我们都是人类
近期，全国各地的大中小学校都在推行网络课程，借助网络平台，让学生们在家也能展开学习。在网课期间，孩子护眼也是要跟上的，建议日常通过以下的几种方法，让孩子能够做到学习护眼两不误。
1、注意眼部休息
网课期间，孩子上一节课的时间约为40分钟左右，在这种情况下，并不会使眼睛感到很疲劳，不过若是在网课过后，孩子还是长时间注视着屏幕，这样眼睛是吃不消的，如果存在此种情况，建议家长要控制好孩子注视电子屏幕的时间。当孩子持续注视屏幕超过一小时后，应提醒孩子暂时关闭电子产品，眺望一下远处或者是在家里走动一会儿。
2、适当调整室内光线
孩子若是长时间在过亮或过暗的环境下上网课，其实不仅容易导致眼睛疲劳，也会对视力健康造成一定的影响，若是室内的光线过亮或是过暗，在孩子开始网课前，家长应该通过一些措施，适当地调整室内光线。
3、为孩子备些蒸汽眼罩
日常其实也可以为孩子考虑为孩子备些蒸汽眼罩，在孩子上完网课以后，戴上蒸汽眼罩休息上10~20分钟，这样可以有效促进眼部血液循环，缓解及改善眼疲劳的症状，从而有效地达到护眼的作用。
4、适当补充眼部营养
其实，补充眼部营养也是必不可少的，日常若能保证眼部所需营养的充足摄入，可以起到有效保护眼睛的作用，孩子在用眼过程中，也会消耗掉一部分的眼部营养，适量摄入一些含有护眼成分的食物。不过，光靠一些护眼食物，可能还是无法保证眼部所需营养的充足摄入，建议再适当地补充膳食营养补充剂，如健视佳越橘叶黄素，来保证孩子日常所需眼部营养的充足摄入。
哈嘍余傑
在家抗疫这段时间，用眼量大且近距离用眼较多，因为都在家里，局限性较大，我推荐几个好玩的。
第一，床边远眺，和孩子一起讨论很远的标的物，尝试看清楚，要讨论，因为参与讨论就会努力看，眼睛会放松。
第二，加油乒乓球的可以打乒乓球。
第三，吹气球，在家当成排球打，二三项可以使眼睛灵活。
听得懂的视光课
手机电脑屏幕一方面会造成孩子视疲劳，另一方面会出现眼睛发干发涩痒的感觉，在看屏幕时要提醒孩子多眨眼睛防止干眼症的发生，学习结束后不要闭目养神，要看看窗户外面的远景，多转转眼球缓解一下视疲劳，尽量不要往眼睛里乱滴眼药水，也不要用骗人的中药眼贴，用凉水洗洗眼睛也会感觉很舒服的。
尊重他人与己方便
停课不停学期间，电子设备使用频率和时间大大增加，为了保护孩子眼睛可以从以下几方面做起：
1.调整生活节奏，准时起床和入睡；
2.营造学习氛围，建议使用电脑进行网课学习，端正坐姿，避免长时间近距离观察手机；
3.严格按照学校学习时间执行，课间进行眼保健操；
4.家长需做出表率，网课课余时间增强与孩子沟通，与孩子一起远离手机。
化学老范
1.上网课时照明要充分，不要在过暗的环境下上课。2.坐姿端正，双目与电脑屏幕保持50公分距离。3.上一节课要往远处眺望5分钟左右，缓解睫状肌痉挛。4.加强体育锻炼。
眼科董教授
课间做眼保健操，还要适当的补充胡萝卜素，也可以给孩子做眼周穴位按摩
儿童护眼小知识
学习，游戏（亲子），运动间隔进行。
