愛老歌的人
出門千萬條，口罩第一條！除了戴口罩之外還有哪些可以保護自己的措施呢？阿鹿從衣食住行四個方面給大家分享~
一、出行防護要點
在出行交通方式上，建議大家選擇與人接觸少的方式，比如私家車、共享單車。那麼如何做到“百毒不侵”呢？
1、私家車出行
私家車無論是暴露在地面，還是放置於地下停車場，但凡在公共場合擱置，汽車的表層就會存留病菌。
建議汽車與人接觸的位置都應儘量進行消毒和清潔，如門把手、方向盤、座椅、空調出風口等，大家可將84消毒液稀釋後進行擦拭消毒。
2、共享單車出行
可在出行之前對車把手使用酒精擦拭消毒，也可佩戴一次性手套騎行共享單車，到達目的地後，脫下手套丟棄並立即清潔雙手。
3、公共交通出行
注意這些“危險區域”，不用手碰口鼻眼。
病毒可通過接觸傳播，公共交通出行時，和其他人保持1米距離，避免接觸吊環、椅背、扶手等高危區域，同時避免用雙手觸碰口鼻眼。
最後，別忘記隨身攜帶免洗酒精洗手液，可以用於不方便的情況下，隨時清潔雙手。
此時注意，雖然免洗洗手液一般都含有60%以上的酒精，可以一定程度上殺滅細菌病毒，但很難完全去除油脂及指甲裡面的病菌，所以最好只在沒有洗手條件的情況下使用。
而且，如果手上有明顯汙濁，免洗洗手液的清潔效果會大大打折扣。
二、安全就餐姿勢
1、如何解決吃飯問題？
不少人擔心點外賣是會造成病毒傳染，如果實在擔心的話，最好是不要點外賣。
建議大家單位有食堂的打包飯菜，沒食堂的自帶飯菜、自備餐具，單獨進食。
但如果您點了外賣，請按照以下3點做好防護！
無接觸配送，可以在外賣平臺上選擇無接觸配送，減少人與人之間的接觸。選擇有保障的商家。
外賣包裝消毒，有條件的可以佩戴一次性手套取外賣。對於外賣外包裝可以進行酒精消毒後丟棄掉，就餐前先洗手，然後再打開食用。
二次加熱，冠狀病毒對熱非常敏感，高溫烹飪的食物相對來說，比生冷食品風險低，拿到外賣後可微波爐進行二次加熱。
2、就餐方式有講究
新冠病毒感染性強，潛伏期長，感染後不易發現，而坐在一起吃飯非常容易感染。
所以建議大家就餐時單人單桌，不要交頭接耳，尤其不要相互分享食物，一不小心就變成了分享病毒。
吃出高考的感覺就對了~
除此之外，飯前和便後要洗手，食物一定要做熟了再吃，不要吃來源不明的禽類與海鮮，不要吃野味，在外吃完飯也要記得立馬帶上口罩。
吃完飯來點餐後水果？可是水果經過別人的觸碰，會傳染新型肺炎嗎？看到這個問題，手中的瓜頓時變得不香了...
三、水果消毒方式
其實雖然新冠病毒有可能在水果表面存活，但你被感染的可能性很小，尤其是在你做好防護工作後，是幾乎不可能被水果上的新冠病毒感染。
那如果不放心的話，該如何對水果消毒呢？
用流水沖洗，反覆揉搓，徹底清洗後能去皮的儘量去皮。通過流水沖洗，能把大部分病菌沖掉。
存放的時候，可以用乾淨的保鮮袋套在蔬菜和水果上，再放入冰箱就不用擔心啦。
如果單純用水清潔你還是不放心的話，建議可以配合「食品用清潔劑」使用。
將水果放入一盆清水中，倒上幾滴清潔劑，充分攪拌起泡。用手輕輕搓洗水果表面，最後用流水沖洗乾淨即可。
這樣做的原理是，使用清潔劑起泡，水果上的病毒和汙垢會一起進入泡沫，再用流水沖洗泡沫時，病菌、汙垢就會和泡沫就一起被沖掉了。
四、居家防護
回到家，不想把病毒帶進家門，做好這4步
摘掉口罩。摘口罩時將口罩由內向外摺疊後，裝進垃圾桶。
處理衣物。將外穿衣物脫下，更換成家居服。
如果途中衣物汙染嚴重，可用 75% 酒精噴灑衣物，再將衣物內外翻面，掛於陽臺通風。
將外穿的鞋子放置於門外，或用鞋盒、鞋套將鞋子「隔離」，放在玄關，減小室內被汙染的風險。
洗手消毒，處理完口罩和衣物記得認真洗手，不要清水衝一下就結束了，用流動水+肥皂搓洗至少20秒。
開窗戶，更新室內空氣，降低室內可能存在的病毒量，保持5-10分鐘的通風即可。
做完這4步，您就可以在家中放心休息啦~
除此之外，給大家補充衣物的消毒方法
- 衣物消毒
新型冠狀病毒在56℃狀態下，30分鐘即可滅活，所以對衣物消毒可以用開水浸泡半小時，或使用掛燙機高溫模式，也可對衣物進行消毒。
最後，阿鹿溫馨提醒，酒精具有良好的消毒作用，但不建議長期用酒精接觸皮膚，以免造成皮膚乾裂，損壞皮膚屏障，增加感染風險哦~
希望大家身體安康，疫情早日過去。
健康阿鹿
隨著疫情防控工作的進一步落實，防控新冠肺炎疫情開始進入一個全新的階段，各地也迎來複工復產的高潮。復工後，應該如何加強自我防範呢？
確認復工：
復工前，要如實向單位報告本人近期外出情況，與病人基礎情況，自身和家人的健康情況等，做到復工前有準備，復工時有防護，復工後有制度。在確保自己健康的情況下才可以復工。如果出現發熱、咳嗽、呼吸困難、腹瀉、嘔吐、肌肉痠痛等症狀，應該立即停止工作，不能帶病上崗，應及時就醫。
確認復工：
出門復工前，一定要帶上足夠量的口罩、酒精消毒液、消毒溼巾或者免洗手消毒液和個人防護用品。
1.交通工具的選擇：
不建議乘坐公交車、地鐵、出租車等公共交通工具，也不建議騎共享單車。建議：私家車、騎車或步行。如必須乘坐公交車、地鐵等，一定要全程戴好口罩，儘量不要接觸公共物品，人與人間距1.5m以上，避免不必要的交談。
開私家車門時，建議先用酒精噴灑門把手，方向盤等地方，上車後，在車窗關閉的情況下，可以不帶口罩，但要做好勤通風換氣，車內應配備口罩、消毒溼巾或免洗手消毒劑等消毒和個人防護用品。下車前，第一時間帶上口罩再下車。
進入單位：
配合工作人員測體溫、登記。
進入辦公室，建議不要乘電梯，改走樓梯。必須乘坐時，一定要帶好口罩，觸碰電梯按鈕時可以用紙巾隔著，出電梯後，立馬用流動水加肥皂洗手，或者用酒精、消毒紙巾、免洗手消毒液清洗或者噴灑雙手。
工作時：
如果不是一個人作業和辦公，請全程戴好口罩，儘量少交流，保持一定的安全距離。
談話保持適度距離，辦公場所每天通風3-4次，每次30分鐘以上，並對門把手，鍵盤鼠標，桌面進行酒精消毒。切勿用手接觸眼睛、鼻腔、口腔等粘膜部位。
就餐：
就餐前洗手；建議不集中到單位食堂就餐，若必須就餐，可以採取輪流或者分散方式進餐，避開就餐高峰，減少在食堂的駐留時間，就餐一人一位，間距1.5m以上，在吃飯前的最後一刻再摘下口罩，就餐時，少交流，專心吃飯。鼓勵打包帶回辦公室或住所單獨就餐。
開會：
儘量避免參加大型會議，用網絡會議替代；參加小型會議時，全程戴好口罩，減少交流，每個人的距離保持在1.5m以上，保持會議室通風良好。
接待：
接待外來人員時，戴口罩、避免握手，該用拱手禮，並及時洗手。
下班前
洗手，用肥皂加流動的自來水清洗雙手，
下班回家後：
第一，
摘下口罩，由內面向外，卷好，放置其他垃圾桶內。上班的外套，回家以後直接掛在門口通風處，把外面穿的衣服和家裡穿的衣服分開就行，沒有必要每天回去都對外套進行消毒處理。鞋子和襪子脫下後放在門外。
第二，如果感覺到外套可能被汙染，比如到醫院去了，去探視病人，接觸了一些有可疑症狀的人，這種情況下需要對外套進行消毒處理。儘量選用物理消毒，如果物理消毒不行才選用化學消毒。比如衣服只要耐高溫，就可以選用56攝氏度30分鐘這種方式，如果有烘乾機，也可以把溫度調到80度以上，烘乾20分鐘也可以達到消毒作用。
第三，洗手，用肥皂加流動的自來水清洗雙手。
第四，用紙巾蘸酒精擦拭手機，鑰匙等物品。
第五，適當的運動。
注意：一定要勤洗手，在下面這些情況下一定要勤洗手
1、到單位，第一時間洗手
2、吃東西前，先洗手
3、到過電梯間，飯堂高危區的，回來洗手
4、外出回來，馬上洗手
5、要接觸自己面部，特別是鼻孔與眼睛前，先洗手。
傳染病疫苗科崔醫生
眼下，不少企業開始復工了，但抗疫還在繼續。復工君離開了家的避風港，除了戴口罩，還有哪些可以保護自己的措施呢？今天就來具體聊一聊。
出門的合理順序
第一步：準備好所有出門的物品
第二步：洗手或使用速幹手消毒劑
第三步：正確佩戴口罩（氣密性檢查）
第四步：穿鞋
另外，如果佩戴的是之前用過的口罩，建議佩戴完之後再洗一次手。畢竟口罩外側可能在之前的出行中已經沾染了細菌和病毒。
辦公的合理順序
第一步：正確洗手
第二步：用酒精棉片擦拭辦公用品（包括鍵盤、手機、觸控板）
第三步：開始一天的工作
上廁所的合理順序
第一步：請把手機留在位置上
第二步：蓋上馬桶蓋再衝水（如果是坐式馬桶）
第三步：用洗手液揉搓雙手20秒
第四步：用流動水沖洗泡沫
第五步：用擦手紙或烘乾機把手弄乾
吃飯的合理順序
第一步：找到合適的位置（和他人保持一定的距離就餐，背對背最好）
第二步：摘下口罩（可以選擇放到乾淨的自封袋或信封內）
第三步：按照正確步驟洗手
第四步：就餐
第五步：擦手、收拾餐具，並洗手
第六步：重新戴上口罩
回家進門的合理順序
第一步：將鑰匙、手機放在指定區域（比如一個筐子內）
第二步：脫下外衣掛起來，鞋子放門口
第三步：摘口罩，回收到指定位置或廢棄
第四步：洗手（免洗手消毒劑或洗手液）
第五步：用消毒溼巾/酒精棉片擦拭手機
最後，附上鍾老的5條抗疫防護建議作為補充。
腦癱偏癱專家孫成彥
最近幾天，全國各地都開始有序復工了。廣東，江蘇，上海等規模以上企業復工率超過50%了，相信其他還沒有復工的單位和企業用不了多久也要開始上班了。那麼，我們需要做些什麼防護措施來保障自己的安全呢？
