人生短短数十年，青葱岁月更是弹指一挥间。留不住的是渐渐老去的年纪，能够留住的却是健康的体魄和年轻的体龄 。
不管在什么时候，作为女人在气质这块一定不能输！虽然现在是看脸的年代，但是魔鬼身材也是必不可少。身材管理好了，那不管穿什么衣服，都呈现出，完美曲线和玲珑身材，所以我们的终极目标就是穿衣显瘦，脱衣有马甲线！
提到好身材如何保持那就离不开健身锻炼了！现在娱乐圈的很多明星都喜欢在微博和朋友圈发自己在健身房打卡的照片。
从古至今，就没有谁能够逃过岁月的侵蚀。特别是上了年纪的女人，皮肤会变得特别的脆弱，根本禁不起紫外线辐射。那么面对皮肤衰老这个问题，46的林志玲是怎么做的呢？她有着自己的独门秘诀，那就是健身。
大家可千万别被林志玲一张娃娃脸给欺骗了 ，健身运动可一直是林志玲的钟爱！
从图中可以看出，林志玲的皮肤状态之好令人乍舌，又白又嫩，还富有光泽，而且长相还十分的甜美，可以说是减龄一百分！你做梦都想不到她已经46岁了。坚持健身可以让人保持少女状态，看来这个做法是最正确的！
看看林志玲拍的健身照，好身材一览无遗，大长腿让人着迷。
林志玲上演大尺度写真诱惑，不要说男人，连女人看了都要流鼻血吧！
就连健身房打卡的照片也是十分俏皮可爱 ，完全像个18岁的少女，很多网友直呼：爱了，爱了！
林志玲真的是用心在管理自己的身材，更是在管理自己的人生！
林志玲出道这么多年，让粉丝们一直牵挂的是她的终身大事。终于在前不久，志玲姐姐和日本偶像黑泽良平宣布结婚，这个消息一出，让很多粉丝感到震惊，但更多的是不舍，没有想到林志玲就这样结婚了，而且还是嫁给了一个日本人。
林志玲结婚之后，就渐渐淡出了大众的视野，似乎是想要将生活的重心转移到家庭，放在丈夫身上，但是结婚后她休息了一段时间又开始工作，出席各种活动和上节目，看上去似乎消瘦了不少，所以网友们纷纷开玩笑说林志玲结婚以后就受到了“折磨”，还留言给她，问她会不会后悔，现在后悔还来得及，那么答案肯定是不会的，即使是折磨，也是甜蜜的折磨。
果不其然，一波恩爱直接撒了出来，日本老公不久前被记者提问，最后一个口罩留给谁？他不假思索说给志玲。这就是真爱啊！婚后的林志玲在她老公也更加妩媚，活脱脱的一个少女范！
林志玲能让她的日本老公对她
情有独钟，想必和她的不老容颜与婀娜多姿的身材也是有着密不可分的关系，这都归功于她长期以来坚持自律健身吧，正是由于健身让她一直保持着如18岁少女般的身材，再加上一张娃娃脸，以及她甜美的微笑，便会让她老公立刻忘记林志玲已经46岁了。
为什么健身能够减缓容颜的衰老呢？这是因为健身使人体内的新陈代谢速度加快了。因而才会让林志玲一直保持容颜的青春洋溢。通过健身来让自己重返18岁时的身材以及颜值。
虽然我们平时会很忙，但是只要在家中每天抽出30分钟的时间，练习4组动作，坚持一个月就能瘦10斤！也一样能和林志玲一样拥有傲人的身材和容颜！
经过日本减肥实验室的数据显示，提高新陈代谢的能力是跑步的的3倍，燃脂效果是跑步的也就是练Tabata5分钟就等于跑步半小时。
如何练习呢？
首先我们先准备一款具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
每天只需要抽空锻炼30分钟-1个小时，练习4组动作，1个月就能轻松瘦15斤！
如何练习呢？
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，15-20次一组，每天2-3组。只需要坚持20天，手臂就可以变得更纤细了。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，动作很简单，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、卷腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组20次，每天3-4组。坚持打卡30天，腰部瘦一圈！
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈，告别小肚腩！
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组20次，每天3-4组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持一个月，腿围可以瘦3-7厘米，使腿变的更纤悉，线条更漂亮。
4、复合运动
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组20次，每天3-4组。
这组比较难，但是效果比较好。它可以同时锻炼腹部和腿部，坚持打卡30天，轻松练出迷人身材。
这款多功能脚蹬拉力器采用了升级4股加粗加厚的弹力乳胶管，由天然胶乳材料制成。它具有很高的强度和弹性，能够承受更大的拉力。怎么暴力使用都不怕断裂。
朋友用这种拉力器锻炼了1个月，坚持每天锻炼40分钟，轻松瘦了15斤！看来我也要开始每天打卡健身了！
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