耳东彬
老实说健身是很枯燥乏味的事，健身小白，想要锻炼到身体出现明显的变化。那需要在不影响生活的空闲时间锻炼一年以上。😂😂😂当然，职业锻炼的可以略过。然后锻炼了，还要学习动脑筋。总之是个废脑，又废神的事，当然了，也更加的费钱。
如果是靠自己摸索学习，你要学会怎么系统的练肩，练二头，练三头，胸肌，腹肌，背肌，下肢，然后如何的拉伸减少肌肉的肿胀疼痛。😅😅😅还有懂得怎么补充营养，可能会走很多弯路，也会有容易受伤。所以很多人练着练着就放弃了。因为几个月半年是看不出一点变化。。。
我觉得健身呢第一呢，要肯定自己的努力，大胆的自拍，看出自己的变化。你清楚的知道自己每天都在进步，每月都在改变。每年都有新的高峰。😎😎
然后怎么用在健身房就到志同道合的朋友互相鼓励，互相督促，也是人生一大乐事。图片社自己锻炼一年八个月的变化，谢谢围观😂😂
希望为了遇见更好的自己。努力锻炼吧！
秋未冬
很多健身房办卡的人去了一俩次就不想去了，我身边也有很多这样的例子，究其原因，五花八门，这里随便筛选几个较为常见的。
1、健身房人太多，这就是我目前的现状，我年初刚办的健身房，工作日因为工作的原因八点才能到健身房，但是这个点的人都是爆满的状态，排队等储物柜都要排十几分钟，器械区全是人，严重影响自己的训练计划和激情。
2、冲动消费办卡，部分人的卡是在健身房搞活动的时候办的，其实自己也不是太热爱健身，只是有健身的想法，再加上销售的劝导，想想价格也不贵，就办了。
3、毅力不够、半途而废，部分人是有健身的想法，想改变自己，然而去了几次以后发现自己什么都不知道，也不肯下功夫去学健身方面的知识，练了几个星期也没什么效果，就渐渐失去兴趣了。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
泪流云
这是我们经常会看到的一种现象，也是我做了多年的健身教练以来，为什么选择突然转行的原因之一；
（1）健身本来就是一个反人类的过程，需要不断克服在运动中对身体极限的挑战。
其中运动过程中的心肺刺激和酸痛、以及运动后的酸痛是绝大多数人无法承受的。
作为一个体育生，参加过1500米的考试，到后面几百米的时候，整个腿就像注铅了一样，根本跑不动；
但是为了完成考试，不得不强迫自己，心脏狂跳、呼吸急促、腿根本不像自己的……各种症状，想想都是后怕。
相信大多数非长期锻炼的人，更是如此。
同时运动后的酸痛，可能会持续72小时左右，稍微碰一下就痛，如果腹部肌肉锻炼的酸痛，都不敢笑，因为痛。
（2）在运动过程中会遇到各种各样的问题，
比如运动性低血糖、运动损伤、运动劳损……尤其运动性低血糖，如果处理不当，可能会有生命危险；
损伤和劳损，比如肌肉拉伤、脚踝扭伤、髌骨软化症、半月板撕裂等，都会对生活质量产生影响。
（3）现在压力这么大、时间那么紧
老板给我们出工资，是希望我们能够更多的加班、没日没夜的工作、赚更多的钱……
不是来让我们有健康的生活，这是企业的常态。
这段时间996的问题，很是尖锐，马爸爸说了一段话，被群起而攻之，其实就是老板和员工的态度。
其次自己也要有空余的时间去进行社交、学习…像我去健身房锻炼，包括路上和休息时间，怎么着也得一个半小时，很多人下班已经七八点了；
如果再聚个会、吃个饭，可能要到九点十点了，第二天又要早起上班，
这样看来有多少人有时间锻炼呢？
现在的人真的太难了，房贷、车贷、小孩学费、学习、工作、社交一样都不能落下。
（4）心理影响。
进行锻炼无外乎是想达到某种诉求，因为不合理的运动方法，很难达到自己的锻炼目标；
如果想寻找合理的运动方法，又要付出一定的报酬（私教费太贵），现实和理想就形成了落差，没有效果，注定难以长久。
综上所述：
要想坚持锻炼到最后，心理上面要更加的自信，把运动当做一个生活习惯，不管是在出差还是在家里、亦或者在健身房，没有地方限制，我们都可以运动起来；
找到一份合理的工作，996不是问题，关键是离家要近一点，这样更方便运动，或者在上班的地方办卡，创造现实中的健身条件；
工作要讲究效率，而不是以时间为准，如果老板只看重时间，那么不要再呆下去了，找一份注重效率的工作，能力也可以得到很大提升。
找几个锻炼的搭子，平时锻炼可以约在一起，互相督促，互相鼓励，如果对健身方面不懂，也可以组团进行咨询，报酬上面也可以分担。
当然也有很多其他方面的问题，欢迎大家留言。
