人生短短數十年，青蔥歲月更是彈指一揮間。留不住的是漸漸老去的年紀，能夠留住的卻是健康的體魄和年輕的體齡 。
不管在什麼時候，作為女人在氣質這塊一定不能輸！雖然現在是看臉的年代，但是魔鬼身材也是必不可少。身材管理好了，那不管穿什麼衣服，都呈現出，完美曲線和玲瓏身材，所以我們的終極目標就是穿衣顯瘦，脫衣有馬甲線！
提到好身材如何保持那就離不開健身鍛鍊了！現在娛樂圈的很多明星都喜歡在微博和朋友圈發自己在健身房打卡的照片。
從古至今，就沒有誰能夠逃過歲月的侵蝕。特別是上了年紀的女人，皮膚會變得特別的脆弱，根本禁不起紫外線輻射。那麼面對皮膚衰老這個問題，46的林志玲是怎麼做的呢？她有著自己的獨門秘訣，那就是健身。
大家可千萬別被林志玲一張娃娃臉給欺騙了 ，健身運動可一直是林志玲的鐘愛！
從圖中可以看出，林志玲的皮膚狀態之好令人乍舌，又白又嫩，還富有光澤，而且長相還十分的甜美，可以說是減齡一百分！你做夢都想不到她已經46歲了。堅持健身可以讓人保持少女狀態，看來這個做法是最正確的！
看看林志玲拍的健身照，好身材一覽無遺，大長腿讓人著迷。
林志玲上演大尺度寫真誘惑，不要說男人，連女人看了都要流鼻血吧！
就連健身房打卡的照片也是十分俏皮可愛 ，完全像個18歲的少女，很多網友直呼：愛了，愛了！
林志玲真的是用心在管理自己的身材，更是在管理自己的人生！
林志玲出道這麼多年，讓粉絲們一直牽掛的是她的終身大事。終於在前不久，志玲姐姐和日本偶像黑澤良平宣佈結婚，這個消息一出，讓很多粉絲感到震驚，但更多的是不捨，沒有想到林志玲就這樣結婚了，而且還是嫁給了一個日本人。
林志玲結婚之後，就漸漸淡出了大眾的視野，似乎是想要將生活的重心轉移到家庭，放在丈夫身上，但是結婚後她休息了一段時間又開始工作，出席各種活動和上節目，看上去似乎消瘦了不少，所以網友們紛紛開玩笑說林志玲結婚以後就受到了“折磨”，還留言給她，問她會不會後悔，現在後悔還來得及，那麼答案肯定是不會的，即使是折磨，也是甜蜜的折磨。
果不其然，一波恩愛直接撒了出來，日本老公不久前被記者提問，最後一個口罩留給誰？他不假思索說給志玲。這就是真愛啊！婚後的林志玲在她老公也更加嫵媚，活脫脫的一個少女範！
林志玲能讓她的日本老公對她
情有獨鍾，想必和她的不老容顏與婀娜多姿的身材也是有著密不可分的關係，這都歸功於她長期以來堅持自律健身吧，正是由於健身讓她一直保持著如18歲少女般的身材，再加上一張娃娃臉，以及她甜美的微笑，便會讓她老公立刻忘記林志玲已經46歲了。
為什麼健身能夠減緩容顏的衰老呢？這是因為健身使人體內的新陳代謝速度加快了。因而才會讓林志玲一直保持容顏的青春洋溢。通過健身來讓自己重返18歲時的身材以及顏值。
雖然我們平時會很忙，但是只要在家中每天抽出30分鐘的時間，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！也一樣能和林志玲一樣擁有傲人的身材和容顏！
經過日本減肥實驗室的數據顯示，提高新陳代謝的能力是跑步的的3倍，燃脂效果是跑步的也就是練Tabata5分鐘就等於跑步半小時。
如何練習呢？
首先我們先準備一款具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
每天只需要抽空鍛鍊30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦15斤！
如何練習呢？
1、站立拉伸
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，15-20次一組，每天2-3組。只需要堅持20天，手臂就可以變得更纖細了。
這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，動作很簡單，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
2、卷腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組20次，每天3-4組。堅持打卡30天，腰部瘦一圈！
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈，告別小肚腩！
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組20次，每天3-4組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持一個月，腿圍可以瘦3-7釐米，使腿變的更纖悉，線條更漂亮。
4、複合運動
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組20次，每天3-4組。
這組比較難，但是效果比較好。它可以同時鍛鍊腹部和腿部，堅持打卡30天，輕鬆練出迷人身材。
這款多功能腳蹬拉力器採用了升級4股加粗加厚的彈力乳膠管，由天然膠乳材料製成。它具有很高的強度和彈性，能夠承受更大的拉力。怎麼暴力使用都不怕斷裂。
朋友用這種拉力器鍛鍊了1個月，堅持每天鍛鍊40分鐘，輕鬆瘦了15斤！看來我也要開始每天打卡健身了！
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