小熊语录：郝蕾的身材管理得就很棒，其实我们普通人也非常注重自己的形象，只是苦于没有发现比较好的健身方式，今天小密就给大家带来了瑜伽运动，保证不会让你失望！
郝蕾绝对是娱乐圈中的一股清流，从她出道至今，一直深受观众们的喜爱。郝蕾不光颜值出众，气质上也比较典雅端庄。虽然如今不再年轻，但是身材依然曼妙出众，丝毫不输那些少女小花！这一次出席活动，她上身穿着一件蕾丝上衣，下身则是一条白裙，有着浓浓的女人味！
郝蕾这次出席活动，并没有一味追求青春减龄，在妆容上也是如此，彰显着女性特有的成熟魅力。她的五官本就立体精致，加上清新淡雅的妆容修饰，更显美丽动人，而且一抹红唇的点缀，不仅让肌肤看起来更加白皙水嫩，而且散发着东方女性的婉约之美。扎起来的丸子头，干练时尚又大方，格外迷人！
郝蕾的上身是一件蕾丝上衣，带有白色衣领的设计，绝对是点睛之处。不仅彰显了修长的脖颈线条，而且还和衣袖相呼应，更显协调美观。蕾丝上衣采用的是合体版型设计，将她的曼妙曲线勾勒出来，内搭黑色抹胸，避免走光的同时又显妩媚动人，让整体造型更加唯美朦胧！
郝蕾用一条白色半身裙来搭配黑色蕾丝上衣，黑白撞色视觉效果强烈。她将上衣的下摆掖进了裙子之中，在视觉上进一步拉伸了双腿比例，让双腿更显修长。另外裙子的长度直到脚面，让她看起来更加优雅端庄，而且还有着不错的显瘦效果，让她的身材更加高挑纤细，绝对超级吸睛！
作为女人谁都有一颗爱美之心，不光注重自己的颜值，身材也不能放过。我们经常羡慕明星们的好身材，其实她们的身材也是健身锻炼换来的，为此，小熊为大家推荐瑜伽运动，这种运动在家中就能进行，无需外出更加省事，同时瘦身效果绝不亚于其他健身方式，而且乐趣多多！
Look1：减掉小肚子
女生的肚子上总容易出现赘肉，刚开始的时候还是挺可爱的，但是肉肉变多了之后就难看了，所以我们还是要练习瑜伽，减掉这些赘肉才行。
神猴式，首先是双腿伸直并拢在一起，然后放松身体坐在地上，让右腿移动到身后保持伸直，双腿在一条直线上，呈现一字马的姿势，双手支撑在两侧。
这个体式比较难，首先是双手抓住立柱，让身体腾空起来，最好是形成人体旗帜，然后让双腿保持伸直的姿势，左右或者是上下分开即可，形成一字马。
双人体式，首先是地上躺一个人，然后双腿向上伸直支撑另外一个人的后背，双手向上伸直，支撑上面人的双腿，上面的人保持仰面躺着，身体绷直。
首先是双手保持伸直支撑身体，让身体倒立起来，之后身体保持绷直的状态，双腿则是向上伸直，之后前后分开到最大，形成一字马，身体也出现弯曲。
Look2：减掉大腿赘肉
双腿对于女人来说是非常重要的，要想自己穿上裙子或者是短裤变得非常动人，就得有一双修长美腿才行，练习下面瑜伽体式，能够让你减掉大腿上的赘肉。
三人体式，左侧两人，下面的躺倒，双手设双腿向上伸直，支撑着上面的人，上面的人弯曲身体，保持右腿弯曲，左腿伸直，然后双手抓住右侧人的右脚踝。右侧的人双手伸直倒立，左腿弯曲。
这个体式，首先是做一个半圆环的姿势，让双手和双腿支撑住身体，然后将双脚抬起来，让脚尖弯曲支撑，身体向右侧扭转，抬起左手腾空，身体放松，右手支撑。
首先是左腿向前一大步，让左腿弯曲呈现弓步，让右腿在身后保持伸直姿势，上身则是降低重心，向左侧用力一些，让左手支撑在地上，右手则是自然弯曲。
作为女人如果身材不够好的话，真的是没有任何自信，尤其是上街跟她人作对比的时候更是如此。如果自己的身材足够曼妙标致的话，就应该穿上潮流服饰尽情展现出来，让自己轻松赚足目光。为了实现这个愿望，小熊特意为大家准备了上述瑜伽体式，赶紧来学习一番吧！
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