楚留聲693
關於戒菸，我認為沒有戒不了的事，不要給自己找理由。我的一個朋友，抽菸喝酒五毒俱全，去年被抓進派出所，關了四十多天，出來以後煙戒了，也不喝酒了。大家知道這是為什麼？因為喝酒惹事被抓，然後到派出所反思的很徹底，明白了人生不只是菸酒，還有更不能放棄的事，那就是自由
佛燈1965
好吧，我應該是一個戒菸成功了的例子吧。說實話，過年農曆二十八以前，每天不低於三包香菸，自己抽不低於每天兩包，一個月得九千元啊，二十九在頭條新聞上看到了武漢因為要封城後，老婆把家裡所有的準備過年的煙都鎖🔒在家裡，然後一大家人到老婆娘家過年來了。孃家也就我一個煙鬼，以往過年招待客人的香菸都是我帶去的，這下好了，大年三十早上接到村裡通知，所有人都不準出門，而是乎馬上開車去村裡超市買菜，一緊張起來又忘了買菸了，身上帶的兩包還沒抽到晚上就抽光光的了。新年初一還好，初二就哈欠連天的了，一家人都笑我鴉片隱發作了，初三開始喝濃茶，很濃的生普洱，然後每天在家把家務活包乾，每餐十多個菜一人做，一直堅持到初八了，慢慢的才對煙沒想法了，到今天已經是正月十八了，如果不是今天看到題主的話題，根本就沒有想到煙上去了，也對香菸沒有想抽的意思了。
這裡發現了一個問題，抽菸的人文環境還是蠻重要的，每天在外面跑動，朋友隨手的一根，自己習慣的往荷包裡一淘，每天在那個環境下，戒菸真的很難，我也主動的戒過幾次煙，沒成功。現在在家二十天了，沒有抽過一根菸，這次是已經戒菸成功了。
當然，革命尚未成功，同志還需努力，堅持就是勝利，希望所有關注我的朋友共同監督吧！給大家準備幾個好菜！
紅運鯉葛朝飛
本人煙齡17年，每天一包煙，最開始三天一包，中間嘗試戒菸一星期沒有成功，煙癮反而更大了，變成了一天一包
結婚後又嘗試幾次戒菸都沒有超過一星期，
說實話每次沒有成功都是因為自己內心沒有太想戒菸，只是嘴巴說抽菸不好，戒菸試試吧，這種試試的態度就不可能成功
當我真心想通後，不在抽菸，告訴自己把戒菸當成一種自我挑戰，如果煙都不能戒掉，以後什麼都幹不了，有了這種堅定的信念，真的戒掉了！
現在已經戒菸三年了，睡眠好，記憶力好，嗅覺好！感覺真的身體也健康很多！
希望我的分享對煙友們有用，祝大家早上戒菸！喜歡我的朋友可以關注我一下！
家鄉小李
我是2019年4月30日晚上開始戒菸的，至今為止未復吸。當時心情十分低落，就有了戒菸的計劃，一衝動就把房間裡的菸灰缸和煙打火機全部丟到垃圾桶並拿到樓下。剛開始戒菸的時候總是睡不著覺，第四天才開始入睡，一月後胖了十斤左右。戒菸後不咳嗽了也不打哈欠流眼淚了，也不氣喘吁吁了，很感謝自己當時的那個決定，併為之堅持的每個日日夜夜，吸菸有害健康，願每個條友都能早日擺脫煙毒，過上健康快樂的生活。
河南黃海波
93年開始抽菸，07年戒了一年又復吸，去年9月又戒了。第一次戒很痛苦，硬逼著自己逼出來的，方法不對所以只能說太難了。去年一次聽樊登讀書，讀的哪本不記得了，大概就是說想戒菸不要刻意去準備，越下決心越準備越是難，平常心對待。我立馬就準備試試，當時剛拆了一包煙，我並沒有把煙藏起來或者扔掉什麼的，還是和平時一樣，就是在內心對自己說，熬不住了我就去吸，只是試一下我現在到底能熬多久不吸菸，只是試了一下，就戒了。中間具體感受我就不說了，一說的話對你戒菸沒幫助，總之就是很輕鬆。照我的方法試一下吧！
Big悟空哥哥
