徐雪丹
孩子晚上睡不好，大部分都是因為積食造成的，所以白天的時候儘量給小孩少吃多餐，睡覺前兩小時儘量不要給小孩餵食。還有要給小孩足夠的安全感，多拍拍多安撫。
梨城匯哥
孩子睡覺太晚的根本原因是父母睡覺太晚。
這次寒假剛開始我們家就出現了這樣的情況。
我大女兒今年11週歲，從小就不愛睡覺，小時候如果讓她午睡一直睡到自然醒，晚上基本要折騰到十一二點才能睡覺。
上學後因為作息規律了好了很多，基本是晚上10點睡早上6點半起床。
寒假開始的時候還算正常，後來隨著疫情出現，隔離在家，作息越來越不規律，最晚的時候12點多躺下，翻來覆去1點才能睡著，第二天早上10點半左右才起床。晚睡晚起形成了一個惡性循環，非常麻煩。
我和她爸爸檢討了一下，主要是我們倆睡的太晚，導致了孩子跟著也越睡越晚，所以我們從自身做起，帶著她一起改作息規律。
1、全家都9點半左右洗漱，然後各自躺在床上看書，最晚10點半必須關燈。不可以玩手機。（這個過程特別痛苦，不僅孩子痛苦，大人也挺痛苦，我會在孩子睡著之後再偷著起來用手機）
2、早晨定好鬧鐘大家一起起床。也不算早，基本上8點左右。
3、每天抽出至少半個小時來運動，目前主要是跳繩500-1000下/天。
最近改的還算可以，基本上晚上10點半左右能睡著，我覺得作為一個放假在家的孩子來說還算正常。
薄利好食
整個生物鐘都是要重新調整的，而且調整期間，父母要辛苦一點，也要一起陪睡。
我家孩子也是之前生物鐘是亂的，晚上沒有規定睡覺時間，有時候10點睡，有時候11點睡。後來我覺得這樣很累，因為早上起床時間也不規律，導致中午午睡時間也不規律，所以整天的作息都是亂的。
從晚上開始調起來。
我決定讓她晚上8點半之前睡著，所以我們選擇7點左右就上床了，因為要講故事，要喝奶，要留足睡前工作的時間。通常給到孩子一個睡覺的氛圍，比如開夜燈，放輕音樂，家裡開始變得很安靜，拉上窗簾，把有聲音的都關掉，孩子也會進入這個狀態的。
我就每天堅持7點陪孩子上床，無論她幾點睡著都是如此，大概堅持了兩週以後，晚上的睡覺時間基本上調整過來了，7點多她就會開始打哈欠，自己說要喝奶睡覺了。
再來就是早上起來的時間，早睡勢必就會早起，時間大概在7點到8點左右，這個時間是固定的，然後我們就把中午飯的時間也提前到11點左右，安排孩子午睡的時間在12點，這個非常重要，因為要拉開午睡和晚覺之間的時間，這樣孩子晚上才會早睡。如果孩子午睡的時間點已經在2點到3點，那麼一覺醒來4，5點，晚上自然就睡得晚了，這個是一樣的道理。
接下來就是堅持，堅持這件事孩子是做不到的，需要父母在旁協助，那就真的只有父母辛苦一點了，晚上陪孩子早點睡，寧可等孩子睡熟了再起來做自己的事，早上也要跟著孩子早起，如果是全職帶娃的，可以選擇和孩子一起午睡。
花醬的成長日記
孩子睡太晚，個人覺得主要還是沒有培養起來規律的作息習慣，這樣寶寶就會越睡越晚。
我家寶寶，1歲4個月，現在已經有了自己睡覺習慣，一般會在9點左右睡覺，睡之前會有一系列儀式感的動作，潛意識引導寶寶去睡覺。
步驟如下：
首先是8點左右洗澡。
然後會在床上跟他一起玩下，注意只是陪著寶寶玩，不要逗他，不要讓他太興奮。
喝奶：玩一會就後給他充牛奶喝，睡前要喝飽。
關燈：關燈，放他習慣的搖籃曲，我家一直聽得是東北搖籃曲，然後摟著他輕輕的講故事或者講講今天發生有趣的事情，寶寶很快就會睡著了。
寶寶哄睡，主要是養成習慣，這個過程需要一點耐心。
晴天love花生醬
