三，无大富，一生健康生存，能吃能喝能睡，折算一下，与中富无健康之人可能是某些方面对等。
四，健康是需要养生，不是盲目养生。
更不能本是健康身躯，被“养生”无病自炙的地步。
那就有点走火入魔了。
五，感觉健康与遗传基因有一定关系。
有的人生来就病歪歪的，有的人成年后一直健康，连伤风感冒都很少。
六，是药三分毒，药物对健康有很大影响。特别小时侯用药过多，身体抗药性就大。久之，小病容易依赖药物。
从此类推，健康养生尽量远离“药”。
七，现在医疗很发达，即使得了急症，只要当时不危急性命，送至医院会康复的。
与此平常为养生而用药物，还不如病时再医治。
天下君阅
注重养生的好处真的太多啦！
养生的解释是保养生命，通过饮食、药物、精神、身体等多方面的调养，达到保健身体延年益寿的目的。养生文化也是中华文化中特有的一部分，是先辈们在长期的生活实践中总结出来的生活智慧结晶。
1、养生让你远离疾病，现在都说生病是个无底洞，小病小灾的进次医院少则上万块，碰到重大疾病再没有上保险，对整个家庭都是重大的经济负担。经济是一方面，患病的人所受的身体痛苦，不是一天两天就可以承受过去的。所以养生让你远离疾病，少些痛苦。
2、养生让你精力充沛，每天8个小时的动作，如果对身体放弃管理，听之任之，随自己心情任性而为，总有一天身体会来收账的。所以平时就养成良好的生活习惯，不要欠债。身体自然也会给你一个更好的回报，让你每天精力充沛的去面对一天的工作。
3、养生让你延缓衰老，都是现在吃的食物决定了10年后你的模样，饮食是养生文化中重要的一部分。运动也是养生中必不可少的一环。一个注重饮食又热爱运动的人一定是看起来比同龄人年轻很多的，现在越来越多的辣妈，在生完宝宝后依然如少女一般，都是注重养生的结果。
4、养生让你延年益寿，一个注重养生的人，一定是一个饮食有节、起居有时、心情畅达的人，而这些都是长寿的人所具备的素质。
康复汇
养生，在过去的岁月里，我周围逐渐积聚了一大群喜好养生的人。他们中有许许多多的向我提问起这个问题，我也曾不厌其烦地向他们做过无数次讲究。今天在这里重新遇到这样一个话题，不免简略地做以概述：
说起养生，首先要明确何为养生。养生：顾名思义，就是养护自己的生命。通过各种方法形式，在日常生活中采取利用对身体健康有益的各种措施对身体进行调养护理，以达到身体健康为目的的行为效果。
养生的讲究很多。就日常生活体现，有饮食养生：根据个人身体状况，通过饮食补充所需营养。使其日趋强壮；起居养生：适宜条件、环境、时节、特点等因素择情调整；情绪养生：个人对日常生活中情绪表现，比如喜怒哀乐等性情变化的把控与调整。心态平和，安稳。其它怡情养生，风水养生，等等一些关乎个人身体健康的行为统属其中——
最具推广意义，且功远效宏，值得重点提出的一个方法：中华传统养生方法：放松身心，敛意调息。通过扩大肺活量、改善增强心肾机能，以达到强健身体为目的的养生技能。
养生，对个人身体健康意义重大。究其好处已如上述：不唯提高个人总体健康指数，更能益寿延年。现阶段已进入全民养生时代，为提高民族素质，养生应为任何国民不可忽略之大问题。养生好处应人所共知，方法应推而效行！
2019.12.24.
铭志千年健
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养生之道：情绪调整 夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。
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养生之道：饮食调理 夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。
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养生之道：午睡 夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳最高，容易造成中暑，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，建议午睡时间以半个小时为宜，良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。
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养生之道：户外运动 夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。