我曾經戒菸了五六年了。現在又吸上了。我以我的心得說兩句，三十幾歲時，煙齡二十幾年了，沒辦法混生活，出門在外煙是敲門磚，能幫你和別人打開話閘子，辦事做生意容易些，可是那年沒注意患病了，住院，做手術，打針，吃藥，吃中藥，斷斷績續兩三年，沒啥用，把我整悛了，當時害怕極了，以為自己隨時會去見上帝，只要哪裡有人說有好醫生。，老醫生。都去找他診治，終於有天遇止位中醫開了藥，沒過多久好多了，他告誡我，少抽菸，少吃冷的，那時候我記住了，戒了，你想啊，誰不怕死？特別是每到晚上那種。出不了氣也吹不進氣太恐怖了，哪怕煙癮再上來，再大。只要一想起這種感覺，都不抽，就這樣大概過了五六年。生活中遇見了煩心事兒。現在又抽上了。所以我覺得能戒菸的人一定是具有大毅力大智慧的人。或者說是不是無情的人。[大笑]不然就算你戒菸一年兩年，三年，四年，五六年，但是以後你又車上了也不算戒菸成功對不對？想來想去還是覺得應該戒菸。就算我現在車上的，也在這裡告訴你戒菸吧。鼻炎，咽喉炎。會困擾你一輩子的。現在連唱一首歌都唱不出來出來了。兄弟，戒吧，加油加油！
人生156272884
我抽了20多年，中間戒了一次，大概一年，後又復吸，復吸前每兩天一包，復吸後一天一包，把一年沒有抽的煙抽了回來。至2016年，我每天將吸近2包煙。2016年夏，外出旅遊，抽菸環境不好，遂產生戒菸的想法，逐步減少數量。年底看了一本神書，就退出了抽菸界，至今我一顆煙未抽過。
體會：
1.戒菸必須不抽一隻煙，一隻都不抽。一隻煙能喚醒煙癮的惡魔。
2.煙好戒，癮難除。心理暗示很重要。
3.硬戒不行，戒菸先戒精神的，再戒物質的。
知易9153
我目前煙齡真正算起來應該有十年了，每天一包。
從很久前，我就一直在聽身邊的朋友說煙有多難戒，一直有過戒一次看看的念頭，我想知道，到底是不是真戒不掉，想歸想，也一直找不到一個讓自己戒菸的借囗[捂臉]直到兩年前有一天，不知怎麼突然腦子一熱，那就試一次，都說戒不掉，我還真不信，於是從那天開始，我就不再買菸，別人請我，我也說不抽了
第一個星期是最難的，有過無數次要去買菸的念頭，都忍下來了，那種感覺要說難受，也不是難受，就是很想抽，特別是起床跟飯後，但是隻要把注意力轉移一下，一會就好了，其他時間，只要沒看到有人在抽菸，還真沒特別想要抽的想法，偶爾想起也是忍會就過去了，這種感覺維持了一個月左右就不再那麼強烈了，一個月後，跟朋友出去喝酒，看到別人在抽，還是會有想抽的念頭，但已經可以控制得住了，堅持沒抽，又過了半個月左右，已經沒有了抽菸的慾望，要說有也只剩一點點，這個時間經不住朋友的勸抽了一根，沒什麼味道，過後繼續沒抽，也一點菸癮都沒，整整戒了三個月，三個月後，我又開始抽了，不是忍不住，是我不想戒，一大幫朋友，煙發來發去的，我一個人感覺好無聊，就抽回去了
總結一下：煙是能戒的，只要你下定決心要戒，就一定能戒掉，戒掉煙後，你會感覺整個人身體發生了明顯的變化，咳嗽少了，精神好了，每天好像精力都變充沛了，如果現在讓我再戒一次，還是完全沒問題的，只是，很多場合，不抽菸真的很不方便[捂臉]等哪天我腦子再發熱一次時，就再戒一次，這次戒了，就不抽了，或者是我交女朋友後，如果她不想我抽，我就立馬戒掉
我是你阿目哥
05年9月學會了抽菸 ，18年7月21日朋友訂婚。從頭一天晚上喝到第二天晚上，喝成了腸炎，躺了三天，等我能下地的時候正準備抽根菸，突然腦袋裡冒出來個小人人說你都三天不抽菸為何不堅持一個禮拜，過了一禮拜那個小人人就出來了說你都一個禮拜不抽菸了為啥不堅持十天…隨後小人人又總是恰到好處的出現，我竟然成功的戒菸了[酷拽]但是我一年胖了將近三十斤…個人感覺 戒菸要做好心理暗示，其次戒菸期間不要有太大的感情波動，加油(ง •̀_•́)ง
琉璃將夜
戒不了煙那是找藉口，我老爸25年的煙齡，06年檢查肺出問題了，醫生說想死早點就繼續抽，也不用看病了，浪費錢，我老爸第二天就不抽了，肺病也好了，活到現在。想戒菸那是分分鐘成功的事，戒不了那是你還不想戒！