拿我寶寶來說，之前因為一直加班，基本上小孩子都有依賴父母的心裡，等我們回來才肯睡，到十一二點了，肯定對孩子健康不好。我們是我媽幫帶的孩子，後面跟她說，如果我們回來晚了，晚六點多就讓她給我們寶寶脫好洗好先哄著，後面瞌睡了，喂頓奶，就慢慢睡了，基本是八九點就能睡，持續了一段，養成習慣了，到那個點就瞌睡
海潮Tide
我家有個一歲半的小寶，針對晚睡，我有妙招，一，在晚上睡覺前4個小時給孩子安排大量的運動量，比如做有運動量的遊戲，讓寶寶反覆的動起來，累了很快就想睡，不僅睡眠質量好，還長個頭。二，給寶寶安排固定的睡覺時間，每次睡覺前放相同的音樂，或者給寶寶講睡前故事，把燈關閉。
切記在睡前不要給寶寶看電視，玩手機遊戲，這樣會刺激孩子的大腦讓還孩子興奮起來，不利於寶寶睡覺。
育兒學堂有話說
孩子睡覺太晚主要是我們沒有給孩子制定一個作息時間，讓孩子作息規律對成長有幫助，我來說一下我們孩子的作息時間
早上7：00之前起床，8點之前吃完早飯
中午11：30之前吃午飯，13：00睡午覺，睡2個小時
下午18：00吃晩飯
晚上20：30洗漱，21：00睡覺
這只是作為參考，如果想一下改變孩子晚睡的習慣不太可能，只要有計劃了我們慢慢來總會好的。
簡單生活的儀式感
孩子太晚睡覺，和平時的作息時間有很大的關係，上學時，我家孩子嚴格按照晚九點睡覺，早六點半🕡起床，後來放假了，想著讓孩子多睡會，就沒做過多要求，現在孩子是越睡越晚，特別是現在都待在家裡，每天黑白顛倒的生活，孩子的作息徹底打亂，
因為每天孩子睡覺都特別費勁，從前天早上開始，每天早上七點五十開始起床，洗臉刷牙，開始學習，
過兩天我準備按照上學時候的時間安排，畢竟要開學了，孩子還是要養成好習慣
誰的六塊五
要看多大的孩子，我家的讀幼兒園，每天晩上到9:00他就說要睡覺了，之前有的時候他會和我們大人一起玩手機到很晚的，後來我就和他說小孩子9:00必須睡覺，早睡早起的習慣，小孩會長的高，長的帥，之後他就每天9:00左右就睡覺了。
樂玲的Vlog
關於孩子睡覺太晚的問題，本人回答如下，希望對你能有所幫助：
1、父母也改變一下作息規律。父母睡的晚，孩子也跟著父母熬著，父母儘可能和孩子一起早點睡覺；如果父母晚上還有事情需要做，可以把孩子哄睡著了，再起來工作；
2、不要讓孩子早上起床太晚，容易才形成惡性循環。這段時間，因為不要上學，可能孩子早上起床就會很晚，這樣就會導致孩子晚上更不困，所以就會更能熬夜，這樣就進入了惡性循環；可以讓孩子早上別太晚起床，最好不要晚於9點鐘起床，這樣孩子晚上十點左右就會有所睡意；
3、白天讓孩子多一些體育運動，既有利於長個，又能消耗體力。這段時間孩子常憋在家裡，體育運動時間比上學少很多，孩子的體力得不到消耗；在不影響樓下鄰居的時間段內，可以讓孩子白天在家裡進行一些體育活動，比如跳繩、打沙包、羽毛球等室內活動（如果客廳空間足夠大，可以做更多種類的運動），如果家裡有院子的情況下，就可以讓孩子多在院子裡活動活動；
4、晚上睡覺前給孩子喝杯溫熱牛奶，有助於孩子睡眠。晚上九十點鐘的時候，給孩子熱一杯牛奶，有助於孩子精神放鬆，進入睡意；
5、晚上睡覺前，可以用溫水給孩子洗洗腳，也能促進早點睡眠。晚上九十點鐘的時候，可以給孩子接半盆溫水泡泡腳，既能給孩子解乏，又能放鬆精神、促進睡眠；
6、可以調暗燈光，給孩子讀書、放音樂。如果孩子年齡較小（在八九歲之下），可以在晚上九十點鐘的時候，調暗燈光，給孩子讀一些故事書，或者放一些故事音頻（不要視頻，免得孩子更精神起來），或者放一些舒緩的音樂，也有助於孩子進入睡眠狀態。
