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這種心理大概率是童年時期的經歷造成的。
我9歲從農村到城裡都市，一直寄宿在親戚家。為了不填麻煩，一直做的乖寶寶，不愛說話，有喜歡的東西也不敢要。自己的想法一直被壓制，性格也就被壓制了。沒有異性朋友，和女生說話也臉紅，現在快30了依然還有，很愁人根本控制不住。我記得我大學期間放寒暑假能在家宅著一直不出門，真的很恐怖。
這種情況基本持續到大學畢業到社會上，開始工作了，慢慢接觸的人多了，自己也有能力的才慢慢的好多了。15年談了女朋友性格更是有了很大改變，但內向性格的烙印一直在，有觀點不敢說或者邏輯不清一說就忘，改起來真難。
往往童年時期家庭健康，父母通達的孩子性格都不錯，挺羨慕那種的。
劉炎坤
自卑是什麼？自卑就是自己看不起自己而產生的不爽的感覺。自卑感是一種心理缺陷，對人的身心健康不利是不用說的。
脾氣暴躁對的身體影響更大，怒則傷肝。為什麼自己會脾氣暴躁？脾氣暴躁分很多種情況。有些人天生就是急性子，愛發火，腦筋容易短路；有些人主要是感覺壓力大，情緒不穩。建議多參加一些戶外活動。打太極，釣魚等要靜下心才能做的事情，對治療脾氣暴躁很有幫助。
知己星的理念認為:自卑和脾氣暴躁，都是人心中的黑影子，它只能傷害到你的虛我，你的真我是不會受到傷害的。
你的真我永遠是充滿自信，平衡穩定的。不管是泰山崩於前，還是老虎追在後面，都不能傷害到你的真我。
知己星認為:虛我是可以拋棄的。只要你拋棄虛我，擁抱真我，不管什麼時候，也不管遇到什麼情況，你都能夠保持自信，保持心理平衡穩定，實現你人生價值的昇華。
戰無不勝的心星相圖
感謝你的問題，你好，我是道之成。自卑是因為你沒有找到對的比較對象，你也沒有發現自己的長處和優點。
1.一個人首先和自己比:年齡小的自己，以前做同樣事情的自己，以前自己的業績。
2.和自己境況相近相同的人或別人做的事情情況比。這樣相對客觀。
3.整理一下自己:缺點是什麼，優點是什麼，有沒有機會改善，怎樣的保持優點。
你的脾氣不好無非三個方面的原因:1.身體原因，有肝火，需要調理。2.性格所致。讓一個人能快速的改變性格除非遇到很大的事情或是想透徹了事情。3.修養和智慧，也包含年齡。不讓利用這次疫情鍛鍊自己，思考自己。多看書積極心態想問題。這個世界沒有人欠你的，只有你欠別人的，欠別人你還發脾氣（時常這樣想）。
自卑和脾氣不好會非常影響你的生活，工作和事業。想一切順利如意，就需要改變自己。改變自己，任何人都不可靠，也改變效果有限，靠的只有自己。
相信你會如願的。
道之成諮詢
關於這點我藉著此問題我也也想說下。
可能是自己視野還不夠，一些小事會影響自己的心情。
拿這次疫情來說，在疫情之前每當堵車或者別人開車不遵守交通規則的時候，自己的路怒症就會出來。現在每天望著空曠的馬路回想，要是儘快恢復正常多好，自己也會對他人有更多的容忍。
所以很多事我們要用更高的視野去看，善待他人也是善待自己，這樣的話脾氣就會有所改變了。
關於自卑呢，無非就是幾點：沒錢、不夠帥/漂亮、什麼都沒有。
那事業是奮鬥過來的，身材是練出來的，家庭就不要比了，這個是上天帶來的，但什麼事未必是壞事，只有自己奮鬥，你才能獲得回報的。
雷你個錘子
家庭的原因，出身於貧賤的家庭、受父母性格的影響、後天某些表現不好的影響，其中很大一部分，我覺得是因為父母性格和遺傳和先天環境的影響聚多；
在外面表現不好，就是被排斥和打壓，自己更是抬不起來頭，有氣沒有去撒氣，所以得找到撒氣的人，這時呢，就會往自己家人的頭上去撒。
如何解決這個問題：學習，讓自己認識的提升，自信起來，有自信，就會好很多。
天橙—張磊
