我們都是人類
近期，全國各地的大中小學校都在推行網絡課程，藉助網絡平臺，讓學生們在家也能展開學習。在網課期間，孩子護眼也是要跟上的，建議日常通過以下的幾種方法，讓孩子能夠做到學習護眼兩不誤。
1、注意眼部休息
網課期間，孩子上一節課的時間約為40分鐘左右，在這種情況下，並不會使眼睛感到很疲勞，不過若是在網課過後，孩子還是長時間注視著屏幕，這樣眼睛是吃不消的，如果存在此種情況，建議家長要控制好孩子注視電子屏幕的時間。當孩子持續注視屏幕超過一小時後，應提醒孩子暫時關閉電子產品，眺望一下遠處或者是在家裡走動一會兒。
2、適當調整室內光線
孩子若是長時間在過亮或過暗的環境下上網課，其實不僅容易導致眼睛疲勞，也會對視力健康造成一定的影響，若是室內的光線過亮或是過暗，在孩子開始網課前，家長應該通過一些措施，適當地調整室內光線。
3、為孩子備些蒸汽眼罩
日常其實也可以為孩子考慮為孩子備些蒸汽眼罩，在孩子上完網課以後，戴上蒸汽眼罩休息上10~20分鐘，這樣可以有效促進眼部血液循環，緩解及改善眼疲勞的症狀，從而有效地達到護眼的作用。
4、適當補充眼部營養
其實，補充眼部營養也是必不可少的，日常若能保證眼部所需營養的充足攝入，可以起到有效保護眼睛的作用，孩子在用眼過程中，也會消耗掉一部分的眼部營養，適量攝入一些含有護眼成分的食物。不過，光靠一些護眼食物，可能還是無法保證眼部所需營養的充足攝入，建議再適當地補充膳食營養補充劑，如健視佳越橘葉黃素，來保證孩子日常所需眼部營養的充足攝入。
哈嘍餘傑
在家抗疫這段時間，用眼量大且近距離用眼較多，因為都在家裡，侷限性較大，我推薦幾個好玩的。
第一，床邊遠眺，和孩子一起討論很遠的標的物，嘗試看清楚，要討論，因為參與討論就會努力看，眼睛會放鬆。
第二，加油乒乓球的可以打乒乓球。
第三，吹氣球，在家當成排球打，二三項可以使眼睛靈活。
聽得懂的視光課
手機電腦屏幕一方面會造成孩子視疲勞，另一方面會出現眼睛發乾發澀癢的感覺，在看屏幕時要提醒孩子多眨眼睛防止乾眼症的發生，學習結束後不要閉目養神，要看看窗戶外面的遠景，多轉轉眼球緩解一下視疲勞，儘量不要往眼睛裡亂滴眼藥水，也不要用騙人的中藥眼貼，用涼水洗洗眼睛也會感覺很舒服的。
尊重他人與己方便
停課不停學期間，電子設備使用頻率和時間大大增加，為了保護孩子眼睛可以從以下幾方面做起：
1.調整生活節奏，準時起床和入睡；
2.營造學習氛圍，建議使用電腦進行網課學習，端正坐姿，避免長時間近距離觀察手機；
3.嚴格按照學校學習時間執行，課間進行眼保健操；
4.家長需做出表率，網課課餘時間增強與孩子溝通，與孩子一起遠離手機。
化學老範
1.上網課時照明要充分，不要在過暗的環境下上課。2.坐姿端正，雙目與電腦屏幕保持50公分距離。3.上一節課要往遠處眺望5分鐘左右，緩解睫狀肌痙攣。4.加強體育鍛煉。
眼科董教授
課間做眼保健操，還要適當的補充胡蘿蔔素，也可以給孩子做眼周穴位按摩
兒童護眼小知識
學習，遊戲（親子），運動間隔進行。
