徐雪丹
孩子晚上睡不好，大部分都是因为积食造成的，所以白天的时候尽量给小孩少吃多餐，睡觉前两小时尽量不要给小孩喂食。还有要给小孩足够的安全感，多拍拍多安抚。
梨城汇哥
孩子睡觉太晚的根本原因是父母睡觉太晚。
这次寒假刚开始我们家就出现了这样的情况。
我大女儿今年11周岁，从小就不爱睡觉，小时候如果让她午睡一直睡到自然醒，晚上基本要折腾到十一二点才能睡觉。
上学后因为作息规律了好了很多，基本是晚上10点睡早上6点半起床。
寒假开始的时候还算正常，后来随着疫情出现，隔离在家，作息越来越不规律，最晚的时候12点多躺下，翻来覆去1点才能睡着，第二天早上10点半左右才起床。晚睡晚起形成了一个恶性循环，非常麻烦。
我和她爸爸检讨了一下，主要是我们俩睡的太晚，导致了孩子跟着也越睡越晚，所以我们从自身做起，带着她一起改作息规律。
1、全家都9点半左右洗漱，然后各自躺在床上看书，最晚10点半必须关灯。不可以玩手机。（这个过程特别痛苦，不仅孩子痛苦，大人也挺痛苦，我会在孩子睡着之后再偷着起来用手机）
2、早晨定好闹钟大家一起起床。也不算早，基本上8点左右。
3、每天抽出至少半个小时来运动，目前主要是跳绳500-1000下/天。
最近改的还算可以，基本上晚上10点半左右能睡着，我觉得作为一个放假在家的孩子来说还算正常。
薄利好食
整个生物钟都是要重新调整的，而且调整期间，父母要辛苦一点，也要一起陪睡。
我家孩子也是之前生物钟是乱的，晚上没有规定睡觉时间，有时候10点睡，有时候11点睡。后来我觉得这样很累，因为早上起床时间也不规律，导致中午午睡时间也不规律，所以整天的作息都是乱的。
从晚上开始调起来。
我决定让她晚上8点半之前睡着，所以我们选择7点左右就上床了，因为要讲故事，要喝奶，要留足睡前工作的时间。通常给到孩子一个睡觉的氛围，比如开夜灯，放轻音乐，家里开始变得很安静，拉上窗帘，把有声音的都关掉，孩子也会进入这个状态的。
我就每天坚持7点陪孩子上床，无论她几点睡着都是如此，大概坚持了两周以后，晚上的睡觉时间基本上调整过来了，7点多她就会开始打哈欠，自己说要喝奶睡觉了。
再来就是早上起来的时间，早睡势必就会早起，时间大概在7点到8点左右，这个时间是固定的，然后我们就把中午饭的时间也提前到11点左右，安排孩子午睡的时间在12点，这个非常重要，因为要拉开午睡和晚觉之间的时间，这样孩子晚上才会早睡。如果孩子午睡的时间点已经在2点到3点，那么一觉醒来4，5点，晚上自然就睡得晚了，这个是一样的道理。
接下来就是坚持，坚持这件事孩子是做不到的，需要父母在旁协助，那就真的只有父母辛苦一点了，晚上陪孩子早点睡，宁可等孩子睡熟了再起来做自己的事，早上也要跟着孩子早起，如果是全职带娃的，可以选择和孩子一起午睡。
花酱的成长日记
孩子睡太晚，个人觉得主要还是没有培养起来规律的作息习惯，这样宝宝就会越睡越晚。
我家宝宝，1岁4个月，现在已经有了自己睡觉习惯，一般会在9点左右睡觉，睡之前会有一系列仪式感的动作，潜意识引导宝宝去睡觉。
步骤如下：
首先是8点左右洗澡。
然后会在床上跟他一起玩下，注意只是陪着宝宝玩，不要逗他，不要让他太兴奋。
喝奶：玩一会就后给他充牛奶喝，睡前要喝饱。
关灯：关灯，放他习惯的摇篮曲，我家一直听得是东北摇篮曲，然后搂着他轻轻的讲故事或者讲讲今天发生有趣的事情，宝宝很快就会睡着了。
宝宝哄睡，主要是养成习惯，这个过程需要一点耐心。
晴天love花生酱
