生活水平提高了，人们对吃的要求也变得高了，各地的美食都涌了进来，这就让很多贪吃的朋友无法抵挡美食的诱惑，再加上不爱运动，导致越来越胖。
减肥就成了我们经常说到的话题，大家都希望能快速减掉脂肪，最好是一天掉一斤，然后每天上体重秤去观察自己的体重，掉几两都能发个朋友圈去炫耀一番。
根据人们的需要，很多减肥机构也冒了出来，各类减肥产品不断更新，甚至还跟咱们保证多久多久就能减掉多少斤，无效退款。就是因为他们抓住了人们想要快速减肥的心理。
但他们才不会告诉你，这样快速减肥对身体带来的坏处也有很多！我们尝试各种减肥方法，最后却总是以失败告终。那么快速的减肥到底对身体有哪些影响呢？我们应该了解这3点。
第一点：如果你每天用体重秤观察自己的体重变化，每天都会少几斤几两的，那减掉的不是脂肪，而是水分；
第二点：我们要增加肌肉的占比；
第三点：通过锻炼要让身体各项机能越来越健康，而不是只为了瘦。记住这3点，才能正确的去对待减肥。那么快速减肥会给我们的身体带来什么影响呢？
首先，如果体重掉的挺快，几乎一天就掉几斤，这样减掉的都不是脂肪，而是谁和蛋白质，因为脂肪是非常轻的，如果减掉的是脂肪，体重反而不会有太明显的变化，长时间这样减肥，皮肤会越来越没有光泽，还会变得松弛。
其次在错误的减肥过程中，我们身体里的钙质会大量流失，又来不及及时补充，就会导致钙的摄入不足，引起骨质疏松，对身体造成伤害。短时间内快速的减掉体重，还会导致内分泌失调，对女性健康有直接的影响。
快速减肥虽然在短时间内就能看到效果，但是只要稍微松懈，就会反弹，甚至比之前的体重还要重几斤。减肥是一个循序渐进的过程，并没有捷径，不付出汗水是不可能成功的。
俗话说：“管住嘴，迈开腿”，这才是正确的减肥理念。任何形式的减肥，如果你管不住贪吃的嘴巴，都不会成功。胖不是一天胖起来的，瘦也不可能一天瘦下去，对不对。
我们一直奔跑在减肥的道路上，却总是减不下来，就是因为方法没有用对，而且，减肥最重要的就是坚持，不仅要坚持运动，还要坚持健康的饮食，吃饭吃7分饱，千万不能三天打鱼两天晒网。
说了这么多，我就是想告诉想减肥的姑娘们，减肥还是要依靠运动，这是最靠谱的方法。今天的分享就到这里，感谢阅读，欢迎留言讨论。
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