Seveniny
首先节食对减肥没有任何作应，只能让你消瘦，身材更差。
通过锻炼增加肌肉含量，同时减少体内脂肪。
饮食多吃蛋白类食物，少油，坚持三个月定会有改变
小二默搞聪哥
就像老人说的一样，你长期吃的少了胃就会变小，如果稍微吃一点肠胃就会被胀开，肯定不舒服，就好像人如果有几天不吃东西，突然有一天想吃了，一定要先吃一些柔和的流食才不会刺激伤害胃。可以经常喝点小米粥，是养胃的，控制饮食少吃多餐。记得一定要生活规律，早睡早起不熬夜，其次三餐一定要按时吃，每顿饭吃个七分饱，三餐中间加水果控制高脂高糖食物的摄入，每天至少保持一到两个小时运动。慢慢就会好了的。
权力爱健身
长期的节食减肥，你的身体处于一种营养不足的状态，你的大脑和身体会默认现在进入了“饥荒”，为了保证你不被饿死，会开启降低消耗的模式，节食减肥的平台期往往比健身更长。同时会放大你的食欲，逼迫你尽快寻找食物。而一旦当你开始恢复进食，你的身体就会控制你疯狂摄入营养，尤其是高油高糖的食物，同时身体启动迅速累积脂肪模式，来应对下一次的“饥荒”，这就是为什么节食减肥，越减越肥。
节食过程中，因为长期得不到正常的进食，舌头的味觉敏感下降，你就不得不用口味重的食物来刺激，比如卡路里极高的巧克力蛋糕，火锅，烤肉，麻辣烫等等。而健康饮食的荞麦，蔬菜，水煮肉等根本不能让你得到满足。
节食过程中，胃部萎缩(但是大小不会变)，胃功能下降，恢复进食后，你只能感觉到撑，却对几分饱，失去了概念，这也会导致你越吃越多。
同时，大脑被饥饿感麻痹，开始放纵，你会觉得，我节食减肥很辛苦，这一顿稍微吃点，明天就绝食，可是第二天你因为忍受不了饥饿，还这么想，然后恶性循环。
RichFitness
每天多吃一点点，把胃子再一点点撑大。就可以增加饭量了。
陈大娟
首先不要长期节食。已经出现稍微吃点就饱的现象需要慢慢调理，胃已经饿小，需要有意识的每天比前一天多吃一点点，如果不好掌握，可以准备个食物称，保证每天多一点点，不要太多，会对胃造成伤害。
小A记事本
已经严重影响脾胃消化系统了，节食肥减了身体伤了。在当地找中医摸脉针灸，中药调理。
健康是最大的财富
心脏会出现问题的
南北分界线中华男儿
首先 节食是不健康的一种生活方式 想减肥可以通过运动和健身
君24020096
适当运动，帮助消化，饭后半小时，原地练体操