拿我宝宝来说，之前因为一直加班，基本上小孩子都有依赖父母的心里，等我们回来才肯睡，到十一二点了，肯定对孩子健康不好。我们是我妈帮带的孩子，后面跟她说，如果我们回来晚了，晚六点多就让她给我们宝宝脱好洗好先哄着，后面瞌睡了，喂顿奶，就慢慢睡了，基本是八九点就能睡，持续了一段，养成习惯了，到那个点就瞌睡
海潮Tide
我家有个一岁半的小宝，针对晚睡，我有妙招，一，在晚上睡觉前4个小时给孩子安排大量的运动量，比如做有运动量的游戏，让宝宝反复的动起来，累了很快就想睡，不仅睡眠质量好，还长个头。二，给宝宝安排固定的睡觉时间，每次睡觉前放相同的音乐，或者给宝宝讲睡前故事，把灯关闭。
切记在睡前不要给宝宝看电视，玩手机游戏，这样会刺激孩子的大脑让还孩子兴奋起来，不利于宝宝睡觉。
育儿学堂有话说
孩子睡觉太晚主要是我们没有给孩子制定一个作息时间，让孩子作息规律对成长有帮助，我来说一下我们孩子的作息时间
早上7：00之前起床，8点之前吃完早饭
中午11：30之前吃午饭，13：00睡午觉，睡2个小时
下午18：00吃晩饭
晚上20：30洗漱，21：00睡觉
这只是作为参考，如果想一下改变孩子晚睡的习惯不太可能，只要有计划了我们慢慢来总会好的。
简单生活的仪式感
孩子太晚睡觉，和平时的作息时间有很大的关系，上学时，我家孩子严格按照晚九点睡觉，早六点半🕡起床，后来放假了，想着让孩子多睡会，就没做过多要求，现在孩子是越睡越晚，特别是现在都待在家里，每天黑白颠倒的生活，孩子的作息彻底打乱，
因为每天孩子睡觉都特别费劲，从前天早上开始，每天早上七点五十开始起床，洗脸刷牙，开始学习，
过两天我准备按照上学时候的时间安排，毕竟要开学了，孩子还是要养成好习惯
谁的六块五
要看多大的孩子，我家的读幼儿园，每天晩上到9:00他就说要睡觉了，之前有的时候他会和我们大人一起玩手机到很晚的，后来我就和他说小孩子9:00必须睡觉，早睡早起的习惯，小孩会长的高，长的帅，之后他就每天9:00左右就睡觉了。
乐玲的Vlog
关于孩子睡觉太晚的问题，本人回答如下，希望对你能有所帮助：
1、父母也改变一下作息规律。父母睡的晚，孩子也跟着父母熬着，父母尽可能和孩子一起早点睡觉；如果父母晚上还有事情需要做，可以把孩子哄睡着了，再起来工作；
2、不要让孩子早上起床太晚，容易才形成恶性循环。这段时间，因为不要上学，可能孩子早上起床就会很晚，这样就会导致孩子晚上更不困，所以就会更能熬夜，这样就进入了恶性循环；可以让孩子早上别太晚起床，最好不要晚于9点钟起床，这样孩子晚上十点左右就会有所睡意；
3、白天让孩子多一些体育运动，既有利于长个，又能消耗体力。这段时间孩子常憋在家里，体育运动时间比上学少很多，孩子的体力得不到消耗；在不影响楼下邻居的时间段内，可以让孩子白天在家里进行一些体育活动，比如跳绳、打沙包、羽毛球等室内活动（如果客厅空间足够大，可以做更多种类的运动），如果家里有院子的情况下，就可以让孩子多在院子里活动活动；
4、晚上睡觉前给孩子喝杯温热牛奶，有助于孩子睡眠。晚上九十点钟的时候，给孩子热一杯牛奶，有助于孩子精神放松，进入睡意；
5、晚上睡觉前，可以用温水给孩子洗洗脚，也能促进早点睡眠。晚上九十点钟的时候，可以给孩子接半盆温水泡泡脚，既能给孩子解乏，又能放松精神、促进睡眠；
6、可以调暗灯光，给孩子读书、放音乐。如果孩子年龄较小（在八九岁之下），可以在晚上九十点钟的时候，调暗灯光，给孩子读一些故事书，或者放一些故事音频（不要视频，免得孩子更精神起来），或者放一些舒缓的音乐，也有助于孩子进入睡眠状态。
