小熊語錄：郝蕾的身材管理得就很棒，其實我們普通人也非常注重自己的形象，只是苦於沒有發現比較好的健身方式，今天小密就給大家帶來了瑜伽運動，保證不會讓你失望！
郝蕾絕對是娛樂圈中的一股清流，從她出道至今，一直深受觀眾們的喜愛。郝蕾不光顏值出眾，氣質上也比較典雅端莊。雖然如今不再年輕，但是身材依然曼妙出眾，絲毫不輸那些少女小花！這一次出席活動，她上身穿著一件蕾絲上衣，下身則是一條白裙，有著濃濃的女人味！
郝蕾這次出席活動，並沒有一味追求青春減齡，在妝容上也是如此，彰顯著女性特有的成熟魅力。她的五官本就立體精緻，加上清新淡雅的妝容修飾，更顯美麗動人，而且一抹紅唇的點綴，不僅讓肌膚看起來更加白皙水嫩，而且散發著東方女性的婉約之美。紮起來的丸子頭，幹練時尚又大方，格外迷人！
郝蕾的上身是一件蕾絲上衣，帶有白色衣領的設計，絕對是點睛之處。不僅彰顯了修長的脖頸線條，而且還和衣袖相呼應，更顯協調美觀。蕾絲上衣採用的是合體版型設計，將她的曼妙曲線勾勒出來，內搭黑色抹胸，避免走光的同時又顯嫵媚動人，讓整體造型更加唯美朦朧！
郝蕾用一條白色半身裙來搭配黑色蕾絲上衣，黑白撞色視覺效果強烈。她將上衣的下襬掖進了裙子之中，在視覺上進一步拉伸了雙腿比例，讓雙腿更顯修長。另外裙子的長度直到腳面，讓她看起來更加優雅端莊，而且還有著不錯的顯瘦效果，讓她的身材更加高挑纖細，絕對超級吸睛！
作為女人誰都有一顆愛美之心，不光注重自己的顏值，身材也不能放過。我們經常羨慕明星們的好身材，其實她們的身材也是健身鍛鍊換來的，為此，小熊為大家推薦瑜伽運動，這種運動在家中就能進行，無需外出更加省事，同時瘦身效果絕不亞於其他健身方式，而且樂趣多多！
Look1：減掉小肚子
女生的肚子上總容易出現贅肉，剛開始的時候還是挺可愛的，但是肉肉變多了之後就難看了，所以我們還是要練習瑜伽，減掉這些贅肉才行。
神猴式，首先是雙腿伸直併攏在一起，然後放鬆身體坐在地上，讓右腿移動到身後保持伸直，雙腿在一條直線上，呈現一字馬的姿勢，雙手支撐在兩側。
這個體式比較難，首先是雙手抓住立柱，讓身體騰空起來，最好是形成人體旗幟，然後讓雙腿保持伸直的姿勢，左右或者是上下分開即可，形成一字馬。
雙人體式，首先是地上躺一個人，然後雙腿向上伸直支撐另外一個人的後背，雙手向上伸直，支撐上面人的雙腿，上面的人保持仰面躺著，身體繃直。
首先是雙手保持伸直支撐身體，讓身體倒立起來，之後身體保持繃直的狀態，雙腿則是向上伸直，之後前後分開到最大，形成一字馬，身體也出現彎曲。
Look2：減掉大腿贅肉
雙腿對於女人來說是非常重要的，要想自己穿上裙子或者是短褲變得非常動人，就得有一雙修長美腿才行，練習下面瑜伽體式，能夠讓你減掉大腿上的贅肉。
三人體式，左側兩人，下面的躺倒，雙手設雙腿向上伸直，支撐著上面的人，上面的人彎曲身體，保持右腿彎曲，左腿伸直，然後雙手抓住右側人的右腳踝。右側的人雙手伸直倒立，左腿彎曲。
這個體式，首先是做一個半圓環的姿勢，讓雙手和雙腿支撐住身體，然後將雙腳抬起來，讓腳尖彎曲支撐，身體向右側扭轉，抬起左手騰空，身體放鬆，右手支撐。
首先是左腿向前一大步，讓左腿彎曲呈現弓步，讓右腿在身後保持伸直姿勢，上身則是降低重心，向左側用力一些，讓左手支撐在地上，右手則是自然彎曲。
作為女人如果身材不夠好的話，真的是沒有任何自信，尤其是上街跟她人作對比的時候更是如此。如果自己的身材足夠曼妙標緻的話，就應該穿上潮流服飾盡情展現出來，讓自己輕鬆賺足目光。為了實現這個願望，小熊特意為大家準備了上述瑜伽體式，趕緊來學習一番吧！
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