公交司機1123
戒菸犯癮，個人情況不一樣，只是一個月身體才脫癮，這段時間經常出現的，不過相對來說，煙癮的身體反應不大，更主要是心癮。通常來說，會覺得心理沒著沒落的，說白了抽菸成了一種習慣，所以想要戒菸特別不習慣似的。
真正想戒菸，最好下定決心，親友幫助監督，必要時其他習慣食物替代，可以採取減量，涼煙，電子煙替代的方法過度，然後徹底戒掉。必要時尋求專業的幫助比較好。現在戒掉的越來越多了，不僅僅是個人自身的健康，還有家人的健康著想。
雨心心理健康中心
我從自身戒菸的經驗與你分享一下，希望能幫到你。首先如果想戒菸，就必須樹立一次戒掉的決心和信心，如果沒有一次戒掉的信心的話，就不要隨便戒菸，因為戒菸這個事情有個非常不好的規律，如果戒一次戒不掉就會出現報復性反彈，戒一次煙癮大一次，我自己就是從可抽可不抽到一天三四支，後來想戒菸，戒了四五次後戒到了一天兩盒的狀態，這點希望你注意，不要步我的後塵，這也是許多戒菸失敗者共同的感受，勸你如果沒信心一次戒掉，那就維持現狀，直到機會和心理成熟一次性戒掉。
第二不要聽信減量戒菸法，這不是個好方法，這是不吸菸的人或者煙癮不大的人心中美好的想象，真正煙癮大的人想戒菸很難通過這個方法戒掉，這和反覆戒菸沒有太多區別，一天心中裝著對煙的渴望，好不容易吸一支會更加感覺美妙。
第三就是戒菸的心理準備期，這是個自我暗示期和自我做工作期，這是戒菸成敗的關鍵期！因為戒菸靠外力可以說一點用沒有，必須自己戰勝自己！我當時戒菸反覆想三件事給自己做了大量思想工作，第一就是想吸菸的害處，喝酒還可以活活血，但吸菸對身體百害而無一利！第二就是我為什麼花這個冤枉錢呢？我當時每天抽兩包煙是石林，三塊五一包，你可能認為太便宜了，但當時我一個月工資才一千來塊吧，一天七塊你說佔比高不高，而且當時已經處於升級之中，石林在外面拿不出手了，大部分是紅雲了，好象是八塊吧，你想我如果再跟一下形勢抽紅雲可就慘了。第三就是要找身體上和煙有關係的毛病，我當時是經常嗓子疼，兩三個月就輸次液，我就經常罵自己沒出息，要煙不要命，這點非常關鍵，你也應該看到周圍的人，因腦栓塞或者心臟病以及其它和吸菸有關的疾病住院後，就自動戒菸了，為什麼？只所以戒不掉，是因為對生命的威脅不夠，誰不怕死啊！當吸菸比如得了肺癌之後你看他戒掉戒不掉！咱們為什麼非要到吸菸威脅生命的時候再戒是不是晚了！你知道吸菸者肺癌的發病有多高嗎？非常嚴重！只所以不敢說那麼嚴重，是因為菸草稅收是國家的重要收入來源。
每個人情況不同，找戒菸的原因就不同，希望你儘快找到戒菸的堅定理由，只要想戒就一定能找到。戒菸不是象人們說的那麼難，什麼一個能戒掉煙的人得多麼無情，煙都能戒掉還有什麼戒不掉，簡直胡說八道，是自己意志不堅定，是自己對自己身體無情，你想想一個連自己身體都不愛惜的人怎麼會去愛別人！
戒菸期是一個難受和長期的過程，我當時是數著天數過啊，我戒菸是2007年3月7日，為什麼這麼清楚，這一天是我終身難忘的日子，是數著天過，第一天相對好過，第二天三天最難，到一星期上基本上就過了最難熬的時期了，戒菸成功了大半，身體也比較輕鬆了，到一個月上，祝賀你大功告成，但要注意，一定不要再復吸千萬不要，只要再吸菸，煙癮會更大！在戒菸的這段時間裡儘量不去酒場，麻將館等容易勾起吸菸慾望的地方，可以去健身，玩一些吸引注意力的戲，過了一星期就差不多了。我到現在戒菸十二年多了，再沒有吸過。但戒菸五六年的時候看到別人吸菸還有小小的衝動，但很小，一般是喝酒之後。
最後和你談一下戒菸後的感受，我成功戒菸後，最先感受到的是嗓子再也沒疼，再沒輸過液，有時候上火有點痰，吐出來就好了。第二就是沒想到的胃口好了，我原來沒想到吸菸對胃口傷害會很大，原來喝酒多了吐，後來戒菸後沒有過，胃口確實好的多了，這是很多吸菸的人不知道的，只知道傷肺，實際上吸菸對心臟對血管對胃對其它器官都有傷害，只是大小的問題。戒菸後有一個副作用，就是長肉，我體重增了七八斤，然後我馬上配合快走和打乒乓球，一年後體重恢復到原來狀態。
還要最後說幾句，戒菸要趁早，越早越好，越早對身體的危害越小。我奉勸那些年輕人，不要學成人吸菸了，那不是成熟的標誌，那是無聊！ 說了這麼多，是真心的想勸還在吸菸的朋友們趕快扔到手中的香菸吧！害人害已又費錢，百害無利是吸菸！
吟雪楓情12
有一個即時有效的方法，不用意志力的輕鬆戒菸法，把這本書用三天時間看完，這本書能讓你戒菸
豫見龍江
我當時戒菸時大約是兩三天想一次，就強行忍住，三個月後基本上能戒掉，每個人可能有點區別，這個需要意志力，加油！！