先來回答第一個問題，自卑！
個體心理學家阿德勒說過每個人都有自卑的情緒。當自卑的情緒未能轉換就會變成自卑心結。
首先要正確的對待自己的自卑，接受自己的不完美，對自己好點，不指責自己不否定自己。當你能接受自己的不好的時候你的自卑感就會減輕很多。
第二你可以覺察自己的自卑在哪些方面？相信你不是在所有的地方都是自卑的，只是在某一個時刻某一個方面自卑。
第三，尋找自己自卑的來處
是否在早年經歷中原生家庭中經常被指責否定過。一般情況下如果經常遭受人格層面的貶低就會產生自卑的情結。
比如經常被罵很笨，你不行等等，還有重男輕女之類的，很多因素。
情緒容易暴躁其實與自卑是有關係的。
我能感覺到你是一個容易自我攻擊的人，對自己不滿就會容易產生強烈的情緒，而如果這樣的情緒經常被壓抑，就會引起爆發，久而久之情緒就會暴躁。
你很期待外界對自己的認可，渴望被理解被共情。事實上週圍的人很難做到給你這些情感上的支持。
學會自我接納
學會跟親人表達自己真實的感受
多做些運動釋放負情緒，減少情緒爆發對自己和別人帶來的傷害。
找到自己自卑的地方去成長自己突破自己。
相信你一定會有改變的。
七彩貓111
識不足則多慮,威不足則多怒,信不足則多言
人們的言行舉止除了表現我們的特徵，還會補償我們內心的缺陷點。
所以，越是自卑的人，會用脾氣暴躁來補償；反之，很多真正的牛人，反而是謙卑的姿態——平常心，平常事。
想要真正的“泰山崩於前而色不變,猛虎趨於後而心不驚”需要的是自我價值的提升，才能不卑不亢的面對生活中的一切變化
薛藝
能把自己心底的認識說出來的，我想已經很優秀了。
自卑、暴躁這些，我並不覺得是件壞事。因為人本身就像很多個能量體聚集在一起的產物。有些人就天生慢熱，有些人就生來急躁，這是天賜的、遺傳的、原生家庭及周遭環境影響的。
但成長一詞不就是很好的概括了嗎？就是因為有自卑、有暴躁，也有自大、有無感，才讓生命有了意義。有了覺知才能有所改變，有所蛻變，有從無到有的成就感，有從有到無的蛻變感。
當認識到自己生命的難題，看到了這些議題讓自己痛失過，固步自封過，吃虧過，自己才能發揮主動性去改善，去剋制，才能享受到攻克後擁有的快樂。
沒有自卑便不懂自信的樂趣，沒有暴躁便不知沉靜的可貴。
愈心日記
心理學家阿德勒認為，人生來就具有自卑感。
可是為什麼有的人越來越自信，有的人卻越來越自卑呢？
如果換成一個類似的問題，相信大家都能解答：為什麼生同樣的病，有的人痊癒了，有的人病重了？
大家都會說，一是先天身體條件不同，二是有沒有得到及時有效的醫治。
在自卑這個問題上也是這樣，一方面是自卑的程度，另一方面是有沒有采取有效措施來克服自卑。
先說自卑的程度。原生家庭對一個人的自卑程度有很大的影響。一個孩子對自己的評價，很大程度是來源於父母。父母對孩子的貶低、打擊越多，孩子越容易自卑。
其次是採取措施克服自卑。有的人被自卑感困擾，所以不斷想辦法提高自己，超越自卑。幸運的是，他成功了。有的人克服自卑失敗了，導致自己更加自卑，從而陷入無助感之中。
所以，自卑一方面來源於成長環境，另一方面也因為你沒有找到讓自己自信的方法。
馬雲長相難看，成績不好，人生處處碰壁，但是他並不自卑，這是為什麼呢？因為他有一個過人之處，那就是他英語非常好。因為這一點他才有機會去美國，然後接觸到互聯網。
所以，要克服自卑，你要尋找到自己的優勢，如果暫時沒有，就依據自己的興趣去學習。
戰勝叛逆
因為你在用憤怒掩蓋自己的自卑和不足，竭力為自己辯護。你首先要去找出或者建立自己在某些方面的優勢，慢慢消除自卑，建立自信。然後記住一句話，越是優秀的人越沒有脾氣，以後要發脾氣時提醒自己是個優秀的人或者是想成為一個優秀的人，所以不能隨便發脾氣。慢慢的去改掉這個問題。
