gzye
在我們日常生活中，難免要遇到各種社交。那麼，面對不同圈子的人相處，內心會有恐懼感，要如何克服呢？
1.首先，我覺得坦然接納這種恐懼。其實我想大多數人，面對一個陌生而又重要的他人時，內心都是沒有底的，產生輕微的恐懼也很正常。就像一個人要面對公眾進行演講，多少都有緊張心理。只要這種緊張或恐懼在可控範圍內，沒有必要過分在意。
2.其次，如果你的恐懼已經影響到了你的正常生活，比如刻意逃避或者交流時語無倫次，面紅耳赤，我們也可以通過一些技巧來克服。比如採用脫敏的方式。先在頭腦裡進行脫敏，想象從身邊熟悉且讓你舒服的人開始對話，逐漸加大難度，從熟悉到陌生，當你面對感到恐懼的人時，就停下來放鬆，再重新開始，不斷重複，直到你對他不恐懼為止。經常進行這樣的自我脫敏，可以有效幫助你在現實中更自信從容的對面對他人。當然，我們在日常生活中也可以不斷給自己積極的暗示，不斷強化積極的自我。
3.最後，我們還可以通過專業的訓練，比如參加演講培訓，社交技巧培訓等多種訓練，讓自己越來越自信，甚至可以成為這
方面的高手。
叩扉
1、給自己定了一個小目標，從現在開始，每天做一件勇敢的小事。
2、調整心態，生活需要自我暗示
3、理解接受你的恐懼，去 聽他的訴說
4、把恐懼當成一種態度、一種傾向或者是一種可以改變的生活方式，認識到我們也可以像控制智力和情感一樣，學習如何駕馭恐懼
分享到:
