亓槭
一定要培养养好的习惯
学习培养时间规划习惯
培养坚持习惯
预习习惯
感悟习惯
演说成长PK
开门见山，我就直接介绍几个自律的小技巧（亲身经历）：
1.早睡早起，使你的身体处在一个充分协调的状态。对于一些控制不住半夜玩手机的人，可以在手机上设置自动开关机的时间，甚至是下载深夜强制关机的软件，使你的手机和砖头没有两样。
2.番茄工作计时法是由西里洛创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，每一项任务完成后可以有5分钟的休息时间。学会使用这个方法，可以使你每天都保持高效健康的学习状态。
3.清除身边的干扰源。将不重要的信息设为免打扰，学习工作期间保持消息静默，比如来消息不亮屏，不响铃（尤其指应用通知，微信QQ等聊天）。身边不放漫画零食，尽量维持精简整洁的桌面，这也同时会使你的思维更加流畅。
3.学会总结。日记，冥想都是不错的方法，常常总结反思自身的人往往比别人走更少的弯路，每天五分钟的冥想可以减少注意力的流逝。
真的想做成某件事，如果可以的话，就从现在开始，不是明天，不是下个月，就此刻，然后坚持。即使今天跟明天之间，也隔着很多意外，所以不要等。
认真自律的人会成为自己生命的主宰者，不甘于眼前，人间值得，未来可期。
【我的头条中有一篇文章专门针对自律问题，希望有所帮助】
天气刚刚好
大学里学会自律，你需要明白：
1.寻找真正的兴趣
对很多大学生来说，男生的兴趣可能是打游戏，女生则是看剧逛街，但如果你想通过这些让自己变得自律，那是不切实际的。你需要从内心深处挖掘出自己的爱好。
如果你不爱说话，可以通过写的方式把自己的想法表达出来，写作可以成为你的兴趣，而写作需要去看去做大量的积累，那么看书也可以作为写作兴趣的延伸。
如果你活泼爱动，也可以尝试学跳舞，跳舞真的是一件能够改变气质的事情，学得好以后还可以编舞，自此兴趣还能变成你的专业和强项。
总之，你的兴趣除了要让自己内心愉悦之外，还要有异于一般人的成就感。
2.规划自己的时间
明白你想要什么：就拿跳舞来说吧，大学想锻炼气质，丰富一下生活的同时，还可以通过跳舞参加一些演出，赚点生活费。
知道你应该做什么：每天的学习（舞蹈社团/视频教学）必不可少，还要拿出一部分时间不断练习。
3.给自己一个缓冲的空间
当你想要自律的时候，千万不要立刻自律，要学着给自己一个缓冲的时间。
比如你的规划是每天学习+练习两小时。第一天，先尝试学习+练习一小时，第二天学习+练习两小时，周而复始二十天之后，再给自己放两天假，什么都不做。
其实这两天很关键，当我们习惯一件事的时候，如果不做了会产生一种空虚感。我们需要这种空虚，只有这样，才能知道什么才是自己想要的。
4.给自己奖励
做事要有奖励，才会有积极性，就像打游戏的通关奖励一样。每周，去电影院看一次电影、去学校打一次球、去和朋友吃一顿。
把每天该做的事情做好的前提下，让这些奖励成位你期待的事。
橙橙橙澄
1.用延迟满足来训练自我控制力。延迟满足就是控制你内心的冲动，锻炼我们的耐心，让我们不那么冲动和急于求成。通过这种刻意训练，慢慢的我们就能控制住自己的心魔，让自己更从容的面对选择，不被内心的欲望所牵扯。
2.定期锻炼身体。自律的人工作更加的高效，执行力也特别强，慢慢的就会成就出更好的自己。与此同时，几乎每个自律的人都热爱运动，定期锻炼身体，不仅能让身体更强健，还能让大脑处于有氧状态，让你的思维更敏捷。
3.战胜人性的弱点。每个人心里都住着一个小懒猫，当你想做一件事时，这个小懒猫就出来告诉你，休息一会吧，睡会觉吧，玩会手机吧，这没什么大不了的，反正时间多的是。所以我们才会越来越普通，越来越焦虑。其实我们最重要的事情就是要战胜人性的弱点，跟心底的小懒猫作斗争。
4.如何进行有效的学习。学会自律，就是要能管住自己，不要坐下来待不了多久就会分心，强迫自己静下来，不要总是分心，开小差，建议找一本书，听一首慢歌或纯音乐，让自己放松心情，学会静止。
5.手机上不要安装太多娱乐软件，如果是中学生的话就不要带手机了，现在手机使用的越来越普遍，给我们带来便利的同时也对我们的生活产生了一定的消极影响。总之，一句话，不要让自己成为手机奴。
6.可以找个志同道合、能督促你学习的好友，他人的督促会有效帮助你学会自律，从而有效地学习。采用精神激励法，可以在自己的桌子上写一些励志的话，或者能刺激你的话，某种程度上，精神刺激法还是很有用的。
7.找一个目标对象，在你们班上或者你的周围找一个你想要向他看齐或者超越的目标，有目标就有了动力，对你的有效学习也是有帮助的。
8.制定一个合理的学习计划，每天记录完成情况，强迫症患者最适合这种方法，如果有哪一天没有完成计划，心里可能会特别不舒服，就想着要完成，这就可以促进你的有效学习。
宁檬同学
本人在大学工作，来回答一下关于大学生的自律问题，目前部分学生进入大学校园后，都会有放松一下的心理，部分家长也是如此，导致一些学生盲目放松，以至于影响到了自己学习，究其原因，本人认为，主要是在理想信念方面出现了问题，或者出现了缺失，加之无人约束百会导致了这样的情况，理想信念教育可大可小，但是不能缺失，大到保家卫国，为国效力奉献社会，小到自己的学习生活，确定近期目标。没有了目标学生就会缺乏前进的动力，自律也就更无从谈起了！
生活即教育
自律就是自己能够约束住自己.让自己长时间专注于做某一件事情而不受外界的干扰和影响.内心十分渴望达成自己设定的计划和目标.并且可以付诸行动使之实现.
所以我们必须从以下5当年加强自己的自律能力:
1.专注度
2.执行力
3.做事的决心
4.抗干扰能力
5.意志力
所以我们需要从以上5当年约束自己，制定可行的计划和目标定会取得很好的效果.
睿智的小年老师
除了给学生灌输一大堆道理之外，还真没有立竿见影的办法能让学生真正做到自律。
他律是靠老师，而自律是靠学生自己，作为学生的家长或者老师只能旁敲侧击，给他提供一个方向指导而已，其余的得靠自己修炼。
目前最有效的是想办法让学生远离所有的电子产品，电子产品是导致学生堕落的根源。
阿鑫老师
要让学生做到自律需要三方面的配合：一是家长的引导管理。因为根据心理学研究，孩子心理和性格塑造的关键时期是六岁之前，这个时期形成的个性心理直接影响着孩子以后的自律能力，能够克制、忍耐又文静的孩子自律能力就很强。而孩子六岁之前的时间都是与家人在一起，家长是孩子的第一任老师，自己的榜样和亲子之间的沟通都非常重要。二是在校老师的引导管理。在校的规章制度对学生的言行具有规范作用，老师的引导管理激励强化起学生的自律行为。三是学生随着心理的成长、年龄的增长、知识的积累，其自律意识不断加强，从而不断巩固提高自律能力。
西风雪
自律是人一生的追求与努力的目标。不管是大人还是孩子。
第一，我们要求自己要做好自己的事情，给孩子树立一个榜样。工作与学习是互通的。孩子的教育是一个长期而有阶段性特点的。
第二，学生的自律，与任务目标的明确有一定关联。学生的自律从简单的习惯养成做比较好。
第三，学生的自律与自我家庭的温暖有一定关联。做事切记不要情绪化。心态的保持比较重要。
下面是我辅导孩子做的题目希望大家多多支持。