首先，還是得說口罩，我知道，現在大家都有買不到口罩的煩惱，淘寶不發貨或者缺貨，藥店買不到，追問原因幾乎都是被徵用了。不過隨著口罩生產量的上升和各企業跨行生產口罩，買到口罩也沒那麼難了，京東和天貓不定時的在補貨，大家可以隨時關注，也可以在朋友圈可靠的商家購買，前幾天我就買到了50個，當然價格比較貴，但也在可以接受的範圍。
其次，如何降低上下班途中被傳染的風險。
我們乘坐交通工具一定要全程帶好口罩，避免用手觸摸車上的公共物品，我的做法是每天出門帶兩個啃雞爪的一次性手套。如果坐出租車或滴滴，上車之前一定先通風並且開點窗透氣，儘量避免和司機聊天。當然，最安全的方法是走路或者騎車，可以最大程度避免和人接觸。
第三，在單位的防護措施怎麼做。
儘量避免乘坐電梯，畢竟空間狹小人流量大。按電梯按鍵時用紙保住手指，進辦公室先開窗通風，通風時注意保暖，要是吹感冒了抵抗力下降更容易被感染。多喝水，勤洗手，和同事交流時保持1.5米的距離，儘量選擇打電話，微信或者視頻的方式代替。
第四，在單位食堂錯峰就餐，並且在吃飯的最後一刻再摘掉口罩，避免面對面就餐，吃飯時儘量不要說話，有條件的話可以自己帶飯或者拿餐盒打回辦公室在吃，不要扎堆兒。
第五，下班後不要約飯聚會，洗好手，洗手是和戴口罩一樣重要的步驟哦，帶好口罩馬上回家，回家後要把外套掛在陽臺通風，洗手洗臉或者洗澡後再與家人接觸。
第六，一旦身體有發熱咳嗽等可疑症狀，立刻自我隔離儘快就醫。
以上六點大家千萬不要嫌麻煩，切切實實的做到位就能最好的保護自己保護家人。總之，做最充分的防疫準備，上最安全的班，防控疫情，我們共同努力！
藥師陳小君
復工之後，除了戴口罩，我們還有什麼辦法可以自我保護呢？要回答這個問題，我們要先知道新型冠狀病毒傳播的三個途徑
1.飛沫傳播。飛沫傳播就是指新冠病毒感染者打噴嚏、咳嗽、說話的時候，體內病毒會隨著唾沫飛出來。傳播範圍在1-1.5米
2.直接接觸。患者帶有新型冠狀病毒的唾沫落在門把手，桌面上，你用手摸了之後，病毒就會沾染在你的手上，你再去摸鼻子，揉眼睛，病毒就會經過鼻粘膜和眼結膜進入你的身體。
3.氣溶膠途徑。就是說在封閉空間內如果病毒含量高，那麼相當於可以通過呼吸進入你的體內。
現在我們知道了病毒的傳播途徑，那麼我們就知道如何預防了。
第一，戴口罩是必須的，是防範冠狀病毒最有效的方法。
多人一起辦公的時候，一定要帶口罩。
第二，儘量一個人吃飯，如果多人吃飯，要分散坐，大家一定不能說話。吃飯的時候是不能帶口罩的，如果大家緊挨著吃飯，還在說話，那唾沫星子到處飛，很容易感染。
第三，保持開窗通風。辦公室、宿舍、工房、食堂、會議室等要每日開窗通風，這樣可以保證房間內空氣流通，病毒就會被帶走，濃度就不會高。
第四，要勤洗手。飯前便後，和人握手（疫情期間儘量不要握手），買菜，戴取口罩等時機都要洗手。沒有洗手前不要掏鼻孔揉眼睛，避免接觸傳播
第五，人與人之間保持1.5米以上距離，防止飛沫傳播
第六，對於頻繁接觸的物品，要做好消毒，比如電梯按鈕，門把手等
第七，上班能夠私家車、電瓶車、自行車、步行最好，儘量避免乘坐公共交通。如果必須乘，建議帶好口罩，少接觸公交車上的把手啊這些部位，達到單位辦公前一定要洗手。
第八，能夠不乘電梯就不乘，畢竟是一個密閉空間
第九，監測體溫，發現發燒（體溫大於37.3攝氏度）要立即停止工作，就醫。
第十，早睡早起，吃好，適度體育鍛煉，保持免疫力！
最後，不要聚集不要聚集不要聚集，別幾個同事聚在一起吃吃喝喝打麻將打牌
希望對你有幫助