我是运动营养师Bruce~
营养师Bruce
为什么很多人去健身房？但是最后没有几个能坚持到最后。
这个也是一言难尽，我们人生的发展路线会有很多的变数，健身可能只是我们这一生当中的一个爱好，所以我们再去进行锻炼，健身的时候目的的不同，也就意味着你坚持的时间会有所不同。
像我最开始进行健身锻炼的时候，还是在上中学的时候，那个时候对于一些专业的知识也并不是很理解，也都是在一直瞎练，踏入健身房练了有两三个月吧，也刚好是暑假那会儿锻炼的时间也比较充分，但是后来上学之后，就被各种各样的时间事情所占据了，没有什么时间去锻炼。
有一段时间我还是放不下这个，我可能会抽出晚上吃饭前晚自习前的那一个小时去锻炼一会儿，锻炼完立马吃完饭又赶着去上自习。
坚持了一段时间之后，也是自己有些懈怠吧，后来就没有坚持下来。
然后陆陆续续又练一阵儿，不练一阵儿。直到前几年时间比较宽裕了，这个时候才正儿八经的去进行了长时间的锻炼。
世事变化无常，所以我们在去坚持这一个事情的时候，除非它是身体必需的一种事情，我们可能是忘不掉他，但是一些其他的我觉得影响因素太大，不利于我们坚持下去。
而且这个健身这个东西当你入门之后，它不单单是你要去坚持，你要去忍受训练后的那种酸痛，要忍受平淡无奇的饮食，不能像其他人一样大吃大喝，开开心心的吃喝玩乐，我们非常的孤独的坚持着自己的这个想法。
这种长时间的单调的生活方式，也是很多人所不能接受的。
同时很多人去锻炼也主要是一时兴趣，健身这个东西，你必须把它当作是一个喜爱程度非常高的一个爱好，可能你都无法与它分离，这样你才能有机会一直坚持到最后。
种种原因这就会导致很多人无法坚持下去。
这就是我个人的一些看法。
健身大喇叭
为什么很多人去健身房最后没有几个人能坚持到最后的呢？本人在健身房坚持锻炼二、三十年了，见过各种各样的健身者，这里浅谈一下这方面的看法。
能不能坚持健身，在于对健身的热爱程度。本人上大学开始接触到各种健身器械之后，就喜欢上了它们；在我看到，杠铃、哑铃、单杠都是我无声的朋友们，我也把健身当作自己一生的“情人”。
“不忘初心，方得始终。”爱健身，是一种执着，也是生活的态度，需要不断的热情，也需要一直付出时间、精力、汗水。付出就会有收获，只是收获，在于持守，在于无悔。
坚持健身，也与人的性情、机缘、环境等有关。不管怎样，人生总该有些爱好，这些爱好，应该包括健身，不管从事什么健身项目，坚持健身总会带给人生活的激情和动力。
沧海人间
1.认知层次不够！认为健身很简单，不就是进去玩玩器械吗？出出汗就好.如果健身就这么简单！有些体力劳动者天天都在运动！怎么没有好身材
2.没有好的目标和方法，不管做什么事。一定要有目标，你进健身房，不能是这样子的目标，我就是来廋身的是，只要可以廋就好了。你要有目体的量化目标，比如我一个月要减去2KG脂肪，腰围要小2CM 大腿要小2CM要量化目标，你才会紧盯目标。你才会收获结果
3.没有找到志同道合有共同目标的朋友。朋友的作用非常大，可以在你不想动的时候鼓励你，在你忘记了的时候提醒你！当你有所成就的时候欣赏你
不是你一个人苦哈哈练就好了，很多人的自律是慢慢养成的，总结起来就是端正态度，制定目标，找到朋友
谢谢观看，愿每一个进健身会所的人都能收获健康，好身材，好习惯
燚炎166
我觉得就是有人带和没人带的结果。一个人瞎练你说能坚持下来的真少。健身房教练又不靠谱是真自己都不会还去教人，我这边比较好的健身房了教练要不瘦的很，要不胖的很。瘦的说自己体脂低其它他肉少的可怜，胖的每年都拿夏天脱了脂就好了就没见他脱下来过，还有美女私教都是陪你聊天的，教练都这样子会员有几个可以坚持。（不是说所有健身房）会员嘛特别是冬天是我们最喜欢的时候因为每天去就那几个人在哪里练器械没人和你抢，健身是孤独的你认识的人一直都再更新各种原因的离开了。饮食我觉得就是脱脂那会惨一点过了就好了但也不要太嚣张的吃，特别冬天增肌不要以为可以完全放开，到了开春你也不要脱的太快太快是脱的快但是肌肉也掉的快，要慢所以很难忍过去，再次期间戒口很重要真的是算着吃的，我有一个经验把油换成可直接食用的橄榄油贵点但效果不解释。。对于训练方法我不说了我老师只说过两个字：坚持。。。。
Aries215652593
不是嘴巴上说说的，真的要花时间哒，
南京健泽物流
健身不只是简单的流个汗。
发现NewsGL
私教没有吸引力了！
